#sterk

Als je mij vraagt, waar ben je goed in? Dan is dit onder andere alles op het laatste moment doen. Oftewel:#uitstellen. 
Lopend naar de #supermarkt,(want alle winkels waren al dicht, behalve de #plus dan) bedacht ik een #cadeau. "Een #kaart en een #tijdschrift." "Dat wordt het." Eenmaal een kaart uitgezocht liep ik naar de #tijdschriften. "Panorama of Quest ?" De Panorama vond ik te dramatisch en de Quest past gewoon niet. "Dan toch maar #denksport?" Vervolgens dacht ik..."Wacht ff...Ik kan niet alleen met Denksport aan komen." Met lichtelijke opkomende #zenuwen keek ik nog eens naar de Quest en Panorama. *Kak* "Wat een #schijtschriften." "Er moet iets beters zijn, maar wat?" "Bier?" Nee. "Uhm....WC rollen om het luchtig te houden dan maar?" Nèhhh... "Badschuim? Markers? Deo?" Opeens vloog het naar m'n keel en werd het een #wervelwind in m'n hoofd... "Wat kun je nou in godsnaam #kopen voor iemand die nèt te horen gekregen heeft dat tie #kanker heeft?!?!" *Leegte* *Stilte*
*Het besef dat geen enkel cadeau tegen deze ziekte op kan. Dat geen enkel cadeau dit verzachten kan, of luchtig, of grappig of enigszins iets betekenen kan. "Nee! Dit KÀN gewoon niet!" "IK WEIGER DAT ER NIKS IS JA!" "ER MÓÉT IETS ZIJN JA!" *Tranen* 
Ik wilde huilen. Knetterhard janken als een klein kind, niet wetende welk zakje #snoep hij kiezen kan, omdat er zoveel F#$%CKING SNOEPZAKJES ZIJN! (Dotan met z'n geblèr op de achtergrond over "een rivier toelaten" werkte nou ook niet echt mee, maar dat terzijde.) "O.k." Rustig. "Adem in, #adem uit." "Wat heb je nodig als er iets #kapot is?" "Iets wat #sterk is!"" Sterke drank?!?" "Nèh..." "Iets wat sterk is en waarmee je iets kunt #maken dan?" "JAAJAJAJAJA!" "Supersterke #lijm maakt ALLES!" "En wat ben je als je super sterk bent?!?" Dan ben je natuurlijk de grootste BAAS !

Met volle vaart sjeeste ik door alle gangpaden op zoek naar dingen die hier bij paste: - Kaart met #liefde - #Bisonkit - BAAS M&M'S
- Denksport
- Speciaal biertje van het Witte Anker. "Want wat doet een supersterke BAAS?!?" . 
JUIST!: "Een super sterke baas fungeert als een #anker binnen het ruimdenkende en gemaakte #geheel." #alleenmaarliefde #opa #baas
Als je mij vraagt, waar ben je goed in? Dan is dit onder andere alles op het laatste moment doen. Oftewel:#uitstellen.
Lopend naar de #supermarkt,(want alle winkels waren al dicht, behalve de #plus dan) bedacht ik een #cadeau. "Een #kaart en een #tijdschrift." "Dat wordt het." Eenmaal een kaart uitgezocht liep ik naar de #tijdschriften. "Panorama of Quest ?" De Panorama vond ik te dramatisch en de Quest past gewoon niet. "Dan toch maar #denksport?" Vervolgens dacht ik..."Wacht ff...Ik kan niet alleen met Denksport aan komen." Met lichtelijke opkomende #zenuwen keek ik nog eens naar de Quest en Panorama. *Kak* "Wat een #schijtschriften." "Er moet iets beters zijn, maar wat?" "Bier?" Nee. "Uhm....WC rollen om het luchtig te houden dan maar?" Nèhhh... "Badschuim? Markers? Deo?" Opeens vloog het naar m'n keel en werd het een #wervelwind in m'n hoofd... "Wat kun je nou in godsnaam #kopen voor iemand die nèt te horen gekregen heeft dat tie #kanker heeft?!?!" *Leegte* *Stilte*
*Het besef dat geen enkel cadeau tegen deze ziekte op kan. Dat geen enkel cadeau dit verzachten kan, of luchtig, of grappig of enigszins iets betekenen kan. "Nee! Dit KÀN gewoon niet!" "IK WEIGER DAT ER NIKS IS JA!" "ER MÓÉT IETS ZIJN JA!" *Tranen*
Ik wilde huilen. Knetterhard janken als een klein kind, niet wetende welk zakje #snoep hij kiezen kan, omdat er zoveel F#$%CKING SNOEPZAKJES ZIJN! (Dotan met z'n geblèr op de achtergrond over "een rivier toelaten" werkte nou ook niet echt mee, maar dat terzijde.) "O.k." Rustig. "Adem in, #adem uit." "Wat heb je nodig als er iets #kapot is?" "Iets wat #sterk is!"" Sterke drank?!?" "Nèh..." "Iets wat sterk is en waarmee je iets kunt #maken dan?" "JAAJAJAJAJA!" "Supersterke #lijm maakt ALLES!" "En wat ben je als je super sterk bent?!?" Dan ben je natuurlijk de grootste BAAS !

Met volle vaart sjeeste ik door alle gangpaden op zoek naar dingen die hier bij paste: - Kaart met #liefde - #Bisonkit - BAAS M&M'S
- Denksport
- Speciaal biertje van het Witte Anker. "Want wat doet een supersterke BAAS?!?" .
JUIST!: "Een super sterke baas fungeert als een #anker binnen het ruimdenkende en gemaakte #geheel." #alleenmaarliefde #opa #baas
#strong #sterk #kracht #chronicillness #chronischziek #chronicmigraine #chronischemigraine #chronic #altijdhoofdpijn #migraine #headache #hoofdpijn #quotes
Saçıma yıldızları taktım dans etmeye gidicem bu gece. Hepimiz için dans edicem, ormanların ruhu için, annem için,emine bulut için bütün kadınlar için, sevgi için, barış için 🐥🎶🐣🎉#blackandwhite #photography #siyahbeyaz #negroyblanco #pretoebrancoemfoto #lasestrellas #stars #sterk #yasualpalan  traveling #camino #brazil #brasil #sãopaulo #mujerserpiente #mulherserpente musician #lovetravel #estrelas #sosamazonia #forestlove #dancing #forpeace
Saçıma yıldızları taktım dans etmeye gidicem bu gece. Hepimiz için dans edicem, ormanların ruhu için, annem için,emine bulut için bütün kadınlar için, sevgi için, barış için 🐥🎶🐣🎉#blackandwhite #photography #siyahbeyaz #negroyblanco #pretoebrancoemfoto #lasestrellas #stars #sterk #yasualpalan traveling #camino #brazil #brasil #sãopaulo #mujerserpiente #mulherserpente musician #lovetravel #estrelas #sosamazonia #forestlove #dancing #forpeace
bentrotsopwieikben #sterk #benmooijongenvrouw kan nog veel leren maar hoe ik nu ben ben al sterk en mooi lief behulpzaam gezellig ben niet de moeste vrouw niet perfecht maar voel me geweldig ben blij met mij zelf tot wie ik nu ben 💪❤💖#altijdpostiefzijnopjezelf
bentrotsopwieikben #sterk #benmooijongenvrouw kan nog veel leren maar hoe ik nu ben ben al sterk en mooi lief behulpzaam gezellig ben niet de moeste vrouw niet perfecht maar voel me geweldig ben blij met mij zelf tot wie ik nu ben 💪❤💖#altijdpostiefzijnopjezelf
~ Dacht ik vorige week toch dat de zomer al voorbij was. Super verrassing, dit!! Met een big smile loop ik de deur uit richting sportschool en voel de warmte van de zon op mijn gezicht. Dit seizoen kan wat mij betreft niet lang genoeg duren.

Op weg naar Schiphol 's middags zit de bus vol met party people voor Mysteryland. Even vraag ik me af of ik daar ook liever tussen had willen staan, maar terwijl die vluchtige gedachte in me opkomt, weet ik gelijk al dat het nooit iets voor mij zou kunnen zijn: véél te veel indrukken. Op Schiphol weet ik die prikkels gelukkig nog redelijk te vermijden. Thank G, want anders zou elke werkdag een ramp worden, vrees ik.

Ik kan er inmiddels goed mee omgaan dat ik zo gevoelig ben. Alles komt bij mij gewoon luid binnen, dus ik heb geleerd een beetje selectief te zijn in waar ik heenga. Soms heb ik er wel echt even sch**t aan, negeer ik het en ga ik lekker wél naar dat toffe concert. De dag erna breng ik dan hooguit als een soort zombie door... Whatever, kan best een keer. Zéker als bijvoorbeeld Lana Del Rey op het podium staat!!
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
#thefreedspirit #overwinnen #overwinning #bevrijding #vrij #sterk #kracht #positief #denkpositief #denkanders #jekunthet #weesjezelf #openminded #gelukkig #gezond #blij #tevreden #bewust #leef #leefbewust #bewustleven #duurzaam #natuur #vegan #mindful #mindfulness #counselor #counseling #hsp #hooggevoelig
~ Dacht ik vorige week toch dat de zomer al voorbij was. Super verrassing, dit!! Met een big smile loop ik de deur uit richting sportschool en voel de warmte van de zon op mijn gezicht. Dit seizoen kan wat mij betreft niet lang genoeg duren.

Op weg naar Schiphol 's middags zit de bus vol met party people voor Mysteryland. Even vraag ik me af of ik daar ook liever tussen had willen staan, maar terwijl die vluchtige gedachte in me opkomt, weet ik gelijk al dat het nooit iets voor mij zou kunnen zijn: véél te veel indrukken. Op Schiphol weet ik die prikkels gelukkig nog redelijk te vermijden. Thank G, want anders zou elke werkdag een ramp worden, vrees ik.

Ik kan er inmiddels goed mee omgaan dat ik zo gevoelig ben. Alles komt bij mij gewoon luid binnen, dus ik heb geleerd een beetje selectief te zijn in waar ik heenga. Soms heb ik er wel echt even sch**t aan, negeer ik het en ga ik lekker wél naar dat toffe concert. De dag erna breng ik dan hooguit als een soort zombie door... Whatever, kan best een keer. Zéker als bijvoorbeeld Lana Del Rey op het podium staat!!










#thefreedspirit #overwinnen #overwinning #bevrijding #vrij #sterk #kracht #positief #denkpositief #denkanders #jekunthet #weesjezelf #openminded #gelukkig #gezond #blij #tevreden #bewust #leef #leefbewust #bewustleven #duurzaam #natuur #vegan #mindful #mindfulness #counselor #counseling #hsp #hooggevoelig
#poezinnen #gedichten #gedachten #gedicht #dichtersvaninstagram #schrijversvaninstagram #schrijver #instapoet #instapoetry #instagedicht #poetry #poem #woorden #taal #zinnen #rijmen #instaquote #instaquotes #quote #quotes #groei #herstel #sterk
Hobbs T-shirt fra Gorillawear i moteriktig gråfarge 😎🖤⁣⁠
⁠⁣⁣⁣⁠
⁠⁣⁣⁣⁠
⁠⁣⁣⁣⁠
⁠⁣⁣⁣⁠
⁠⁣⁣⁣⁠
⁠⁣⁣⁣⁠
⁠⁣⁣⁣⁠
⁠⁣⁣⁣⁠
⁠⁣⁣⁣⁠
⁠⁣⁣⁣⁠
⁠⁣⁣⁣⁠
⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁠
#gymwear ⁣#menswear #sportswear #fitness #kroppsbygging #styrkeløft #styrketrening #styrketreningforjenter #fitwear #kroppsbygging #styrkeløfter #powerbar #shelifts #sterkejenter #sterk #helse #livsstil #styrkeløft #trening #treningsklær #treningssenter #personligtrener #pt #personligtrening  #liftheavy bodybuilding  #gorillawear #aktivitet  #aktiv #lørdag #helg
Hobbs T-shirt fra Gorillawear i moteriktig gråfarge 😎🖤⁣⁠
⁠⁣⁣⁣⁠
⁠⁣⁣⁣⁠
⁠⁣⁣⁣⁠
⁠⁣⁣⁣⁠
⁠⁣⁣⁣⁠
⁠⁣⁣⁣⁠
⁠⁣⁣⁣⁠
⁠⁣⁣⁣⁠
⁠⁣⁣⁣⁠
⁠⁣⁣⁣⁠
⁠⁣⁣⁣⁠
⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁠
#gymwear#menswear #sportswear #fitness #kroppsbygging #styrkeløft #styrketrening #styrketreningforjenter #fitwear #kroppsbygging #styrkeløfter #powerbar #shelifts #sterkejenter #sterk #helse #livsstil #styrkeløft #trening #treningsklær #treningssenter #personligtrener #pt #personligtrening #liftheavy bodybuilding #gorillawear #aktivitet #aktiv #lørdag #helg
Jammer genoeg ons laatste stuk... Wordt hij van jou? Kleurrijke clutch voor €24, en dan nog voor het goede doel!🦄
.
.
#sterk #geschenken #gifts #wenskaarten #sterrenkaartjes #cadeaus #pakje #geschenkpakket #accessoires #deco #design #mode #clutch #fluo #handtas  #bag #summer #festival
Jammer genoeg ons laatste stuk... Wordt hij van jou? Kleurrijke clutch voor €24, en dan nog voor het goede doel!🦄
.
.
#sterk #geschenken #gifts #wenskaarten #sterrenkaartjes #cadeaus #pakje #geschenkpakket #accessoires #deco #design #mode #clutch #fluo #handtas #bag #summer #festival
🌹GROENTESOEP KAN ALTIJD🥦
Als ik laat thuis ben zoals vandaag, heb ik vaak geen zin meer om uitgebreid te koken. Daarom maak ik vaak een grote pan soep die ik verdeel over bakjes en invries. Zo kom ik toch aan mijn groente op zo'n dag.
In deze kom zit prei, broccoli, kikkererwten, bloemkool, linzen, witte ui, spinazie en groente bouillon.
Ook kan je goed de laatste resten van je groentes er door gooien, zodat je niets hoeft weg te gooien. 
Wat eet jij als je weinig tijd hebt om te koken?🌹 #schoonetenmetroos #schooneten #cleanfood #gezond #healthy #vegetarisch #inspiratie #afvallen #dieet #levensstijl #liefde #loveyourself #liefdevoorjezelf #sterk #strak #beginner #follow #slank #koken #groentesoep #soep #vegetables #bouillon
🌹GROENTESOEP KAN ALTIJD🥦
Als ik laat thuis ben zoals vandaag, heb ik vaak geen zin meer om uitgebreid te koken. Daarom maak ik vaak een grote pan soep die ik verdeel over bakjes en invries. Zo kom ik toch aan mijn groente op zo'n dag.
In deze kom zit prei, broccoli, kikkererwten, bloemkool, linzen, witte ui, spinazie en groente bouillon.
Ook kan je goed de laatste resten van je groentes er door gooien, zodat je niets hoeft weg te gooien.
Wat eet jij als je weinig tijd hebt om te koken?🌹 #schoonetenmetroos #schooneten #cleanfood #gezond #healthy #vegetarisch #inspiratie #afvallen #dieet #levensstijl #liefde #loveyourself #liefdevoorjezelf #sterk #strak #beginner #follow #slank #koken #groentesoep #soep #vegetables #bouillon
PLANKEBÆRERN. #hardjobb #bestemt #visjonær #sterk #rå #selvsikker #stabil #trygg #tung 
Litt sånn som oss. #mskklinikken #minfysiohverdag
Viva la taco #sterk
Viva la taco #sterk
#bodyworkout#stronger#lifting#weights#keeping#keepingfit#sterk#kropp#sterkere#sinn#kjekt#fun#brukekroppen#vekttrening#styrke#vekter#skyfitnessnorge#skyfitnessrandaberg
İlâcı olmayan bir hastalıktır hasret
içtiğin çayda söylediğin türküde bile aklına gelir.''🌙🕯️🌺
.
#hozandiyar🎤🎶⏮▶⏮ ________________________________
.
.
@nnupelda_💐
.
.
#hozandiyar
#hozandiyar_ #derdim #sev #sterk #hiv #derman #ask #hozanaydin #iran #irak #colemerg #semdinli #muzik #huzur #klip #video #hayat #gece #aksam #derler #yaralikuslar #kirikkalpler #siirsokakta #aglamak #kesfet #istegramsözlerinde #instagram
İlâcı olmayan bir hastalıktır hasret
içtiğin çayda söylediğin türküde bile aklına gelir.''🌙🕯️🌺
.
#hozandiyar🎤🎶⏮▶⏮ ________________________________
.
.
@nnupelda_💐
.
.
#hozandiyar
#hozandiyar_ #derdim #sev #sterk #hiv #derman #ask #hozanaydin #iran #irak #colemerg #semdinli #muzik #huzur #klip #video #hayat #gece #aksam #derler #yaralikuslar #kirikkalpler #siirsokakta #aglamak #kesfet #istegramsözlerinde #instagram
Hobbs T-shirt fra Gorillawear i moteriktig gråfarge 😎🖤⁣⁠
⁠⁣⁣⁣⁠
⁠⁣⁣⁣⁠
⁠⁣⁣⁣⁠
⁠⁣⁣⁣⁠
⁠⁣⁣⁣⁠
⁠⁣⁣⁣⁠
⁠⁣⁣⁣⁠
⁠⁣⁣⁣⁠
⁠⁣⁣⁣⁠
⁠⁣⁣⁣⁠
⁠⁣⁣⁣⁠
⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁠
#gymwear ⁣#menswear #sportswear #fitness #kroppsbygging #styrkeløft #styrketrening #styrketreningforjenter #fitwear #kroppsbygging #styrkeløfter #powerbar #shelifts #sterkejenter #sterk #helse #livsstil #styrkeløft #trening #treningsklær #treningssenter #personligtrener #pt #personligtrening  #liftheavy bodybuilding  #gorillawear #aktivitet  #aktiv #lørdag #helg
Hobbs T-shirt fra Gorillawear i moteriktig gråfarge 😎🖤⁣⁠
⁠⁣⁣⁣⁠
⁠⁣⁣⁣⁠
⁠⁣⁣⁣⁠
⁠⁣⁣⁣⁠
⁠⁣⁣⁣⁠
⁠⁣⁣⁣⁠
⁠⁣⁣⁣⁠
⁠⁣⁣⁣⁠
⁠⁣⁣⁣⁠
⁠⁣⁣⁣⁠
⁠⁣⁣⁣⁠
⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁠
#gymwear#menswear #sportswear #fitness #kroppsbygging #styrkeløft #styrketrening #styrketreningforjenter #fitwear #kroppsbygging #styrkeløfter #powerbar #shelifts #sterkejenter #sterk #helse #livsstil #styrkeløft #trening #treningsklær #treningssenter #personligtrener #pt #personligtrening #liftheavy bodybuilding #gorillawear #aktivitet #aktiv #lørdag #helg
doTERRA’s kids collectie 😍

Zijn jullie al klaar om weer naar school te gaan? 
In de reacties wat de werking is van de oliën 🧡💧 BRAVE Courage Blend
❤💧 STRONGER Protective Blend
💜💧 CALMER Restful Blend
💚💧STEADY Grounding Blend
💙💧 RESCUER Soothing Blend
💛💧 THINKER Supportive Blend

#kids #kinderen #school #ontspanning #focus #sterk #studie
doTERRA’s kids collectie 😍

Zijn jullie al klaar om weer naar school te gaan?
In de reacties wat de werking is van de oliën 🧡💧 BRAVE Courage Blend
❤💧 STRONGER Protective Blend
💜💧 CALMER Restful Blend
💚💧STEADY Grounding Blend
💙💧 RESCUER Soothing Blend
💛💧 THINKER Supportive Blend

#kids #kinderen #school #ontspanning #focus #sterk #studie
🔹En liten påminnelse til sterke @lunaench med den vakreste sjelen, om at hun er trygg nå! Et armbånd med stjernekule og tryllestøv, og Luna sine egne ord 💚💫
⁣
Kjære Luna, du er en heltinne, en stjerne og en inspirasjon for oss alle. Man kan ikke unngå å få et håp om at alt er mulig når man leser dine ord. Tusen takk for at du er akkurat du, og for at du deler så raust av deg selv med alle oss andre 💓✨⁣
⁣⁣
Pris: 199,– ⁣⁣
⁣⁣
#sterk #styrke #trygg #inspirasjon #motivasjon #kjærlighet #tryllestøv #stjernehimmel #stjerner #magi #psykiskhelse #angst #godnok #branok #kronikerkollektivet #fremtid #ståpå #uperfekt #smågleder #himmel #luna #måne #armbånd #smykker #jewelry #godeting #solsikke #drømmer #JSMdesign
🔹En liten påminnelse til sterke @lunaench med den vakreste sjelen, om at hun er trygg nå! Et armbånd med stjernekule og tryllestøv, og Luna sine egne ord 💚💫

Kjære Luna, du er en heltinne, en stjerne og en inspirasjon for oss alle. Man kan ikke unngå å få et håp om at alt er mulig når man leser dine ord. Tusen takk for at du er akkurat du, og for at du deler så raust av deg selv med alle oss andre 💓✨⁣
⁣⁣
Pris: 199,– ⁣⁣
⁣⁣
#sterk #styrke #trygg #inspirasjon #motivasjon #kjærlighet #tryllestøv #stjernehimmel #stjerner #magi #psykiskhelse #angst #godnok #branok #kronikerkollektivet #fremtid #ståpå #uperfekt #smågleder #himmel #luna #måne #armbånd #smykker #jewelry #godeting #solsikke #drømmer #JSMdesign
En skikkelig #svetteøkt og litt moro til slutt. #sterk #girlpower #treningsglede #mittlivsstil #mudo #mudoulsrud
En skikkelig #svetteøkt og litt moro til slutt. #sterk #girlpower #treningsglede #mittlivsstil #mudo #mudoulsrud
Anette tester Yoga i sin Degrade legging fra ZNG - den fungerer fint til det sier hun 💖⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠ #zngeurope #zng #treningsglede #tights #inspirasjon #musthave #fashion #nettbutikk #trening #fitnessmafia #jentersomløfter #atletiskejenter #treningssenter #fitness #fit #aktiv #treningstights #treningsklær #sportystyle #sporty #girlswholift #sterk #treningstøy #love #livsstil #personligtrener #lifestyle #highwaist #liveterbestute⁠
Anette tester Yoga i sin Degrade legging fra ZNG - den fungerer fint til det sier hun 💖⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠ #zngeurope #zng #treningsglede #tights #inspirasjon #musthave #fashion #nettbutikk #trening #fitnessmafia #jentersomløfter #atletiskejenter #treningssenter #fitness #fit #aktiv #treningstights #treningsklær #sportystyle #sporty #girlswholift #sterk #treningstøy #love #livsstil #personligtrener #lifestyle #highwaist #liveterbestute⁠
Küçük bir çocuktu gece, beraber büyüdüğümüz, 
Birlikte, hiç dokunmadan birbirimize  ama hep elele... Bilir misiniz, gündüzden kaçardık biz
Biz kaçardık o kovalardı 
Hiç usanmadan  çocukluk işte. 
Saklambaç oyunu... Taş duvarlardan geçtik, sürgülü kapılardan 
Yeraltına indik bazen, hiç korkmazdı gece! 
İnsanlar vardı,
.
.
🌙
.
☽
.
@roj__welat73 .
#beytussebap #şirnak 
#duygusalmuzikler 
#düğünvideoları 
#aşk #hakkari #colemerg
#heyv #strnenkurdi 
#stranenazadi 
#xalxalok #rojwelat #sakiro 
#dengbeji #sterk #stranenwelat 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Arkadaslar sayfamiza destek olalim lütfen
Küçük bir çocuktu gece, beraber büyüdüğümüz, 
Birlikte, hiç dokunmadan birbirimize ama hep elele... Bilir misiniz, gündüzden kaçardık biz
Biz kaçardık o kovalardı 
Hiç usanmadan çocukluk işte. 
Saklambaç oyunu... Taş duvarlardan geçtik, sürgülü kapılardan 
Yeraltına indik bazen, hiç korkmazdı gece! 
İnsanlar vardı,
.
.
🌙
.

.
@roj__welat73 .
#beytussebap #şirnak
#duygusalmuzikler
#düğünvideoları
#aşk #hakkari #colemerg
#heyv #strnenkurdi
#stranenazadi
#xalxalok #rojwelat #sakiro
#dengbeji #sterk #stranenwelat 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Arkadaslar sayfamiza destek olalim lütfen
After a long week of being strong, having fun and distracting of what I really feel... this is going on with me. It’s not a ask for help or asking for attention, I’m just open how I really feel at this moment.. Because so much things are going on with me, I wrote myself this poem like I was having a conversation with myself.. I found a way that I can write down as a dairy. The reason that I share this is because I want you to be aware of the feelings you are going through when things get bad sometimes and love yourself for who you are. I’m a struggling young woman and still growing. 💕 •
•
•
#feelings #dairy #deardairy #poets #poem #awareness #selflove #poetry #typewriter #writing #spokenword #gevoelens #sad #eatingdisorder #numb #strong #sterk #strong #gedicht #gedichten #typemachine #liefde #selfliefde
After a long week of being strong, having fun and distracting of what I really feel... this is going on with me. It’s not a ask for help or asking for attention, I’m just open how I really feel at this moment.. Because so much things are going on with me, I wrote myself this poem like I was having a conversation with myself.. I found a way that I can write down as a dairy. The reason that I share this is because I want you to be aware of the feelings you are going through when things get bad sometimes and love yourself for who you are. I’m a struggling young woman and still growing. 💕 •


#feelings #dairy #deardairy #poets #poem #awareness #selflove #poetry #typewriter #writing #spokenword #gevoelens #sad #eatingdisorder #numb #strong #sterk #strong #gedicht #gedichten #typemachine #liefde #selfliefde
Hoppe på trampoline er god trening og noe man kan gjøre som hjemme trening om man en slik stående i hagen! Liker du best å trene hjemme eller på senter? Har du noen smarte tips når det kommer til trening ? 🥰 •
•
• 
#trening #treningsglede #workout #tips #triks #trampoline #trampo #sprett #lørdag #salto #baklengs #hoppe #glede #trene #helg #inspirasjon #hjemme #home #inspo #workhard #sterk #life #tipsogtriks #motivasjon #fintvær #niceday #workouthome #gym #saturday #samstag
Hoppe på trampoline er god trening og noe man kan gjøre som hjemme trening om man en slik stående i hagen! Liker du best å trene hjemme eller på senter? Har du noen smarte tips når det kommer til trening ? 🥰 •


#trening #treningsglede #workout #tips #triks #trampoline #trampo #sprett #lørdag #salto #baklengs #hoppe #glede #trene #helg #inspirasjon #hjemme #home #inspo #workhard #sterk #life #tipsogtriks #motivasjon #fintvær #niceday #workouthome #gym #saturday #samstag
🌹AFVALLEN DOOR SLAPEN 💤
Als je slaapt kan je natuurlijk niet eten. Maar als je te weinig slaapt heb je sneller de neiging tot overeten.
Zelf ga ik vaak de nacht te lang door, zodat ik eigenlijk te korte nachten maak.
"Wanneer je in een diepe slaap ligt, produceert je lichaam een grote hoeveelheid groeihormoon. Deze repareert cellen en weefsels en spreekt vetreserves aan voor het produceren van energie. Dit is ideaal voor als je wilt afvallen, want het zorgt voor veel vetverbranding en het stimuleert ook nog eens het herstel van je spieren." - fem-fem.nl
7 tot 8 uur slaap per nacht is ideaal zeggen ze. Hoeveel uur slaap jij gemiddeld?🌹 #schoonetenmetroos #schooneten #cleanfood #gezond #healthy #vegetarisch #inspiratie #afvallen #dieet #levensstijl #liefde #loveyourself #liefdevoorjezelf #sterk #strak #beginner #follow #slank #duurzaam #slapen
🌹AFVALLEN DOOR SLAPEN 💤
Als je slaapt kan je natuurlijk niet eten. Maar als je te weinig slaapt heb je sneller de neiging tot overeten.
Zelf ga ik vaak de nacht te lang door, zodat ik eigenlijk te korte nachten maak.
"Wanneer je in een diepe slaap ligt, produceert je lichaam een grote hoeveelheid groeihormoon. Deze repareert cellen en weefsels en spreekt vetreserves aan voor het produceren van energie. Dit is ideaal voor als je wilt afvallen, want het zorgt voor veel vetverbranding en het stimuleert ook nog eens het herstel van je spieren." - fem-fem.nl
7 tot 8 uur slaap per nacht is ideaal zeggen ze. Hoeveel uur slaap jij gemiddeld?🌹 #schoonetenmetroos #schooneten #cleanfood #gezond #healthy #vegetarisch #inspiratie #afvallen #dieet #levensstijl #liefde #loveyourself #liefdevoorjezelf #sterk #strak #beginner #follow #slank #duurzaam #slapen
Topp stemningen her😂😂😍 💓💓💓🌿🌿🌿 @tiktok #sunnlivsstil #treningsglede #treningsforum #familie #løpeglede #aktivmamma #aktivejenter #jentersomløfter #summer #hjemmetrening #sport @handballandslagene #motivasjon #fjelltur #styrketrening #norge #løping @funkygine #kult #treningsrom  #sterkejenter #hiking #shapeupnorge #godhelse #norge #trene #sterk #aktiv #legday #norway🇳🇴
Et lite sideprosjekt må til når man venter på garnbestilling🤗 #dustorealpakka #strikkedilla #strikkeglede #knitspo #knittersofinstagram #knitting #strikk #gavestrikk #sterk #garn #knit
Et lite sideprosjekt må til når man venter på garnbestilling🤗 #dustorealpakka #strikkedilla #strikkeglede #knitspo #knittersofinstagram #knitting #strikk #gavestrikk #sterk #garn #knit
Update:
Gewicht 68,9😀. Kleine aanpassing kwa voeding. Op trainingsdagen iets meer calorieën om meer energie te hebben tijdens trainingen gelijk een wereld van verschil. Rustdagen wat lager. Week gemiddelde is nog steeds hetzelfde. We komen er wel🏋🏽‍♂️.
Update:
Gewicht 68,9😀. Kleine aanpassing kwa voeding. Op trainingsdagen iets meer calorieën om meer energie te hebben tijdens trainingen gelijk een wereld van verschil. Rustdagen wat lager. Week gemiddelde is nog steeds hetzelfde. We komen er wel🏋🏽‍♂️.
🍀
.
.
.
"Güzel insanları değil. “Gönlü”  güzel olan insanları sevin...♥️🙃
.
.
.
.
.
Yorumlarınız bizim için değerli.🌸🌹 🙏
.
.
.
@ester.u.sterk 💫
.
.
__________________________________________________🌸💫 #aşkk #ferhatmerde #yazarlar #edebiyat  #ester #sterk @ester.u.sterk #kurtce #kürtçeşarkılar  #mevlana  #aşktanem #siirsokakta  #sevgi #söz #dervisaltas #heviye #helbest #oğuzhançelebi #ahmetkaya #devrimçelik #hüzünlüvedam #hüzünlüvideolar #tbt #instagram #diyarbakır #van #gever #şemdinli #video #müzikler#amed
🍀
.
.
.
"Güzel insanları değil. “Gönlü” güzel olan insanları sevin...♥️🙃
.
.
.
.
.
Yorumlarınız bizim için değerli.🌸🌹 🙏
.
.
.
@ester.u.sterk 💫
.
.
__________________________________________________🌸💫 #aşkk #ferhatmerde #yazarlar #edebiyat  #ester #sterk @ester.u.sterk #kurtce #kürtçeşarkılar  #mevlana  #aşktanem #siirsokakta  #sevgi #söz #dervisaltas #heviye #helbest #oğuzhançelebi #ahmetkaya #devrimçelik #hüzünlüvedam #hüzünlüvideolar #tbt #instagram #diyarbakır #van #gever #şemdinli #video #müzikler#amed
Topp stemningen på elve festivalen 😍😍💓💓💓😍🌿🌿🌿 #sunnlivsstil #treningsglede #treningsforum #familie #løpeglede #aktivmamma #aktivejenter #jentersomløfter #summer #hjemmetrening #sport @handballandslagene #motivasjon #fjelltur #styrketrening #norge #løping @funkygine #kult #treningsrom  #sterkejenter #hiking #shapeupnorge #godhelse #norge #trene #sterk #aktiv #legday #norway🇳🇴
Riktig god helg videre alle sammen, 
God stemning på  elve festivalen også 🌞🌞💓💓💓😍😍😍🌿🌿🌿 #sunnlivsstil #treningsglede #treningsforum #familie #løpeglede #aktivmamma #aktivejenter #jentersomløfter #summer #hjemmetrening #sport @handballandslagene #motivasjon #fjelltur #styrketrening #norge #løping @funkygine #kult #treningsrom  #sterkejenter #hiking #shapeupnorge #godhelse #norge #trene #sterk #aktiv #legday #norway🇳🇴
Riktig god helg videre alle sammen,
God stemning på elve festivalen også 🌞🌞💓💓💓😍😍😍🌿🌿🌿 #sunnlivsstil #treningsglede #treningsforum #familie #løpeglede #aktivmamma #aktivejenter #jentersomløfter #summer #hjemmetrening #sport @handballandslagene #motivasjon #fjelltur #styrketrening #norge #løping @funkygine #kult #treningsrom #sterkejenter #hiking #shapeupnorge #godhelse #norge #trene #sterk #aktiv #legday #norway🇳🇴
Lekker zeggen wat je denkt, voelt of graag wilt! Van mannen wordt snel geaccepteerd dat ze dat doen. In deze illustratie draaien we de het om! 💪
Komt toch anders over, niet dan?!
#lekkerblijvenlikken #illustratie #drawing #beffen #baarden #haar #hair #powerpussy #feminisme #humor #luchttussendelakens #spannend #quotes #opmerking #omdenken #lekker #eatpussy #girlpower #loveit #story #verhaal #kracht #sterk #selflove #naakt #geil #opgewonden #erotiek #erotisch #erotic
Lekker zeggen wat je denkt, voelt of graag wilt! Van mannen wordt snel geaccepteerd dat ze dat doen. In deze illustratie draaien we de het om! 💪
Komt toch anders over, niet dan?!
#lekkerblijvenlikken #illustratie #drawing #beffen #baarden #haar #hair #powerpussy #feminisme #humor #luchttussendelakens #spannend #quotes #opmerking #omdenken #lekker #eatpussy #girlpower #loveit #story #verhaal #kracht #sterk #selflove #naakt #geil #opgewonden #erotiek #erotisch #erotic
Bli med i TOPPS sin STRAVA-klubb og få alle dine spor opp på et zoombart kart 😊 #TOPPStur (finnes også andre muligheter enn Strava) 📸@angelikasverdrup -  Just loooove to run on summer snow ❄️ on top of the world💓 Triggers endorphins immediately, always 😍🎉
#running #treningsglede #trening  #løping #strava #toppsspor #runforlife #topptur #snow #runningshoes #aktivejenter #turjenter #styrke #sterk #spor #track #gps
Bli med i TOPPS sin STRAVA-klubb og få alle dine spor opp på et zoombart kart 😊 #TOPPStur (finnes også andre muligheter enn Strava) 📸@angelikasverdrup - Just loooove to run on summer snow ❄️ on top of the world💓 Triggers endorphins immediately, always 😍🎉
#running #treningsglede #trening #løping #strava #toppsspor #runforlife #topptur #snow #runningshoes #aktivejenter #turjenter #styrke #sterk #spor #track #gps
Vandaag hoorde ik: ik vind je een sterke vrouw...
Zelf moet dat nog landen, want in mijn beleving ben ik niet persé een sterke vrouw. Merendeel valt onder ‘that’s life’, en gewoon doorgaan. Niet klein laten krijgen, want daar help ik niemand mee.

Wat maakt dat je sterk bent of als sterk gezien wordt?
Dat is niet de hoeveelheid kilo’s die je kunt tillen (dan ben ik niet zo sterk op dit moment haha).
Is het door dingen die je meegemaakt hebt?
Of hoe je door situaties gaat?

Voor mezelf sprekend, ik vind me (nog) niet zo sterk. Ik ga alleen altijd met opgeheven hoofd verder ondanks welke shit dan ook.

Wanneer vinden jullie iemand ‘een sterk persoon’?
Vandaag hoorde ik: ik vind je een sterke vrouw...
Zelf moet dat nog landen, want in mijn beleving ben ik niet persé een sterke vrouw. Merendeel valt onder ‘that’s life’, en gewoon doorgaan. Niet klein laten krijgen, want daar help ik niemand mee.

Wat maakt dat je sterk bent of als sterk gezien wordt?
Dat is niet de hoeveelheid kilo’s die je kunt tillen (dan ben ik niet zo sterk op dit moment haha).
Is het door dingen die je meegemaakt hebt?
Of hoe je door situaties gaat?

Voor mezelf sprekend, ik vind me (nog) niet zo sterk. Ik ga alleen altijd met opgeheven hoofd verder ondanks welke shit dan ook.

Wanneer vinden jullie iemand ‘een sterk persoon’?
Wat dacht je van een XL Monstera blad in je vaas?! Of toch liever een Strelitzia blad? #sterk #groen #oudestraat151 #kampen
Wat dacht je van een XL Monstera blad in je vaas?! Of toch liever een Strelitzia blad? #sterk #groen #oudestraat151 #kampen
Siste testløp før #halvmaraton 07.09.19! Med noen tunge bakker de siste 5 km, kom jeg meg i mål på 02:03:51 etter 21.09 km. Klarer jeg lik tid på #trondheimmaraton er jeg veldig, veldig fornøyd. 😊 (Bildet er fra gjennomkjøringa av løypa sist uke.)
#åretstreningsmål #trening #svett #sterk #puls #fortsett #treningsglede #hverdag #løpejente #løp #jogge #løping #hoka #clifton6 #livsstil #glede #jogge #garmin #garminfenix5xplus #kattem #melhus #mentaltrening #løpeglede #aktiv
Siste testløp før #halvmaraton 07.09.19! Med noen tunge bakker de siste 5 km, kom jeg meg i mål på 02:03:51 etter 21.09 km. Klarer jeg lik tid på #trondheimmaraton er jeg veldig, veldig fornøyd. 😊 (Bildet er fra gjennomkjøringa av løypa sist uke.)
#åretstreningsmål #trening #svett #sterk #puls #fortsett #treningsglede #hverdag #løpejente #løp #jogge #løping #hoka #clifton6 #livsstil #glede #jogge #garmin #garminfenix5xplus #kattem #melhus #mentaltrening #løpeglede #aktiv
Delen, delen, delen. Delen hoe jij je je menstruatie ervaart. Delen wanneer jij je topfit voelt, en wanneer niet. Tips en trics uitwisselen, elkaar bevestigen of juist even spiegelen. Dat is wat zo belangrijk is om met elkaar te doen en helaas nog te weinig gebeurt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gisteren mocht ik met mijn eerste proefcoachee samen wandelen en heerlijk lunchen.😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wil jij ook meer grip krijgen op je cyclus? Stuur mij een DM voor een gratis sessie 🍀

#cyclus #menstruatie #vrouw #delen #samen #sterk
Delen, delen, delen. Delen hoe jij je je menstruatie ervaart. Delen wanneer jij je topfit voelt, en wanneer niet. Tips en trics uitwisselen, elkaar bevestigen of juist even spiegelen. Dat is wat zo belangrijk is om met elkaar te doen en helaas nog te weinig gebeurt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gisteren mocht ik met mijn eerste proefcoachee samen wandelen en heerlijk lunchen.😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wil jij ook meer grip krijgen op je cyclus? Stuur mij een DM voor een gratis sessie 🍀

#cyclus #menstruatie #vrouw #delen #samen #sterk
My editing video back then in 2019 🤣
.
.
#budakfilm #official #youtuber #editing #videographer #videography #sterk #kokom #mtas #samkolder
My editing video back then in 2019 🤣
.
.
#budakfilm #official #youtuber #editing #videographer #videography #sterk #kokom #mtas #samkolder
Cehennem, acı çektiğimiz yer değildir; acı çektiğimizi kimsenin duymadığı yerdir...!
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. #şiir #helbest #stran #hiraizerdüş #memararat #sevgi #saygı #insan #aşk #çocuk #yağmur #yürek #amed #wan #bucansenin #mardin #urfa #rıha #raperin #sterk #heyv #ahmetkaya #ahmetaslan#xece #savassatis #göçebe #mülteci
Cehennem, acı çektiğimiz yer değildir; acı çektiğimizi kimsenin duymadığı yerdir...!
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. #şiir #helbest #stran #hiraizerdüş #memararat #sevgi #saygı #insan #aşk #çocuk #yağmur #yürek #amed #wan #bucansenin #mardin #urfa #rıha #raperin #sterk #heyv #ahmetkaya #ahmetaslan#xece #savassatis #göçebe #mülteci
Nog 1 weekendje vrij en dan begint het nieuwe schooljaar weer.! Hopelijk heeft iedereen een hele fijne vakantie gehad!! Geniet nog even en wij wensen jullie een hele fijne start op school. Wie weet mogen wij daarin wel ondersteunen!! Word een JOIN us-school! Wij doen het samen! www.join-us.nl

#JOIN #JOINus #stoppesten #samensterk #samenstajesterk #saamhorigheid #samen #sterk #brugklas #vmbo #mavo #havo #klas #voortgezetonderwijs #docenten #training #interventies #nederland #komerbij #haarlem #alleen #leraar #mentor #zorgcoördinator #verbonden #verbinding #veilig #antipestprogramma #leerlingen #vrienden
Nog 1 weekendje vrij en dan begint het nieuwe schooljaar weer.! Hopelijk heeft iedereen een hele fijne vakantie gehad!! Geniet nog even en wij wensen jullie een hele fijne start op school. Wie weet mogen wij daarin wel ondersteunen!! Word een JOIN us-school! Wij doen het samen! www.join-us.nl

#JOIN #JOINus #stoppesten #samensterk #samenstajesterk #saamhorigheid #samen #sterk #brugklas #vmbo #mavo #havo #klas #voortgezetonderwijs #docenten #training #interventies #nederland #komerbij #haarlem #alleen #leraar #mentor #zorgcoördinator #verbonden #verbinding #veilig #antipestprogramma #leerlingen #vrienden
KRIJGER

Yes, je bent een sterke krijger!

Je staat rechtop.

Stap met één been naar achteren.

Zet je achterste voet schuin.

Draai je lichaam opzij.

Strek één arm naar voren en één arm naar achteren.

Buig je voorste been.

Kijk naar voren en richt je ogen op jouw prooi. Adem diep in en op jouw uitadem buig je jouw voorste been nog iets dieper en strek je jouw armen nog langer weg. Voel je hoeveel power er in je zit?

Yo, ga je mee? ⚡️🏄‍♀️🌞 #kracht #power #krijger #energie #sterk #warriorpose #asana #happikids #happinezz #studioli #kinderyoga #kidsyoga #happykids #adem #mindful #spelen #oudersvannu
KRIJGER

Yes, je bent een sterke krijger!

Je staat rechtop.

Stap met één been naar achteren.

Zet je achterste voet schuin.

Draai je lichaam opzij.

Strek één arm naar voren en één arm naar achteren.

Buig je voorste been.

Kijk naar voren en richt je ogen op jouw prooi. Adem diep in en op jouw uitadem buig je jouw voorste been nog iets dieper en strek je jouw armen nog langer weg. Voel je hoeveel power er in je zit?

Yo, ga je mee? ⚡️🏄‍♀️🌞 #kracht #power #krijger #energie #sterk #warriorpose #asana #happikids #happinezz #studioli #kinderyoga #kidsyoga #happykids #adem #mindful #spelen #oudersvannu
Rambostijl is altijd je grenzen verzetten. Dat stapje extra zetten als je niet meer kan. Pijn zien als een een tussenstop naar het heldendom. Maar zie pijn ook altijd als dat signaal dat je grens bereikt is. Ook weten wanneer het genoeg is is Rambostijl. Pijn is een fijne lijn tussen trainen en slopen. Succes. #rambostijl #fitnessmotivation #amsterdam #rotterdam #gouda #leiden #leiderdorp #fashion #mode #stoer #sterk #hardlopen #rennen
Rambostijl is altijd je grenzen verzetten. Dat stapje extra zetten als je niet meer kan. Pijn zien als een een tussenstop naar het heldendom. Maar zie pijn ook altijd als dat signaal dat je grens bereikt is. Ook weten wanneer het genoeg is is Rambostijl. Pijn is een fijne lijn tussen trainen en slopen. Succes. #rambostijl #fitnessmotivation #amsterdam #rotterdam #gouda #leiden #leiderdorp #fashion #mode #stoer #sterk #hardlopen #rennen
Voor het eerst aan de riem. Zooo trots en een knipoog van de zon. Of van god. Wauuuuwww wat is ze toch een doorzetter 😍🐶😍🐶😍 #doorzetter #nextlevel #knipoogvanboven #zon #sterk #geloofinjezelf #geloofhoopliefde #riempje #applaus #applause #🐶#😍 #chihuahua #chihuahuapower #progress
Voor het eerst aan de riem. Zooo trots en een knipoog van de zon. Of van god. Wauuuuwww wat is ze toch een doorzetter 😍🐶😍🐶😍 #doorzetter #nextlevel #knipoogvanboven #zon #sterk #geloofinjezelf #geloofhoopliefde #riempje #applaus #applause #🐶#😍 #chihuahua #chihuahuapower #progress
Voor het eerst aan de riem. Zooo trots en een knipoog van de zon. Of van god. Wauuuuwww wat is ze toch een doorzetter 😍🐶😍🐶😍 #doorzetter #nextlevel #knipoogvanboven #zon #sterk #geloofinjezelf #geloofhoopliefde #riempje #applaus #applause #🐶#😍 #chihuahua #chihuahuapower
Voor het eerst aan de riem. Zooo trots en een knipoog van de zon. Of van god. Wauuuuwww wat is ze toch een doorzetter 😍🐶😍🐶😍 #doorzetter #nextlevel #knipoogvanboven #zon #sterk #geloofinjezelf #geloofhoopliefde #riempje #applaus #applause #🐶#😍 #chihuahua #chihuahuapower
Are you often too nervous to meet new people that you actually avoid certain activities? Psychologist Sarah shares some tips to work on your fear! 💪💫 #linkinbio
---
Ben je vaak zo nerveus om nieuwe mensen te ontmoeten dat je bepaalde activiteiten mijdt? Psycholoog Sarah deelt enkele tips om aan je angst te werken! 💪💫 #linkinbio
Are you often too nervous to meet new people that you actually avoid certain activities? Psychologist Sarah shares some tips to work on your fear! 💪💫 #linkinbio
---
Ben je vaak zo nerveus om nieuwe mensen te ontmoeten dat je bepaalde activiteiten mijdt? Psycholoog Sarah deelt enkele tips om aan je angst te werken! 💪💫 #linkinbio
#keuzes #ondernemen #sterk #krachtig #ontdekken #doen #verandering #lef #moed #uitdaging #persoonlijkegroei #ontwikkeling #groei #spiritueel #zelfliefde #jezelf #jezelfzijn #prachtig #besteversievanjezelf #quote #spreuk #spreuken #quotes #gedachten #goedemorgen #genietvanjedag #plukdedag #fijnedag #fijnedagallemaal #vandaag
💪🏼💜 Make it a lifestyle, not a duty 💜💪🏼 .
.
.
www.strength-pt.nl
💪🏼💜 Make it a lifestyle, not a duty 💜💪🏼 .
.
.
www.strength-pt.nl
Fyller på med nyttig informasjon innfør fremtiden! STERK = HELSE

Vi spiste god mat på @loyrin1891 og gikk forbi vinslottet for å se de nye lokalene 😍
#sterk
Fyller på med nyttig informasjon innfør fremtiden! STERK = HELSE

Vi spiste god mat på @loyrin1891 og gikk forbi vinslottet for å se de nye lokalene 😍
#sterk
Man kan jo fundere så hue detter av😂
•
Jeg er god på å hjelpe andre, men å hjelpe meg selv er jeg ikke like god på.. rart vi er skrudd sammen sånn.. om vi kunne byttet problemer hadde ting blitt sååå mye enklere sant?🙈😂
•
Det stormet veldig for meg ifht det bildet jeg la ut i indianer kostyme, og dere som har fulgt meg lenge vet hele storyen.. det var ikke noe jeg delte for gøy, det var gjennomtenkt.. men kanskje ikke gjennomtenkt nok.. jeg vet ikke.. jeg fikk uendelig mye støtte fra dere og er sååå takknemlig!! Mine intensjoner var så gode at jeg fikk sjokk over de sinte ufine reaksjonene..i mitt hode fungerer ting anderledes.. jeg blir glad om noen fra et annet land går i bunad, de «shamer» jo ikke vår kultur om de synes vår nasjonaldrakt er fin.. jeg er for mer aksept rundt dette å kunne unne hverandre å hedre andre land og kulturer uten å nærmest bli halshugget.. og så lenge man gjør det i en fin setting på en fin måte.. så bør det være ok🥰
•
Det går bra med meg, jeg bare fikk litt sjokk over hvor ufine de var.. i mitt hode er indianere forståelsesfulle,empatiske mennesker i harmoni med naturen og dyrene.. men slik er det kanskje bare fremstilt på TV? Vet ikke..ble veldig skuffet over at ingen av de var høflige og faktisk så hele bildet her.. flere sider.. men i dag er det en ny dag.. jeg ville bare fortelle dere grunnen til at jeg fortsatte dette temaet i går🌻
•
Ønsker dere en fiin dag og jeg digger dere sååå!!herregud dere er amazing støttende😍
•
#tanker#hytta#minetanker#nestekjærlighet#love#aksept#norsk#norge#warrior#brave#tro#karitraa#minetanker#sterk#tapper#kjærlighet#lørdag#visdom#støtte#supporting#supportothers#begood#havefaith#loveyourself#liveyourlife#fjellet#sprekejenter#turjenter#ullundertøy#beahuman_sunshine#
Man kan jo fundere så hue detter av😂

Jeg er god på å hjelpe andre, men å hjelpe meg selv er jeg ikke like god på.. rart vi er skrudd sammen sånn.. om vi kunne byttet problemer hadde ting blitt sååå mye enklere sant?🙈😂

Det stormet veldig for meg ifht det bildet jeg la ut i indianer kostyme, og dere som har fulgt meg lenge vet hele storyen.. det var ikke noe jeg delte for gøy, det var gjennomtenkt.. men kanskje ikke gjennomtenkt nok.. jeg vet ikke.. jeg fikk uendelig mye støtte fra dere og er sååå takknemlig!! Mine intensjoner var så gode at jeg fikk sjokk over de sinte ufine reaksjonene..i mitt hode fungerer ting anderledes.. jeg blir glad om noen fra et annet land går i bunad, de «shamer» jo ikke vår kultur om de synes vår nasjonaldrakt er fin.. jeg er for mer aksept rundt dette å kunne unne hverandre å hedre andre land og kulturer uten å nærmest bli halshugget.. og så lenge man gjør det i en fin setting på en fin måte.. så bør det være ok🥰

Det går bra med meg, jeg bare fikk litt sjokk over hvor ufine de var.. i mitt hode er indianere forståelsesfulle,empatiske mennesker i harmoni med naturen og dyrene.. men slik er det kanskje bare fremstilt på TV? Vet ikke..ble veldig skuffet over at ingen av de var høflige og faktisk så hele bildet her.. flere sider.. men i dag er det en ny dag.. jeg ville bare fortelle dere grunnen til at jeg fortsatte dette temaet i går🌻

Ønsker dere en fiin dag og jeg digger dere sååå!!herregud dere er amazing støttende😍

#tanker#hytta#minetanker#nestekjærlighet#love#aksept#norsk#norge#warrior#brave#tro#karitraa#minetanker#sterk#tapper#kjærlighet#lørdag#visdom#støtte#supporting#supportothers#begood#havefaith#loveyourself#liveyourlife#fjellet#sprekejenter#turjenter#ullundertøy#beahuman_sunshine#
🌹DON'T BE AFRAID OF BEING A BEGINNER 💗
Het liefst wil ik morgen de gezondste, slankste, sterkste versie van mezelf zijn. Of nee, niet morgen... Dat wil ik nu!
Ik schaam me dat ik het zo ver heb laten komen en wil het liefst pas weer op straat lopen en mijn mooie jurkjes aantrekken als ik die fijne versie ben. Maar jah... Dat kan nog maanden, misschien wel langer dan een jaar duren. En ik hou teveel van het leven, de lieve mensen om me heen en van mezelf om me te verstoppen. Dus... ik ben begonnen, net als iedereen ergens is begonnen of nog gaat beginnen. En ik hou vol. Doe jij met me mee?🌹 #schoonetenmetroos #schooneten #cleanfood #gezond #healthy #vegetarisch #inspiratie #afvallen #dieet #levensstijl #liefde #loveyourself #liefdevoorjezelf #sterk #strak #beginner #follow #slank #duurzaam #houvol
🌹DON'T BE AFRAID OF BEING A BEGINNER 💗
Het liefst wil ik morgen de gezondste, slankste, sterkste versie van mezelf zijn. Of nee, niet morgen... Dat wil ik nu!
Ik schaam me dat ik het zo ver heb laten komen en wil het liefst pas weer op straat lopen en mijn mooie jurkjes aantrekken als ik die fijne versie ben. Maar jah... Dat kan nog maanden, misschien wel langer dan een jaar duren. En ik hou teveel van het leven, de lieve mensen om me heen en van mezelf om me te verstoppen. Dus... ik ben begonnen, net als iedereen ergens is begonnen of nog gaat beginnen. En ik hou vol. Doe jij met me mee?🌹 #schoonetenmetroos #schooneten #cleanfood #gezond #healthy #vegetarisch #inspiratie #afvallen #dieet #levensstijl #liefde #loveyourself #liefdevoorjezelf #sterk #strak #beginner #follow #slank #duurzaam #houvol
🌹MUNTTHEE 🍃
Vandaag had ik een moeilijkere dag. Ik rook overal lekkere dingen om me heen en heb koekjes en dropjes met moeite afgeslagen. Vanavond na het avondeten had ik nog meer zin in iets zoets. Dus heb ik een kop verse muntthee gemaakt (met groene thee).
"Muntthee kan sneller een verzadigd gevoel opwekken. Hunkeringen naar zoetigheid kunnen ook prima worden gestild met de verfrissende smaak van munt." - gezond.be
Ik heb wel het idee dat het me hielp.
Wat doe jij om je zoete trek te weerstaan?🌹 #schoonetenmetroos #schooneten #cleanfood #gezond #healthy #vegetarisch #afvallen #dieet #levensstijl #inspiratie #liefde #sterk #onderweg #eten #groente #follow #muntthee #thee #munt #groenethee
🌹MUNTTHEE 🍃
Vandaag had ik een moeilijkere dag. Ik rook overal lekkere dingen om me heen en heb koekjes en dropjes met moeite afgeslagen. Vanavond na het avondeten had ik nog meer zin in iets zoets. Dus heb ik een kop verse muntthee gemaakt (met groene thee).
"Muntthee kan sneller een verzadigd gevoel opwekken. Hunkeringen naar zoetigheid kunnen ook prima worden gestild met de verfrissende smaak van munt." - gezond.be
Ik heb wel het idee dat het me hielp.
Wat doe jij om je zoete trek te weerstaan?🌹 #schoonetenmetroos #schooneten #cleanfood #gezond #healthy #vegetarisch #afvallen #dieet #levensstijl #inspiratie #liefde #sterk #onderweg #eten #groente #follow #muntthee #thee #munt #groenethee
Fådd litt orden i garnkaoset 🤩 va jo å kjøpte 40 nye nøsta idag 😅😂
.
.
.
.

#camillaphil #pihlros #alpakka #alpaca #sandnesgarn #sandnesminialpakka #sandnesalpakkaull #ull #wool #sandnesmerinoull #merinoull #sandnessmart #dustorealpakkasterk #sterk #sterkgarn #ministerk #alpakkawool #tynnmerino #klompelompe #yarnlover #yarnlove  #yarnaddicted #sale #vinterstrikk #rauma #knitcamillapihl #dropsair #dalegarnerle #dalegarnlillelerke #dalegarn
Pfff....wat indrukwekkende verhaal over Bas van de Goor, voormalig Olympische volleybal kampioen. 
#meerdangoud #basvandegoorfoundation #inspiration #sport #nevergiveup #power #volleyball #sterk #doorzetten #vechten #respect
Pfff....wat indrukwekkende verhaal over Bas van de Goor, voormalig Olympische volleybal kampioen.
#meerdangoud #basvandegoorfoundation #inspiration #sport #nevergiveup #power #volleyball #sterk #doorzetten #vechten #respect
My kind of Friday fun. 💪Herregud, jeg er syk i hodet! 🙈 #benkpress #sterksomenokse #sterk #vilje #råskerk #rm #sterkejenter #fredagsflex #aktiv_august #teamlivsstil
My kind of Friday fun. 💪Herregud, jeg er syk i hodet! 🙈 #benkpress #sterksomenokse #sterk #vilje #råskerk #rm #sterkejenter #fredagsflex #aktiv_august #teamlivsstil
Stay Strong

#kidslife #back #rug #strong #sterk #ig_kids #bnw_love #bnw_art #vision #visualportraits #zwartwitfotografie #zwartwitfoto #bnw_kids #bnw_portrait #bw_kids #candidchildhood #cpcfeature #brothers #portraitmood #zoomnl #together #dutch_connextion #catch_holland #kinderfotografie #kim4kids #sony
De laatste bloemen van de salvia uliginosa in de avondzon, ook de zaaddoosjes zijn prachtig #zaden #avondlicht #sterk #salvia #naturentuin #goirle #brabant #ecologisch #tuininspiratie #opentuinen #natuurbeleving #genieten #harmonie #lekkerindetuin #injeelement #eenvoud #ecologischtuinieren #bezoektuin #biodiversiteit #duurzaam #samenwerkenmetdenatuur #bijenbloemen #tuinplantenverkoop #ecologischtuinadvies
"Bir gün onu izlerken farketmiştim, ben ondan başkasını bu kadar sevemem."...💐🎶#diyarbakır #sterk #heyv #kewok #seyf #hiwron#people#
"Bir gün onu izlerken farketmiştim, ben ondan başkasını bu kadar sevemem."...💐🎶#diyarbakır #sterk #heyv #kewok #seyf #hiwron#people#
Fantastisk stripedress i sterk. 🌈 Har prøvd meg på å sette inn glidelås i strikketøy for første gang. Oppskrifta er egentlig embladress men garnlageret tillot ikkje noko anna enn striper😂🙈🤷🏻‍♀️ #restegrrnstrikk #restefest #regnbuestrikk #sterk
Fantastisk stripedress i sterk. 🌈 Har prøvd meg på å sette inn glidelås i strikketøy for første gang. Oppskrifta er egentlig embladress men garnlageret tillot ikkje noko anna enn striper😂🙈🤷🏻‍♀️ #restegrrnstrikk #restefest #regnbuestrikk #sterk
Ada-Mae er super happy i sin Degrade legging fra ZNG - kom inn 8 stk på lager i går kveld 💖⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠ #zngeurope #zng #treningsglede #tights #inspirasjon #musthave #fashion #nettbutikk #trening #fitnessmafia #jentersomløfter #atletiskejenter #treningssenter #fitness #fit #aktiv #treningstights #treningsklær #sportystyle #sporty #girlswholift #sterk #treningstøy #love #livsstil #personligtrener #lifestyle #highwaist #liveterbestute⁠
Ada-Mae er super happy i sin Degrade legging fra ZNG - kom inn 8 stk på lager i går kveld 💖⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠ #zngeurope #zng #treningsglede #tights #inspirasjon #musthave #fashion #nettbutikk #trening #fitnessmafia #jentersomløfter #atletiskejenter #treningssenter #fitness #fit #aktiv #treningstights #treningsklær #sportystyle #sporty #girlswholift #sterk #treningstøy #love #livsstil #personligtrener #lifestyle #highwaist #liveterbestute⁠
Klar for ragnarok? 🤟
Klar for ragnarok? 🤟
Munzurun hatrına , Diclenin adına 
Allah'ın aşkına bari sen gitme..
#amed #kurdish #kars #digor #batman #bitlis #dersim #mardin #bingöl #erzurum #ığdır #ağrı #van #hakkari #türkü #pop #stran #klam #sterk #ardahan  #tülaymaciran #xeceherdem #ahmetkaya
#fenerbahçe #fan #proud #utrecht #kayseri #türkiye #holland #16 #niffo #prettyboy #babyface #mysonisabigfan #sterk #ferdikadioglu #legend #more2come #fenerbahce #fener #fenerium #fenerbahçem
Endelig er fredagen her igjen og fredagsøkta er gjennomført etter en ganske så tøff dørstokkmil 🤪 Men det er jo alltid godt når det er gjort ✔️🙌🏼 Nå står det date night på planen med min forlovede og litt rydding og ordning til vi får besøk i morgen 🥰 Perfekt fredag hvis du spør meg 😁 Har du noe spennende som skjer denne helgen eller blir det avslapping? 🥳
◼️
◼️
◼️
#friday #smile #allsmiles #beahuman_sunshine #tattoo #girlswithtattoos #underarmer #iciw #icaniwill #workout #training #treningsglede #weekend #feelgood #proud #dørstokkmila #imadeit #happygirl #happywifehappylife #strong #sterk #jentersomløfter #myfitnessjourney #happyplace #barbells #sterkeremeg #relax #datenight
Endelig er fredagen her igjen og fredagsøkta er gjennomført etter en ganske så tøff dørstokkmil 🤪 Men det er jo alltid godt når det er gjort ✔️🙌🏼 Nå står det date night på planen med min forlovede og litt rydding og ordning til vi får besøk i morgen 🥰 Perfekt fredag hvis du spør meg 😁 Har du noe spennende som skjer denne helgen eller blir det avslapping? 🥳
◼️
◼️
◼️
#friday #smile #allsmiles #beahuman_sunshine #tattoo #girlswithtattoos #underarmer #iciw #icaniwill #workout #training #treningsglede #weekend #feelgood #proud #dørstokkmila #imadeit #happygirl #happywifehappylife #strong #sterk #jentersomløfter #myfitnessjourney #happyplace #barbells #sterkeremeg #relax #datenight
..been there done it...happy friday to all of you....😍😍#weekends#friday#happyfriday #armday#gym#trening#fitness#strongbody#strongman#strong#sterk#girlpower#norway
..been there done it...happy friday to all of you....😍😍#weekends#friday#happyfriday #armday#gym#trening#fitness#strongbody#strongman#strong#sterk#girlpower#norway
Stichting JIJ is bezig om het aanbod voor jongens/ mannen met een eetprobleem of eetstoornis te vergroten. Één van de mannelijke vrijwilligers die meewerkt aan dit project is Mike Schmitz. “ De enige, ik zie vrijwel nooit andere mannen met een eetprobleem of eetstoornis. Maar dat betekent niet dat ze er niet zijn! 
Mijn naam is Mike en ik ben gediagnostiseerd met Boulimia Nervosa. Een eetstoornis waarbij ik regelmatig last heb van eetbuien, controleverlies, sociaal isolement en stemmingswisselingen. Alles is gefixeerd op mijn lichaam. Elke spiegel, elke reflectie is een moment voor mezelf om mijn lichaam weer af te kraken. Ik ben nu in behandeling voor mijn eetstoornis en de gevolgen/ klachten die ik daarvan draag. 
Een stemmetje uit het verleden dat constant over je oordeelt en bepaald hoe je handelt. En ik kan je zeggen, daar ben ik behoorlijk klaar mee! Daarom ben ik in behandeling, twee keer per week, om er iets aan te doen.... Om tot de kern te komen.... En dat kan ik niet alleen..” JIJ is er ook voor mannen en jongens met een eetstoornis. Ben JIJ benieuwd wat Stichting JIJ voor jou kan betekenen? Kijk dan op: https://www.stichting-jij.nl/oproepmannen
#stichtingjij #stichting #jij #eetstoornissen #eetstoornis #eetstoornisherstel #mannen #jongens #eetprobleem #mannelijkevrijwilligers #jijbentnietalleen #oproep #lotgenoten #advies #praten #luisterendoor #luisteren #samensterk #samenoverwinnen #samen #sterk #overwinnen #volgons #followus #follow #instafollow #jijbentbelangrijk #herstel #herstellen
Stichting JIJ is bezig om het aanbod voor jongens/ mannen met een eetprobleem of eetstoornis te vergroten. Één van de mannelijke vrijwilligers die meewerkt aan dit project is Mike Schmitz. “ De enige, ik zie vrijwel nooit andere mannen met een eetprobleem of eetstoornis. Maar dat betekent niet dat ze er niet zijn!
Mijn naam is Mike en ik ben gediagnostiseerd met Boulimia Nervosa. Een eetstoornis waarbij ik regelmatig last heb van eetbuien, controleverlies, sociaal isolement en stemmingswisselingen. Alles is gefixeerd op mijn lichaam. Elke spiegel, elke reflectie is een moment voor mezelf om mijn lichaam weer af te kraken. Ik ben nu in behandeling voor mijn eetstoornis en de gevolgen/ klachten die ik daarvan draag.
Een stemmetje uit het verleden dat constant over je oordeelt en bepaald hoe je handelt. En ik kan je zeggen, daar ben ik behoorlijk klaar mee! Daarom ben ik in behandeling, twee keer per week, om er iets aan te doen.... Om tot de kern te komen.... En dat kan ik niet alleen..” JIJ is er ook voor mannen en jongens met een eetstoornis. Ben JIJ benieuwd wat Stichting JIJ voor jou kan betekenen? Kijk dan op: https://www.stichting-jij.nl/oproepmannen
#stichtingjij #stichting #jij #eetstoornissen #eetstoornis #eetstoornisherstel #mannen #jongens #eetprobleem #mannelijkevrijwilligers #jijbentnietalleen #oproep #lotgenoten #advies #praten #luisterendoor #luisteren #samensterk #samenoverwinnen #samen #sterk #overwinnen #volgons #followus #follow #instafollow #jijbentbelangrijk #herstel #herstellen
"It is in pain, where we find growth."
.
Op m'n werk was er dus zo een collega waarmee je dus liever niet wilt praten..
.
Het was een vrouw waar anderen bang voor waren.. Vooral de mannen.
.
De vrouwen irriteerde zich aan haar, en helpen de mannen wanneer zij naar hen snauwde...
.
Not bad. Ik was ook 1 van die mannen en kwam erachter dat, als ik wil groeien (persoonlijke zelfontwikkeling), ik alles moest doen waarvoor ik.. Angst voelde.
.
Dus uiteindelijk begreep ik dat zij problemen met zichzelf of thuis kon hebben, waar ik niks van af kon weten..
.
Ik begreep haar en kon uiteindelijk zonder problemen met haar.. Praten. (een van de weinigen🤣)
.
In de gym voel je soms ook angst voor een bepaald gewicht, of een oefening...
.
Dat is juist wat je moet beginnen te doen en ook volhouden, zodat uiteindelijk elke apparaat in de gym voor jou bang wordt😄.
"It is in pain, where we find growth."
.
Op m'n werk was er dus zo een collega waarmee je dus liever niet wilt praten..
.
Het was een vrouw waar anderen bang voor waren.. Vooral de mannen.
.
De vrouwen irriteerde zich aan haar, en helpen de mannen wanneer zij naar hen snauwde...
.
Not bad. Ik was ook 1 van die mannen en kwam erachter dat, als ik wil groeien (persoonlijke zelfontwikkeling), ik alles moest doen waarvoor ik.. Angst voelde.
.
Dus uiteindelijk begreep ik dat zij problemen met zichzelf of thuis kon hebben, waar ik niks van af kon weten..
.
Ik begreep haar en kon uiteindelijk zonder problemen met haar.. Praten. (een van de weinigen🤣)
.
In de gym voel je soms ook angst voor een bepaald gewicht, of een oefening...
.
Dat is juist wat je moet beginnen te doen en ook volhouden, zodat uiteindelijk elke apparaat in de gym voor jou bang wordt😄.
Vår ambassadør Lone viser fram Degrade legging - den ble utsolgt samme dagen som vi fikk den, men  vi fikk den inn igjen i dag 💖⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠ #zngeurope #zng #treningsglede #tights #inspirasjon #musthave #fashion #nettbutikk #trening #fitnessmafia #jentersomløfter #atletiskejenter #treningssenter #fitness #fit #aktiv #treningstights #treningsklær #sportystyle #sporty #girlswholift #sterk #treningstøy #love #livsstil #personligtrener #lifestyle #highwaist #liveterbestute
Vår ambassadør Lone viser fram Degrade legging - den ble utsolgt samme dagen som vi fikk den, men vi fikk den inn igjen i dag 💖⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠ #zngeurope #zng #treningsglede #tights #inspirasjon #musthave #fashion #nettbutikk #trening #fitnessmafia #jentersomløfter #atletiskejenter #treningssenter #fitness #fit #aktiv #treningstights #treningsklær #sportystyle #sporty #girlswholift #sterk #treningstøy #love #livsstil #personligtrener #lifestyle #highwaist #liveterbestute
• Every mountian• ©
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #kaartjevansquigglyhappiness ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#squigglyhappiness #sterk #kracht #kaartje #zelfvertrouwen #handlettering #dutchlettering #handgeschreven #woorden #inspiratie #brushlettering #handmade #calligraphy
• Every mountian• ©
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #kaartjevansquigglyhappiness ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#squigglyhappiness #sterk #kracht #kaartje #zelfvertrouwen #handlettering #dutchlettering #handgeschreven #woorden #inspiratie #brushlettering #handmade #calligraphy
På plass Power step time🥵🥵 #komiform#sterkeresammen#godhelse#bedremegbedredeg#livsstilsendring#sterk#styrke#ibedreform#bedrehverdag#beahuman_sunshine
Koya vond een hele tijd een warme thuis in één van onze SOS families in Guinee-Bissau. 😍 
Vandaag is zijn familie opnieuw in staat om hem zelf een veilige thuis te bieden. Wij zijn alvast heel blij dat ze weer samen verder kunnen. Veel succes Koya! 😃 
#familie #gezin #family #kinderen #children #kids #sterk #strong #steun #support #SharingIsCaring #NoChildAlone
Koya vond een hele tijd een warme thuis in één van onze SOS families in Guinee-Bissau. 😍
Vandaag is zijn familie opnieuw in staat om hem zelf een veilige thuis te bieden. Wij zijn alvast heel blij dat ze weer samen verder kunnen. Veel succes Koya! 😃
#familie #gezin #family #kinderen #children #kids #sterk #strong #steun #support #SharingIsCaring #NoChildAlone
KONTROLL🔥⁣⁣
Har du kontroll i den eksentriske fasen av løftet❓⁣
Den eksentriske fasen av løftet er når vekten beveger seg nedover i bl.annet benkpress, knebøy og bicepscurls.⁣💯⁣
For best økning av styrke og muskelmasse, bør du ikke la vekten "falle" ned, men heller bevisst kontrollere den ned i et kontrollert tempo.✅
KONTROLL🔥⁣⁣
Har du kontroll i den eksentriske fasen av løftet❓⁣
Den eksentriske fasen av løftet er når vekten beveger seg nedover i bl.annet benkpress, knebøy og bicepscurls.⁣💯⁣
For best økning av styrke og muskelmasse, bør du ikke la vekten "falle" ned, men heller bevisst kontrollere den ned i et kontrollert tempo.✅

FeedMe is investigator of posts from social media.