#livskvalitet

Å være travelt opptatt av noe. Haste deg avgårde fra ett til annet. Når skal du leve? Kanskje er det noen ganger bedre å ta et pust i bakken, og lande litt 💫
Å være travelt opptatt av noe. Haste deg avgårde fra ett til annet. Når skal du leve? Kanskje er det noen ganger bedre å ta et pust i bakken, og lande litt 💫
Start dagen med noe du liker😀 I dag ble det tur i skogen på meg
🌲🌲🌲
🌲
Noen elsker å starte dagen med trening, andre mediterer, og noen er glad i å lese😀 .
Hva med deg, klarer du å sette av noe kvalitetstid til deg selv hver dag❓
.
.
.
.
.
.
.
#bedrelivsstil #helse #mammalykke #sunnlivsstil #elskerdet #mittliv #velvære #frihet #gåtur #aktivlivsstil #livskvalitet #friskluft #godnok #egenpleie #Trondheim #gitilbake #takknemmelig #levdindrøm #nyttprosjekt #❤️❤️❤️❤️❤️
Start dagen med noe du liker😀 I dag ble det tur i skogen på meg
🌲🌲🌲
🌲
Noen elsker å starte dagen med trening, andre mediterer, og noen er glad i å lese😀 .
Hva med deg, klarer du å sette av noe kvalitetstid til deg selv hver dag❓
.
.
.
.
.
.
.
#bedrelivsstil #helse #mammalykke #sunnlivsstil #elskerdet #mittliv #velvære #frihet #gåtur #aktivlivsstil #livskvalitet #friskluft #godnok #egenpleie #Trondheim #gitilbake #takknemmelig #levdindrøm #nyttprosjekt #❤️❤️❤️❤️❤️
Det er dælme mørkt her på landevejene om aftenen. På pandelampe og reflekser og så afsted. #løb #running #runninginejby #runninginthedark #mylife #livsstil #livskvalitet #velvære #balsamforkropogsjæl #fit #fitlife #fitlifestyle #instafit #fitspiration #runningmum #noexcuses #fitmum #fitmama
Trine fra @trinesblend har skrevet et super blogindlæg om, hvordan hun bruger kosttilskud i en hverdag med 3 børn og fart over feltet🙋🏼‍♀️✨ Hvilke kosttilskud tager I?🌿
Trine fra @trinesblend har skrevet et super blogindlæg om, hvordan hun bruger kosttilskud i en hverdag med 3 børn og fart over feltet🙋🏼‍♀️✨ Hvilke kosttilskud tager I?🌿
🏹
Det gælder om at få øje på de små stjernestunder, der er i din hverdag. Der er altid noget, der fungerer og som du er glad for 🛀🏻🚰 🧻🧴🧽
⠀
🔭 Dine udfordringer er en kun en del af dig. Hvis du mister fokus, mister du muligheden for at se det, der giver dig livsglæde i hverdagen og som er værd at være taknemmelig for 🛎💟🔆♥️
🏹
Det gælder om at få øje på de små stjernestunder, der er i din hverdag. Der er altid noget, der fungerer og som du er glad for 🛀🏻🚰 🧻🧴🧽

🔭 Dine udfordringer er en kun en del af dig. Hvis du mister fokus, mister du muligheden for at se det, der giver dig livsglæde i hverdagen og som er værd at være taknemmelig for 🛎💟🔆♥️
#livskvalitet #bästapäronen #sommar #yatzy
Och idag blev det fikamys på stan med en gammal kollega jag inte träffat på länge! Det är sånt här man får mer tid över till när man lever singelliv! #vardagslyx #kärtåterseende #fika #varmchoklad #guldkant #livskvalitet #frihet
Och idag blev det fikamys på stan med en gammal kollega jag inte träffat på länge! Det är sånt här man får mer tid över till när man lever singelliv! #vardagslyx #kärtåterseende #fika #varmchoklad #guldkant #livskvalitet #frihet
Här är platsen och huset som är vårt kära hem...
Här gick vi förbi många gånger och drömde att det skulle bli vårt. 
När vi fick komma in i huset första gången en vårvinter kväll va himlen rosafärgad och skenet kom in genom fönstret i köket. Det var magiskt. Vi blev fast direkt.

Det är underbart att ha sjön så nära. Där nere ligger vår fina lilla båt. En liten modell med tak. I somras blev det många turer med en liten Lova. Många kvällar efter Mats jobb.
Det är en av de saker som jag uppskattar mest, att vi bara kan gå ner över ängen ner till båten. Känna daggen i gräset, höra myggen surra i örat och bara andas in friheten i sommar nattens ljus.
❤

#livskvalitet #tidförvarandra #fritidsintressen #fiske #sommar #landsbyggd #härvillmanbo #storsjöljungdalen #härjedalen #sjöutsikt #fiskevatten #fjällen #fjällflytt #fjälliv #brygga #sjö #storsjön #bergskommun
Här är platsen och huset som är vårt kära hem...
Här gick vi förbi många gånger och drömde att det skulle bli vårt.
När vi fick komma in i huset första gången en vårvinter kväll va himlen rosafärgad och skenet kom in genom fönstret i köket. Det var magiskt. Vi blev fast direkt.

Det är underbart att ha sjön så nära. Där nere ligger vår fina lilla båt. En liten modell med tak. I somras blev det många turer med en liten Lova. Många kvällar efter Mats jobb.
Det är en av de saker som jag uppskattar mest, att vi bara kan gå ner över ängen ner till båten. Känna daggen i gräset, höra myggen surra i örat och bara andas in friheten i sommar nattens ljus.


#livskvalitet #tidförvarandra #fritidsintressen #fiske #sommar #landsbyggd #härvillmanbo #storsjöljungdalen #härjedalen #sjöutsikt #fiskevatten #fjällen #fjällflytt #fjälliv #brygga #sjö #storsjön #bergskommun
Jobba lite för hand idag. Aradis var duktig! Måste köpa tömkörningsgrejer snart. Det är ju såå roligt! Tränade på att Aradis ska söka sig nedåt när jag tar i tygeln. Hon förstår det vid ledande tygeltag men nu ska hon förstå det vid uppresande tygeltag. 
Glad idag när viktmåttbandet visade 350kg. Hon vägde 340 vid köp då hon var i fin form. Vi har varit duktiga minsann!! Bättre sent än aldrig också. Vi vill ju att hon ska hålla i minst 30 år till. 🤩❤️ #aradisfrånblikihof #islandshäst #ishest #islandspferd #isländer #icelandichorse #horsesoficeland #loveofmylife #love #livskvalitet
Jobba lite för hand idag. Aradis var duktig! Måste köpa tömkörningsgrejer snart. Det är ju såå roligt! Tränade på att Aradis ska söka sig nedåt när jag tar i tygeln. Hon förstår det vid ledande tygeltag men nu ska hon förstå det vid uppresande tygeltag.
Glad idag när viktmåttbandet visade 350kg. Hon vägde 340 vid köp då hon var i fin form. Vi har varit duktiga minsann!! Bättre sent än aldrig också. Vi vill ju att hon ska hålla i minst 30 år till. 🤩❤️ #aradisfrånblikihof #islandshäst #ishest #islandspferd #isländer #icelandichorse #horsesoficeland #loveofmylife #love #livskvalitet
Hvilken størrelse er DIN størrelse?🤩⁠
⁠
S*A*L*G! Nå kjører vi salg på HELE pluss size-kolleksjonen fra Kari Traa!🎉🤸‍♀️ Det betyr ullundertøy i str XL-4XL fra kun kr 599,- på Sportypluss.no! Sikre deg din favoritt i riktig størrelse nå, løp og kjøp!🏃🏻‍♀️⁠
.⁠
📸: @vibekesmyren ⠀⁠
.⁣⁠
#sportypluss #vinter #karitraa #ullergull #salg #hyttetur #aktivejenter #sportyjenter #kroppspositiv #ski #treningsglede #plussize #plussizeworkout #ullundertøy #fitnok #fitnokjentene #branok #kroppertopp #aktivmamma #aktivhverdag #hverdagsmote #livsstil #hverdag #hverdagslykke #livskvalitet #sprekeremeg #selvtillit #januar #januarsalg #salg
Hvilken størrelse er DIN størrelse?🤩⁠

S*A*L*G! Nå kjører vi salg på HELE pluss size-kolleksjonen fra Kari Traa!🎉🤸‍♀️ Det betyr ullundertøy i str XL-4XL fra kun kr 599,- på Sportypluss.no! Sikre deg din favoritt i riktig størrelse nå, løp og kjøp!🏃🏻‍♀️⁠
.⁠
📸: @vibekesmyren ⠀⁠
.⁣⁠
#sportypluss #vinter #karitraa #ullergull #salg #hyttetur #aktivejenter #sportyjenter #kroppspositiv #ski #treningsglede #plussize #plussizeworkout #ullundertøy #fitnok #fitnokjentene #branok #kroppertopp #aktivmamma #aktivhverdag #hverdagsmote #livsstil #hverdag #hverdagslykke #livskvalitet #sprekeremeg #selvtillit #januar #januarsalg #salg
Spiser du annerledes når du har mensen?🤔⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Vi er flere som kanskje ikke tenker mye over hvordan vi spiser mtp. syklus, men noen næringsstoffer er det ekstra lurt å få i seg når man har mensen.❤⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Kostholdet har mye å si for hvordan kroppen fungerer før, under og etter mensen. 💡⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Næringsstoffene nevnt over er jo selvfølgelig noe kroppen alltid gjerne vil ha, men de er ekstra viktige å få i seg under mensen.💡⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
🌱 Kalsium får du fra for eksempel mørkegrønne grønnsaker som brokkoli og spinat.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
🌰 Magnesium får du i for eksempel bønner og nøtter. ⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
🍌 Vitamin B6 får du fra for eksempel bananer og valnøtter.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
🍫 Jern får du fra for eksempel kikerter eller mørk sjokolade.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Tenker du på hvordan du spiser når du har mensen? Har du flere tips til hva som er lurt å spise?💡⁣⁣⁣
Spiser du annerledes når du har mensen?🤔⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Vi er flere som kanskje ikke tenker mye over hvordan vi spiser mtp. syklus, men noen næringsstoffer er det ekstra lurt å få i seg når man har mensen.❤⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Kostholdet har mye å si for hvordan kroppen fungerer før, under og etter mensen. 💡⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Næringsstoffene nevnt over er jo selvfølgelig noe kroppen alltid gjerne vil ha, men de er ekstra viktige å få i seg under mensen.💡⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
🌱 Kalsium får du fra for eksempel mørkegrønne grønnsaker som brokkoli og spinat.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
🌰 Magnesium får du i for eksempel bønner og nøtter. ⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
🍌 Vitamin B6 får du fra for eksempel bananer og valnøtter.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
🍫 Jern får du fra for eksempel kikerter eller mørk sjokolade.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Tenker du på hvordan du spiser når du har mensen? Har du flere tips til hva som er lurt å spise?💡⁣⁣⁣
SNAKK ROLIG 🙂
De aller fleste snakker for fort med mennesker med utviklingshemming. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
VÆR STILLE 🤫
Når du stiller et spørsmål, vær stille og vent på svar. Når personen snakker og tar en pause, vær stille og la personen snakke ferdig. Når du har fått svar på et spørsmål, vær stille og vent litt før du stiller et nytt spørsmål. Følg med på ditt eget kroppsspråk, slik at du ikke bare er stille med stemmen. Vis ro og tålmodighet også med kroppsspråket. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
BEKREFT DET DU HØRER 🥳
Når en person sier: "Jeg vil gå ut", kan du bekrefte: "du vil gå ut". Bekreft det du hører FØR du argumenterer for eller i mot. Dette øker personens mulighet til å forstå seg selv i samspillet. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
SJEKK AT DU HAR BLITT HØRT 🤚
Hvis du sier: "Vi skal først spille dette spillet, så skal vi gå og ta på oss og gå en tur", følg dette opp med å sjekke om personen har fått med seg det du sa. Foreldre, lærere, assistenter og miljøarbeidere har det ofte travelt med å gå videre i oppgaver, uten å ta seg tid til å stoppe opp og undersøke om vi alle har fått med oss det vi har snakket om. Hva er da poenget med kommunikasjon?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
UNNGÅ FORSTYRRENDE STIMULI 🤯
Mennesker med utviklingshemming og autismespektertilstander blir lett avledet av forstyrrende stimuli. Er du en assistent som rasler med et nøkkelknippe, eller en lærer som stadig ordner med ei snuspakke, eller en miljøarbeider som går med en telefon hvor varsler plinger inn? Demp eller ta bort stimuli som forstyrrer. Bidra til god tilrettelagt kommunikasjon 👏. Bare sånn av ren nysgjerrighet: Hvilket av disse rådene er lettest for deg å følge? Jeg tipper de gjelder i samhandling med flere enn overfor mennesker med nedsatt kognitiv fungering🙃🙂. .
.
.
.
#mestring #læring #utdanning #lærer #undervisning #vernepleier #kommunikasjon #habilitering #psykologi #psykolog #utviklingshemmede #autisme #funksjonshemmet #kunnskap #veiledning #kurs #tilrettelegging #kunnskapermakt #skole #miljøterapeut #miljøterapi #brukerstyrtpersonligassistanse #brukerstyrtpersonligassistent #foredragsholder #livskvalitet #empowerment #likestilling #vekstbedrift #habiliteringstjenesten #sykatalogensarkiv
SNAKK ROLIG 🙂
De aller fleste snakker for fort med mennesker med utviklingshemming. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
VÆR STILLE 🤫
Når du stiller et spørsmål, vær stille og vent på svar. Når personen snakker og tar en pause, vær stille og la personen snakke ferdig. Når du har fått svar på et spørsmål, vær stille og vent litt før du stiller et nytt spørsmål. Følg med på ditt eget kroppsspråk, slik at du ikke bare er stille med stemmen. Vis ro og tålmodighet også med kroppsspråket. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
BEKREFT DET DU HØRER 🥳
Når en person sier: "Jeg vil gå ut", kan du bekrefte: "du vil gå ut". Bekreft det du hører FØR du argumenterer for eller i mot. Dette øker personens mulighet til å forstå seg selv i samspillet. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
SJEKK AT DU HAR BLITT HØRT 🤚
Hvis du sier: "Vi skal først spille dette spillet, så skal vi gå og ta på oss og gå en tur", følg dette opp med å sjekke om personen har fått med seg det du sa. Foreldre, lærere, assistenter og miljøarbeidere har det ofte travelt med å gå videre i oppgaver, uten å ta seg tid til å stoppe opp og undersøke om vi alle har fått med oss det vi har snakket om. Hva er da poenget med kommunikasjon?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
UNNGÅ FORSTYRRENDE STIMULI 🤯
Mennesker med utviklingshemming og autismespektertilstander blir lett avledet av forstyrrende stimuli. Er du en assistent som rasler med et nøkkelknippe, eller en lærer som stadig ordner med ei snuspakke, eller en miljøarbeider som går med en telefon hvor varsler plinger inn? Demp eller ta bort stimuli som forstyrrer. Bidra til god tilrettelagt kommunikasjon 👏. Bare sånn av ren nysgjerrighet: Hvilket av disse rådene er lettest for deg å følge? Jeg tipper de gjelder i samhandling med flere enn overfor mennesker med nedsatt kognitiv fungering🙃🙂. .
.
.
.
#mestring #læring #utdanning #lærer #undervisning #vernepleier #kommunikasjon #habilitering #psykologi #psykolog #utviklingshemmede #autisme #funksjonshemmet #kunnskap #veiledning #kurs #tilrettelegging #kunnskapermakt #skole #miljøterapeut #miljøterapi #brukerstyrtpersonligassistanse #brukerstyrtpersonligassistent #foredragsholder #livskvalitet #empowerment #likestilling #vekstbedrift #habiliteringstjenesten #sykatalogensarkiv
Hemma efter en trevlig kväll med vänner, då är det skönt att slappa en stund i soffan med lite virkning och behaglig rumsdoft.Här med naturlig doftolja Provence som sprider en svag doft av blommor 🌸🌺🌼 #rumsdoft #naturligaråvaror #inredning #livskvalitet
Hemma efter en trevlig kväll med vänner, då är det skönt att slappa en stund i soffan med lite virkning och behaglig rumsdoft.Här med naturlig doftolja Provence som sprider en svag doft av blommor 🌸🌺🌼 #rumsdoft #naturligaråvaror #inredning #livskvalitet
Aftensmad for 350 kcal 😊
1 spsk olivenolie til stegning, 400 Hakket oksekød 3-7%, 130 gr rødløg i både, 2 fed hakket hvidløg, når det er svitset, tilsættes 1 spsk balsamico og 1 spsk soyasovs, som koges ind, inden der tilsættes 130 gr fintsnittet hvidkål, og 130 gr porre i tynde ringe, og 140 gr gulerødder i tern, 80 gr fintsnittet blegselleri.
Det steger med nogle få minutter, grøntsagerne skal forblive sprøde. 
Hertil en rodfrugtemos af pastinak, knoldselleri, kartofler, smør,mælk. #hakketoksekød #grøntsager #soyasovs #balsamico #rodfrugter #kartofler #rodfrugtemos #godmad #sundmad #slankemad #slankekur #vægttabsrejse2020 #livsstilsændring #livskvalitet #livetsgangpåbakken
Aftensmad for 350 kcal 😊
1 spsk olivenolie til stegning, 400 Hakket oksekød 3-7%, 130 gr rødløg i både, 2 fed hakket hvidløg, når det er svitset, tilsættes 1 spsk balsamico og 1 spsk soyasovs, som koges ind, inden der tilsættes 130 gr fintsnittet hvidkål, og 130 gr porre i tynde ringe, og 140 gr gulerødder i tern, 80 gr fintsnittet blegselleri.
Det steger med nogle få minutter, grøntsagerne skal forblive sprøde.
Hertil en rodfrugtemos af pastinak, knoldselleri, kartofler, smør,mælk. #hakketoksekød #grøntsager #soyasovs #balsamico #rodfrugter #kartofler #rodfrugtemos #godmad #sundmad #slankemad #slankekur #vægttabsrejse2020 #livsstilsændring #livskvalitet #livetsgangpåbakken
Efter en lång dag i skolan, då är det hos fåren återhämtningen kan hittas. Det var gos i över en timme och varje gång jag tittade till dom stod dom såhär, vilandes i varandras sällskap ❤️
.
.
.
#stallhumlebo #får #sheep #fårterapi #mindfulness #sheeptherapy #farmanimals #lantbruksdjur #livskvalitet #lycklig #lycka #happyness #livetpålandet #farmlife #underbaradjur #wonderfulanimals #pausivardagen #djurochnatur #djurförpsykiskhälsa #adhd #adhdparenting #autism #autismparenting
Efter en lång dag i skolan, då är det hos fåren återhämtningen kan hittas. Det var gos i över en timme och varje gång jag tittade till dom stod dom såhär, vilandes i varandras sällskap ❤️
.
.
.
#stallhumlebo #får #sheep #fårterapi #mindfulness #sheeptherapy #farmanimals #lantbruksdjur #livskvalitet #lycklig #lycka #happyness #livetpålandet #farmlife #underbaradjur #wonderfulanimals #pausivardagen #djurochnatur #djurförpsykiskhälsa #adhd #adhdparenting #autism #autismparenting
.
En forvirrende dag, på sin helt egen måde man ikke kan beskrive.🤔😁
Kender i det?
.
#athletexdk #gymwear #forvirret #fitfamdk
.
En forvirrende dag, på sin helt egen måde man ikke kan beskrive.🤔😁
Kender i det?
.
#athletexdk #gymwear #forvirret #fitfamdk
10/365: Löpning🏃🏼‍♀️✔️6,13K tid 35:20 min
Stor skillnad på dagsljuset när man slutar 30 min senare... Men det fungerar med gatubelysning och reflexer i duggregnet😊...
#älskarträning #älskarlöpning #löpning #löparglädje #gym #personligtränare #kostrådgivare #lindaslivsstil #entreprenörskap #idrottsnutrition #näringslära #livsstilscoach #jagtogbeslutet #träningsschema #träningslära #livskvalitet #nutrinovate #lindaslivsstilstudio #torsdagsfys
10/365: Löpning🏃🏼‍♀️✔️6,13K tid 35:20 min
Stor skillnad på dagsljuset när man slutar 30 min senare... Men det fungerar med gatubelysning och reflexer i duggregnet😊...
#älskarträning #älskarlöpning #löpning #löparglädje #gym #personligtränare #kostrådgivare #lindaslivsstil #entreprenörskap #idrottsnutrition #näringslära #livsstilscoach #jagtogbeslutet #träningsschema #träningslära #livskvalitet #nutrinovate #lindaslivsstilstudio #torsdagsfys
Kerrin Vega!
Håret er her vasket og kun blåst tørt etter behandlingen.
.
Kjøp hos: www.keratinstore.no
.
Vegansk permanent retting uten å skade håret!
Kun for profesjonelle frisører!
Kontakt oss i dag for informasjon
Kerrin Vega!
Håret er her vasket og kun blåst tørt etter behandlingen.
.
Kjøp hos: www.keratinstore.no
.
Vegansk permanent retting uten å skade håret!
Kun for profesjonelle frisører!
Kontakt oss i dag for informasjon
Såhär kan du meditera med Apofyllit ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧘⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Genom att placera en Apofyllit på bröstkorgen kan vi skapa större närvaro och ett lättare andningsflöde. Medveten djupandning är ett perfekt verktyg för att stärka koncentration, fokus och närvaro samt för att minska på både stress och ångest. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Här är en kort andningsövning som du kan testa (med eller utan Apofyllit).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌬️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Slut ögonen och låt uppmärksamheten landa i kroppen. Lägg märke till dina naturliga andetag som strömmar in och ut ut kroppen. Notera kvalitén i dina andetag, går det långsamt, stadigt, ojämnt? Känn in.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌬️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ta nu och fördjupa din inandning. Dra luften hela vägen ner till magen. Känn hur magen och bröstet växer varje gång du tar ett djupt andetag in.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌬️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Förläng nu din utandning. Låt luften få pysa ut fullständigt. Känn hur magen och bröstkorgen sänks. Fortsätt med andningscyklerna och försök att vara så närvarande du kan med varje andetag. Andas på det här viset, så länge du behöver.
Såhär kan du meditera med Apofyllit ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧘⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Genom att placera en Apofyllit på bröstkorgen kan vi skapa större närvaro och ett lättare andningsflöde. Medveten djupandning är ett perfekt verktyg för att stärka koncentration, fokus och närvaro samt för att minska på både stress och ångest. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Här är en kort andningsövning som du kan testa (med eller utan Apofyllit).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌬️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Slut ögonen och låt uppmärksamheten landa i kroppen. Lägg märke till dina naturliga andetag som strömmar in och ut ut kroppen. Notera kvalitén i dina andetag, går det långsamt, stadigt, ojämnt? Känn in.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌬️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ta nu och fördjupa din inandning. Dra luften hela vägen ner till magen. Känn hur magen och bröstet växer varje gång du tar ett djupt andetag in.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌬️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Förläng nu din utandning. Låt luften få pysa ut fullständigt. Känn hur magen och bröstkorgen sänks. Fortsätt med andningscyklerna och försök att vara så närvarande du kan med varje andetag. Andas på det här viset, så länge du behöver.
Hvem gad ikke godt lige en tur i spa i de her kolde vinterdage 🌿🙏🏻. Men lidt hverdagsforkælelse kan også gøre en stor forskel i de kolde vintermåneder.
Her er 4 ting du kan gøre for at forkæle dig selv lidt i hverdagen. 
1. Tillad dig selv at tage et langt bad, hvis ikke du kan nå det om morgenen. Så bare senere på dagen 💦🌿
2. En daglig hudplejerutine, hvor du plejer dig selv og føler dig lækker 💃🏻💁🏼‍♀️.
3. Forkæl dig selv med DIG-tid. En kop te/kaffe et blad, en bog eller bare sid og nyd et øjeblik for dig selv, hvor du ikke skal være der for andre ☕️💭
4. Sæt musik på og dans eller syng alt hvad du kan 🎶🙌🏻.
.
.

#danishskincare #skønhedmedetsmil #spa #torsdag #hudpleje #spatime #skønhedsråd #skønhedstips #positivelifestyle #happylife #makeup  #hudplejerutine #smil #udstråling #skønhed #skønhedsprodukter #hverdagstips  #madstimmermann #skincareroutine  #skincare #skønhedsblogger #beautyblogger #livskvalitet #beautyvlogger #urenhud #smukhud #sundhed #cleanskincare  #naturlighudpleje 
Lokation @theoasiswellness
Hvem gad ikke godt lige en tur i spa i de her kolde vinterdage 🌿🙏🏻. Men lidt hverdagsforkælelse kan også gøre en stor forskel i de kolde vintermåneder.
Her er 4 ting du kan gøre for at forkæle dig selv lidt i hverdagen.
1. Tillad dig selv at tage et langt bad, hvis ikke du kan nå det om morgenen. Så bare senere på dagen 💦🌿
2. En daglig hudplejerutine, hvor du plejer dig selv og føler dig lækker 💃🏻💁🏼‍♀️.
3. Forkæl dig selv med DIG-tid. En kop te/kaffe et blad, en bog eller bare sid og nyd et øjeblik for dig selv, hvor du ikke skal være der for andre ☕️💭
4. Sæt musik på og dans eller syng alt hvad du kan 🎶🙌🏻.
.
.

#danishskincare #skønhedmedetsmil #spa #torsdag #hudpleje #spatime #skønhedsråd #skønhedstips #positivelifestyle #happylife #makeup #hudplejerutine #smil #udstråling #skønhed #skønhedsprodukter #hverdagstips #madstimmermann #skincareroutine #skincare #skønhedsblogger #beautyblogger #livskvalitet #beautyvlogger #urenhud #smukhud #sundhed #cleanskincare #naturlighudpleje
Lokation @theoasiswellness

FeedMe is investigator of posts from social media.