#styrka

Kvällens pass bestod av sned bänkpress, även här läggs det på lite mer vikt, 80kgx4 🎥💪 #thorspowerprogram #galaxengym #gym #gymlife #gymaddict #gymmotivation #träna #train #träning #training #styrka #strength #styrketräning #strengthtraining #bänkpress #benchpress #styrkelyft #powerlifting #powerlifter
🧘🏻‍♂️ Lägger ut ni istället för imorgon. Då kan du köra imorgon innan jobbet😊
-
-
🧘🏻‍♂️ Tre övningar för magmusklerna med alternativ lätt och svårare.
-
-
🧘🏻‍♂️ Crunch: Ligg på ryggen med böjda knän och knäpp händerna bakom huvudet.
Håll ut eller ihop armbågarna, aktivera magmusklerna genom att lyfta övre delen av kroppen och pressa ner svanken genom golvet. Tryck in magen precis under naveln hela tiden för att öka stabilitet runt bålen.
Gör små pulserande rörelser, kraften kommer med just trycket precis under naveln hela tiden.
-
-
🧘🏻‍♂️ Cyckel crunch: Ligg ner på rygg med händerna bakom huvudet för stöd av nacken. Böj benen 90 graders vinkel. Rulla upp med överkroppen, vrid ena armbågen diagonalt mot motsatt knä. Sträck ut det andra benet. Släpp efter , upprepa på andra sidan. Fortsätt att alternera!
-
-
🧘🏻‍♂️ Benlyft: ligg på rygg med armarna längst sidorna. Sträck på benen och lyft dem från golvet. Lyft upp benen tills de ör i en rät vinkel mot golvet. Sänk ner benen tills fötterna är strax ovanför golvet, och lyft sedan benen igen. Du bestämmer själv hur stor rörelsen ska vara. Försök sträva efter att kunna hålla kvar svanken i golvet genom hela rörelsen.
Testa dom alternativen som kommer till i filmen.
-
-
🧘🏻‍♂️ Dela gärna och kanske du har nån i din närhet som även han/ hon behöver detta.
#core #mage #training #styrka #bål #stabilitet #control
🧘🏻‍♂️ Lägger ut ni istället för imorgon. Då kan du köra imorgon innan jobbet😊
-
-
🧘🏻‍♂️ Tre övningar för magmusklerna med alternativ lätt och svårare.
-
-
🧘🏻‍♂️ Crunch: Ligg på ryggen med böjda knän och knäpp händerna bakom huvudet.
Håll ut eller ihop armbågarna, aktivera magmusklerna genom att lyfta övre delen av kroppen och pressa ner svanken genom golvet. Tryck in magen precis under naveln hela tiden för att öka stabilitet runt bålen.
Gör små pulserande rörelser, kraften kommer med just trycket precis under naveln hela tiden.
-
-
🧘🏻‍♂️ Cyckel crunch: Ligg ner på rygg med händerna bakom huvudet för stöd av nacken. Böj benen 90 graders vinkel. Rulla upp med överkroppen, vrid ena armbågen diagonalt mot motsatt knä. Sträck ut det andra benet. Släpp efter , upprepa på andra sidan. Fortsätt att alternera!
-
-
🧘🏻‍♂️ Benlyft: ligg på rygg med armarna längst sidorna. Sträck på benen och lyft dem från golvet. Lyft upp benen tills de ör i en rät vinkel mot golvet. Sänk ner benen tills fötterna är strax ovanför golvet, och lyft sedan benen igen. Du bestämmer själv hur stor rörelsen ska vara. Försök sträva efter att kunna hålla kvar svanken i golvet genom hela rörelsen.
Testa dom alternativen som kommer till i filmen.
-
-
🧘🏻‍♂️ Dela gärna och kanske du har nån i din närhet som även han/ hon behöver detta.
#core #mage #training #styrka #bål #stabilitet #control
Så gott att känna att jag blir starkare och starkare 💪#energiträningscenter #energi #träning #egym #styrka #byggamuskler #hantlar #gym #glädje #starkarekropp #scolios #ryggont
Dagen reflektion om livet 💗
Ingen översättning, precis som talade.

#signlanguage #teckenspråk #livet #ensam #välja #styrka #postivit #positive #alone #strong #ensamstående #reflektion #alternative #älskarlivet #lovelift #livetärunderbart #lifeiswonderful
Sitter och funderar på hur jag ska ta mig vidare. Att jag liksom börjar tappa tålamodet. Jag vet att det tar tid att programmera om en kropp. För det är liksom inte bara fötterna som behöver bli starkare efter ett liv i vanliga skor på plana ytor. Säg att du har en skada. Låt oss säga hälsporre(plantar fasciit). Du springer ändå och det gör ont som fan. Speciellt efteråt när du stelnat till och musklerna blivit kalla. Och på morgonen. Och dom där första 2-300 metrarna varje pass. Det funkar bättre när du springer på asfalt(plan yta). Du håller dig där och efter ett tag tror du att du blivit kvitt problemet. Efter ett halvår till ett år dyker symptomen upp igen och du köper ett par skor som ska hjälpa dig stabilisera skiten. Smärtan försvinner. Nu är det på det viset att jag tror det här är vanligare än man kan ana. Såhär har alla som löptränar haft det eller så har dom det. Kroppen är finurligare än vår hjärna i många fall. Eller hjärnan hjälper nog också till här. Det du gjort är att hitta sätt att springa på som inte kräver just den funktionen du behöver en stark plantar fascia till. Du har antagligen slutat landa mjukt på och tagit emot den största stöten med foten och vaden. Jag har gjort den här resan. Jag började undra en dag varför jag på alla bilder landar på hälen med vänster fot medan på dom bilder jag landar med högern landar jag fint på hela foten. Det är en produkt av att jag från början inte tog tag i grundorsaken. Jag kan skylla på usla råd från lågutbildade och missinformerade skoförsäljare. Jag kan skylla på läkare, sjukgymnaster, naprapater, fotspecialisten, mamma eller vem som helat som gett mig råd men i grund och botten bär jag ansvaret. Jag vill vara aktiv i hela mitt liv. Det är min dröm och det är mitt ansvar. Jag har en dröm om att en dag springa uppför tex Åreskutan ihop med mina barn eller kanske till och med barnbarn. Springa ett långt lopp i underbar naturmiljö ihop med barnen. Då kan jag inte skylla ifrån mig, då lär jag ta kontrollen. Jag känner i hela min kropp och speciellt mina fötter att jag är på rätt spår. Lär bara hitta rätt hela vägen. Det är pappas jävla ansvarsområde.🙌🏻❤️👣
Sitter och funderar på hur jag ska ta mig vidare. Att jag liksom börjar tappa tålamodet. Jag vet att det tar tid att programmera om en kropp. För det är liksom inte bara fötterna som behöver bli starkare efter ett liv i vanliga skor på plana ytor. Säg att du har en skada. Låt oss säga hälsporre(plantar fasciit). Du springer ändå och det gör ont som fan. Speciellt efteråt när du stelnat till och musklerna blivit kalla. Och på morgonen. Och dom där första 2-300 metrarna varje pass. Det funkar bättre när du springer på asfalt(plan yta). Du håller dig där och efter ett tag tror du att du blivit kvitt problemet. Efter ett halvår till ett år dyker symptomen upp igen och du köper ett par skor som ska hjälpa dig stabilisera skiten. Smärtan försvinner. Nu är det på det viset att jag tror det här är vanligare än man kan ana. Såhär har alla som löptränar haft det eller så har dom det. Kroppen är finurligare än vår hjärna i många fall. Eller hjärnan hjälper nog också till här. Det du gjort är att hitta sätt att springa på som inte kräver just den funktionen du behöver en stark plantar fascia till. Du har antagligen slutat landa mjukt på och tagit emot den största stöten med foten och vaden. Jag har gjort den här resan. Jag började undra en dag varför jag på alla bilder landar på hälen med vänster fot medan på dom bilder jag landar med högern landar jag fint på hela foten. Det är en produkt av att jag från början inte tog tag i grundorsaken. Jag kan skylla på usla råd från lågutbildade och missinformerade skoförsäljare. Jag kan skylla på läkare, sjukgymnaster, naprapater, fotspecialisten, mamma eller vem som helat som gett mig råd men i grund och botten bär jag ansvaret. Jag vill vara aktiv i hela mitt liv. Det är min dröm och det är mitt ansvar. Jag har en dröm om att en dag springa uppför tex Åreskutan ihop med mina barn eller kanske till och med barnbarn. Springa ett långt lopp i underbar naturmiljö ihop med barnen. Då kan jag inte skylla ifrån mig, då lär jag ta kontrollen. Jag känner i hela min kropp och speciellt mina fötter att jag är på rätt spår. Lär bara hitta rätt hela vägen. Det är pappas jävla ansvarsområde.🙌🏻❤️👣
🍫När du är hungrig eller behöver något mellan måltiderna så är One Whey® Bar Zero din räddning! Goda, sega och packade med protein. Ladda upp med proteinbars via länken i bio ⁠ 😋⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#proteinbar #noaddedsugar #protein #easysnack #snack #nosugar #hälsa #healthy #nyttigt #inspiration #livsstil #måbra #hälsosam #hälsosammat #hälsosamlivsstil #träning #muskelmat #träna #kosttillskott #svensktkosttillskott #näring #styrka #balans #viktminskning #viktnedgång #träningsglädje
🍫När du är hungrig eller behöver något mellan måltiderna så är One Whey® Bar Zero din räddning! Goda, sega och packade med protein. Ladda upp med proteinbars via länken i bio ⁠ 😋⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#proteinbar #noaddedsugar #protein #easysnack #snack #nosugar #hälsa #healthy #nyttigt #inspiration #livsstil #måbra #hälsosam #hälsosammat #hälsosamlivsstil #träning #muskelmat #träna #kosttillskott #svensktkosttillskott #näring #styrka #balans #viktminskning #viktnedgång #träningsglädje
T I P Z A
Mot starkare kropp💪🏻 hos @k9fitness_2019 .
.
#tollers #wtm #k9fitness #fysförhund #hundfys #styrka #kämpa #strongbody #strongdog #dogs #retriever #fysträning #träning #motstarkarekropp
#sportsclub #fitnesslifestylestockholm #motivation #fitness #bikinifitness #girlswithmuscle #happy #träning #fitmodels #styrka #active #workout #gym #träna #getfit #fitinsparation #teamdye #naglarförlängning #squatsporation #stockholm #glädje #nagellack #doyouevenlift #instanails #igfit #igfitness #glitternails #naglarstockholm #akrylnaglar #dekorationinspiration
Att beskriva övningar med bara ord är inte helt enkelt, i alla fall inte om man arbetar i mer än en vinkel 🤣 För att komma ihåg dem ordentligt så kan det vara bra att filma dem i stället. Hur gör du för att minnas?

#tränare #personligtränare #pt #träning #träningsglädje #fun #training #trainlikeachain #painfree #träning #fysträning #prestation #optimering #speed #agility #styrka #kondition #tränarutbildning #exercises #övningar  #3dtrainer
Att beskriva övningar med bara ord är inte helt enkelt, i alla fall inte om man arbetar i mer än en vinkel 🤣 För att komma ihåg dem ordentligt så kan det vara bra att filma dem i stället. Hur gör du för att minnas?

#tränare #personligtränare #pt #träning #träningsglädje #fun #training #trainlikeachain #painfree #träning #fysträning #prestation #optimering #speed #agility #styrka #kondition #tränarutbildning #exercises #övningar #3dtrainer
Varvar plugg med miljöombyte! Är på den plats där jag trivs bäst, älskar tystnaden och lugnet häruppe 🙏🏻 Idag blev det en tur runt Idre fjäll till häst, väldigt trevlig upplevelse och dämpade saknaden av hästarna litegrann 🐎🍂 Imorgon hoppas jag på att få avnjuta soluppgången från toppen av Städjan som syns på bild nr 2 🙈😎 Wish me luck 😅 .
.
#plugga #distansutbildning #blipolis #termin1 #miljöombyte #nature #dalarna #skog #fjäll #höst #hästar #ridtur #revolutionrace #mindfulness #styrka #utmaning #utmanadigsjälv #äventyr
Varvar plugg med miljöombyte! Är på den plats där jag trivs bäst, älskar tystnaden och lugnet häruppe 🙏🏻 Idag blev det en tur runt Idre fjäll till häst, väldigt trevlig upplevelse och dämpade saknaden av hästarna litegrann 🐎🍂 Imorgon hoppas jag på att få avnjuta soluppgången från toppen av Städjan som syns på bild nr 2 🙈😎 Wish me luck 😅 .
.
#plugga #distansutbildning #blipolis #termin1 #miljöombyte #nature #dalarna #skog #fjäll #höst #hästar #ridtur #revolutionrace #mindfulness #styrka #utmaning #utmanadigsjälv #äventyr
Kroppsterrorist: Du tittar på dig själv och det enda du ser är fel, fel, fel.

Känner du igen dig? I så fall, sluta omgående! Den energin du lägger på att leta fel och hitta anledningar till varför du är otillräcklig är helt bortkastad och leder dig absolut ingenstans. Du hade aldrig gjort så mot någon annan så varför gör du det mot dig själv?

Om du är missnöjd med något så är det inte ett fel, det kanske är nått du vill förbättra. Och att vilja bli bättre är inte heller fel. Så länge man gör det i välmening mot sig själv. Sen finns det saker vi inte kan förändra, dom får man omvandla till styrkor eller lärdomar.

Ser ni den röda tråden? Inställning. Tänk vilken kraft vi besitter så fort vi bestämmer oss för någonting. 
Bestäm dig för att behandla dig själv bättre än du behandlar andra 💓.
Kroppsterrorist: Du tittar på dig själv och det enda du ser är fel, fel, fel.

Känner du igen dig? I så fall, sluta omgående! Den energin du lägger på att leta fel och hitta anledningar till varför du är otillräcklig är helt bortkastad och leder dig absolut ingenstans. Du hade aldrig gjort så mot någon annan så varför gör du det mot dig själv?

Om du är missnöjd med något så är det inte ett fel, det kanske är nått du vill förbättra. Och att vilja bli bättre är inte heller fel. Så länge man gör det i välmening mot sig själv. Sen finns det saker vi inte kan förändra, dom får man omvandla till styrkor eller lärdomar.

Ser ni den röda tråden? Inställning. Tänk vilken kraft vi besitter så fort vi bestämmer oss för någonting.
Bestäm dig för att behandla dig själv bättre än du behandlar andra 💓.
Fick till ett riktigt skapligt benpass idag. 🏋️‍♂️💪👌
Har ni tränat idag? 
Imorgon får de nog bli vilodag för min del iaf. 😊👊
.
#proteinbutiken #betterbodies #motivation #fitinspiration #inspiration #gymaddict #fitfam #getfit #styrketräning #fitlife #fitness #renvilja #gymrat #bodybuildinglifestyle  #tränahårthållkäft
#igfitness
#bodybuildingmotivation #instalike #fitover40 #krigarekrigar #mensphysique
#inked #trainhard #instapic #styrka #hälsaochfitness #hälsa #legday
⚡Tisdagstyrka ⚡

#izom_vbg #varberg #trx  #suspension
⚡Tisdagstyrka ⚡

#izom_vbg #varberg #trx #suspension
Sista gruppen som rullar ut på kvällen är ungdomsgruppen! Härligt gäng som tränar för att träna gymnastik. Kvällens träning blev blandad med olika typer av stationer.
Hörs imorrn🤙
•
•
•
•
•
#ggf
#geflegymnastik #gymnastik #svenskgymnastik #träning #styrka
Sista gruppen som rullar ut på kvällen är ungdomsgruppen! Härligt gäng som tränar för att träna gymnastik. Kvällens träning blev blandad med olika typer av stationer.
Hörs imorrn🤙





#ggf
#geflegymnastik #gymnastik #svenskgymnastik #träning #styrka
Tisdag är min värsta dag i veckan och har alltid varit, men den här tisdagen kan jag inte klaga på.
Nya träningskläder och nytt PB på 5km på löpbandet😁🏃‍♀️. Trotts att jag gick upp 05 i morse och att benen kändes som bly så lyckades vinnarskallen i mig kämpa på, på löpbandet💪Riktigt kul att träningen går så bra! Vart dessutom ett ganska tungt benpass efter löpningen så nu börjar redan träningsvärken krypa sig på😅. Hoppas du haft en bra tisdag på alla sätt och vis🥰.
.
.
.
.
#löpning #löparglädje #running #runninggirl #runningmotivation #instarunner #träning #träningsglädje #trainingday #trainingmotivation #traininglife #training #pb #workout #workoutmotivation #gym #gymlife #styrka #strength #liveyourlife #life #livet #lifestyle #healthy #healthylifestyle #inspire #inspiration #inspirations
Tisdag är min värsta dag i veckan och har alltid varit, men den här tisdagen kan jag inte klaga på.
Nya träningskläder och nytt PB på 5km på löpbandet😁🏃‍♀️. Trotts att jag gick upp 05 i morse och att benen kändes som bly så lyckades vinnarskallen i mig kämpa på, på löpbandet💪Riktigt kul att träningen går så bra! Vart dessutom ett ganska tungt benpass efter löpningen så nu börjar redan träningsvärken krypa sig på😅. Hoppas du haft en bra tisdag på alla sätt och vis🥰.
.
.
.
.
#löpning #löparglädje #running #runninggirl #runningmotivation #instarunner #träning #träningsglädje #trainingday #trainingmotivation #traininglife #training #pb #workout #workoutmotivation #gym #gymlife #styrka #strength #liveyourlife #life #livet #lifestyle #healthy #healthylifestyle #inspire #inspiration #inspirations
GAAM Nutrition Candy Series Dryck 330ml
Smak: Sura Colanappar
Pris: 20kr
Dm:a oss!
—
#energydrink #energy #energydrinks #drink #supplements #preworkout #caffeine #energi #monsterenergy #drinks #fitness #lifestyle #orten #stockholm #energydrinktime #energydrinklove #energidricka #energydrinkaddict #redbull #healthylifestyle #bestenergydrink #bangenergydrink #energyboost #styrka #gym #campusprotein #tryit #energydrinkaddiction
Tillbaka i grind mode igen! Har haft flera dagars träningsuppehåll pga event och styrelsemöte med vårt företag. Det känns nästan omöjligt tungt att köra igång igen efter flera sena nätter med alkohol och onyttig mat, men det är då träningen behövs som mest. Nu blir det renlevnad i några veckor för att få lite nytändning i både kosthållning och träning 💪🏻 #träning #kost #fitnesscollection #styrka #plazagettingstrong
Tillbaka i grind mode igen! Har haft flera dagars träningsuppehåll pga event och styrelsemöte med vårt företag. Det känns nästan omöjligt tungt att köra igång igen efter flera sena nätter med alkohol och onyttig mat, men det är då träningen behövs som mest. Nu blir det renlevnad i några veckor för att få lite nytändning i både kosthållning och träning 💪🏻 #träning #kost #fitnesscollection #styrka #plazagettingstrong
Lite mer skog idag 🌲🌲🦟🦟
Härligt få träna ute 💪💪
#rootcamp #träningsglädje #tillsammans #utmhusträning #uteträning #träningigrupp #tränautomhus #tränautetillsammans #löpning #styrka #parövningar
Rehab och träning med den egna kroppen i ett lugnt pass på gymmet, som avslutas med en härlig rask promenad/pratstund med @marie_vryd 
Hjälpmedel: matta, 2x5 kg cirkeltyngder, lådkub och räck att hänga i.

#träning #rehab #gym #promenad #gå #styrka  #unitedmotion
Rehab och träning med den egna kroppen i ett lugnt pass på gymmet, som avslutas med en härlig rask promenad/pratstund med @marie_vryd
Hjälpmedel: matta, 2x5 kg cirkeltyngder, lådkub och räck att hänga i.

#träning #rehab #gym #promenad #gå #styrka #unitedmotion
T U E S D A Y 🍁
Magstyrka + löpning på schemat idag, blev 5km i löpspåret även idag, alltså andra gången jag klarar springa den distansen med knät, underbar känsla!😍
Hoppas ni alla haft en fantastisk tisdag!💕
T U E S D A Y 🍁
Magstyrka + löpning på schemat idag, blev 5km i löpspåret även idag, alltså andra gången jag klarar springa den distansen med knät, underbar känsla!😍
Hoppas ni alla haft en fantastisk tisdag!💕

FeedMe is investigator of posts from social media.