#lacrosse

پوتین شهری 
مارک: panther
اورجینال
کارکرده 
سایز: 41
قیمت: 550تومان

ورزشی کوهنوردی مارک شاپ ۲۴
تماس: 09919079631
ارتباط با ما @markshop_24  لینک کانال
https://t.me/MarkShop24
https://t.me/joinchat/AAAAAEnxwHAvqn7j0R7VwA
#اسلو #پوتین #پوتین_کوهنوردی #مندل #ماموت # ادیداس
#ماموت # #lacrosse #کوهنوردی #کفش_کوه #کفش_کوهنوردی  #کفش_طبیعت_گردی #کوه #سالامون #کوه #کوهنورد #دماوند #تهران #شمال #کلمبیا #columbia
#keen #کفش_مرل #merrell #گورتکس #drytext #gortex #gortexboots #تیمبرلند
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When GK, CEO of Sumba (hair) Salon and Head girl Doreen returned home for the holidays, she found her job at the local hairdresser was no longer available. 
Jobs in Kenya are very scarce at the best of times and often salaries are paid late or not at all... so we had a better plan.

In Canada @tania.copey and @madison_copeland brought out bags full of hair braiding necessities so Doreen took these back to Kenya with her as our No 1 stylust. So now she will set up her OWN salon in the holidays and every shilling she earns will be matched by Coach @stormzytrentham15 to reinvest back into her business. 
#mondaymotivation #kenya #lacrosse #entrepreneur #hairsalon #business #businesswoman #SumbaSalon #makeyourownlane #controlyourdestiny #watchthespace #onenation #onedream #kenyalacrosse
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パフォーマンスピラミッド概要[栄養]

パフォーマンスピラミッドの土台である
「栄養」ですが、
どんなことを意識すればいいのでしょうか?🍎 .
まず!!(①枚目)
人の身体は筋肉が収縮することによって、
関節が動き、あらゆる動作を実現できます💪💪 .
そして、筋肉を動かすためには
「エネルギー」が必要です。
このエネルギーの単位は「kcal」で、
皆さんの生活とも馴染みは深いのでは?

コンビニ等で食べものを買うと
裏面に書いていますよね!🍙🥐 .
では、ラクロッサーは1日にどれくらいのエネルギーが
必要なのでしょうか??(②枚目)

個人差はありますが、
おおよそ
男子は4000〜5000kcal (🍙25個)
女子は3000〜4000kcal (🍙20個)
は必要だとされています…! .
そして、これだけのエネルギーをとれていない場合、
消費エネルギーの方が
摂取エネルギーより多いことになり、
エネルギーが不足してしまいます。 (③枚目)

エネルギーが不足すると、
集中できなかったり、力が出しきれないばかりでなく、筋肉がどんどん分解されてしまいます😱😱 .
エネルギーが不足したら人の身体は筋肉からエネルギーを生み出すんですね…
これを「糖新生」と言います。

せっかくトレーニングで身につけた筋肉がなくなれば、筋力も衰えパフォーマンスが下がる…

力を出し切るためにも、
トレーニングの効果を出すためにも、
まずはしっかりエネルギーを摂取しましょう!

具体的な方法は
そのうち栄養特集で紹介しますね!☺
️. #lacrosse
#trainer
#パフォーマンスピラミッド
#栄養
パフォーマンスピラミッド概要[栄養]

パフォーマンスピラミッドの土台である
「栄養」ですが、
どんなことを意識すればいいのでしょうか?🍎 .
まず!!(①枚目)
人の身体は筋肉が収縮することによって、
関節が動き、あらゆる動作を実現できます💪💪 .
そして、筋肉を動かすためには
「エネルギー」が必要です。
このエネルギーの単位は「kcal」で、
皆さんの生活とも馴染みは深いのでは?

コンビニ等で食べものを買うと
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では、ラクロッサーは1日にどれくらいのエネルギーが
必要なのでしょうか??(②枚目)

個人差はありますが、
おおよそ
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女子は3000〜4000kcal (🍙20個)
は必要だとされています…! .
そして、これだけのエネルギーをとれていない場合、
消費エネルギーの方が
摂取エネルギーより多いことになり、
エネルギーが不足してしまいます。 (③枚目)

エネルギーが不足すると、
集中できなかったり、力が出しきれないばかりでなく、筋肉がどんどん分解されてしまいます😱😱 .
エネルギーが不足したら人の身体は筋肉からエネルギーを生み出すんですね…
これを「糖新生」と言います。

せっかくトレーニングで身につけた筋肉がなくなれば、筋力も衰えパフォーマンスが下がる…

力を出し切るためにも、
トレーニングの効果を出すためにも、
まずはしっかりエネルギーを摂取しましょう!

具体的な方法は
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Beep Beep Tornadic is coming!!💗 #disneyland #disneylandcalifornia #team #teambonding #family #toontown #lacrosse #tornadiclacrosse #tornadiclax  #tornadic🦖
・
・
・
12.7〜12.8 winter stage
・
優勝おめでとう。みんなすごくかっこよかった。
・
・
ありがとう☺️
・
#lacrosse 
#smile ☺︎
#29 #12 #27 #8



12.7〜12.8 winter stage

優勝おめでとう。みんなすごくかっこよかった。


ありがとう☺️

#lacrosse
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#29 #12 #27 #8
【スポンサー紹介】 bluegas 様からSELLへの応援コメント!
SELLの活動をサポートしてくださっているスポンサー様の紹介をいたします。

bluegasは石油商社である三徳商事が立ち上げた、ガソリンスタンドのブランドです。アートギャラリー・コーヒースタンドの併設、トイレの美化など、既存のガソリンスタンドのイメージをガラリと変えるユニークな試みを行い、車離れが進む若者や、女性の方にも身近で入りやすいガソリンスタンドを目指しています。
“女性にも身近なガソリンスタンド”を目指している私達と、SELL様の掲げる“ラクロスでもビジネスでも活躍する女性のロールモデルとなること”という目標には通ずるものがあると感じました。
両社の活動の価値向上に互いに貢献しあうために、スポンサーシップとして今後もSELL様の活躍を一緒に盛り上げていきたいと思います。
#lacrosse #sell #ラクロス #SELL #leadbusnessleadlacrosse #seconderaleadersoflacrosse #ビジネスパーソン #女性アスリート #アスリート #女子スポーツ #女子ラクロス ★SELL NEWS
SELLのwebsiteがリニューアルされました!websiteではSELLの情報が満載です。
https://sell-lacrosse.com/
・
★SELL'S SPONSOR
LENACOS @lenacosofficial
bluegas @blue_project3109
SUNSYU @sunsyu_since1966
meme @memeinc_jp
TeamHub @teamhub2015
・
・
★SELLの活動について
第2期の活動は、3つの対象(ラクロス界内、ラクロス界外、SELL所属者)に向けた7つの事業(SELL選手強化事業、SELL選手向けイベント事業、クリニック事業、コンサルティング事業、LEAD BUSINESS事業、キッズラクロス事業、ラクロス界外向けイベント事業)+それらを横断する広報事業の計8事業体制で各事業のリーダーを中心に事業を推進しています。
・
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bluegasは石油商社である三徳商事が立ち上げた、ガソリンスタンドのブランドです。アートギャラリー・コーヒースタンドの併設、トイレの美化など、既存のガソリンスタンドのイメージをガラリと変えるユニークな試みを行い、車離れが進む若者や、女性の方にも身近で入りやすいガソリンスタンドを目指しています。
“女性にも身近なガソリンスタンド”を目指している私達と、SELL様の掲げる“ラクロスでもビジネスでも活躍する女性のロールモデルとなること”という目標には通ずるものがあると感じました。
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پوتین شهری کوهنوردی
مارک: سالامون
اورجینال
زیره کانتاگریپس ضد لغزش
رویه  واترپروف ضد آب 
کارکرده 
سایز: 40=5و 25.5سانت
قیمت: 790تومان

ورزشی کوهنوردی مارک شاپ ۲۴
تماس: 09919079631
ارتباط با ما @markshop_24  لینک کانال
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Lacrosse themed Christmas lights! 🎄 ⛄️ 🎅🏻 #Repost @eryouthlacrosse_ with @get_repost
・・・
Our friends over at @vintagelaxbrand having a little fun ar Lights on the Lake tonight. .
.
.
#lacrosse #growthegame #ERLacrosse #upstatelaxjam #PlayLacrosseNY #lacrossetourney #girlslacrosse #boyslacrosse #lacrossekids #laxmom #laxdad #laxfamily #lacrossegame #laxislife #lacrosselifestyle
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【ウィンターステージ結果報告】

先日行われたウィンターステージの結果をご報告致します。

第一試合
立教vs明治
total 4-1

第二試合
立教vs明星
Total 2-1

第三試合
立教vs上智
Total 2-1

決勝
立教vs青山学院
Total1-3

よって『ウィンターステージ準優勝』となりました。

目標としていた優勝にはあと一歩届きませんでした。あすなろカップでは必ず優勝を掴み取るべく精進して参ります。

沢山の応援を誠にありがとうございました。

#SAINTS #rikkyo #礎 #立教大学 #接点 #lacrosse
【ウィンターステージ結果報告】

先日行われたウィンターステージの結果をご報告致します。

第一試合
立教vs明治
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第二試合
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Total 2-1

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立教vs上智
Total 2-1

決勝
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Total1-3

よって『ウィンターステージ準優勝』となりました。

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📸1日1photo企画🌈

今回の写真は、、
FINAL4vs同志社戦の一枚!

試合間のタイムアウトは時間は短く、全員で勝つために必要な話をまとめてしています‼️
この写真はASのまいのの話を真剣に聞き、全員で対策を考えている写真🙆‍♀️
大事な時間ですね⏳

いいねの多い投稿は最後にランキング形式で紹介しちゃいます!🥳

気に入った写真には是非いいねしてみてください👍❤️

#1日1photo
#関大ラクロス
#kulax
#関西大学
#関大
#女子ラクロス
#lacrosse #🥍
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Play a Spring Sport? “Off Season Training” Dec-March, #soccer #baseball #lacrosse #softball #speedandagility #strengthandconditioning @cobbschools www.thespeedschool.com @westcobblacrosse @nphsgirlslax @mariettalacrosse @fcalacrosse_atl @atlstormlax @hoyasgirlsyouthlacrosse @khaoslax @allatoonayouthlacrosse @nphsladywolfpack @georgia120tribe @hoyasmlacrosse @kellladylax @allatoonalacrosse @thunderlb3 @kellhslax
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.
🏅結果報告🏅
.
12/7~12/8に行われたユース交流戦の結果を
報告致します!
.
☀️12/7土 @南山大学
.
🆚中央・日本女子 ⚪️5-2
🆚ICU・白百合・埼玉 ⚪️11-0
🆚広島・安田女子・広島修道 ⚪️12-0
🆚福岡教育・久留米 ⚪️11-1
.
☀️12/8日 @森林公園
.
🆚学習院 ⚪️4-3
🆚福岡女学院 ⚪️6-2
🆚京都工芸繊維・奈良女子 ⚪️6-4
🆚北海道三つ巴 ⚪️9-0
.
見事全戦勝利致しました🏆
また、全員が点を決めることができ、
まさに全員ラクロスを体現しました🥍
.
この2日間で成長したスプランドゥールはこれからのラスチカスにも大きな影響与えるでしょう🔥
期待の1年生スプランドゥールから
今後も目が離せません👀✨
.
#南山大学女子ラクロス部 #南山大学 #女子ラクロス #ラクロス #ラクロス部 #ラスチカス #LASCHICAS #lacrosse #ユース交流戦
.
🏅結果報告🏅
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【全日本選手権大会決勝戦vs NeO 】
全日決勝まであと6日となりました!

🗣メンバーからのコメントです
# 16 こま:このチームでできる最後の試合思いっきり楽しみます!是非応援よろしくお願いします💪

# 14 ゆうの:今シーズン最後の試合、自分に出来ることを全うして全力で戦います!

# 10 しん:私のドローで立教を勝利に導きます!応援宜しくお願いします!

📍スケジュール詳細です✔︎
12/15(日)10:00ドロー
全日本選手権大会決勝戦vs NeO
@江戸川区陸上競技場

応援よろしくお願いします🙇🏻‍♀️

#立教大学
#女子ラクロス
#ultimates
#lacrosse
#リーグ戦
#全日本選手権
#日本一
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# 16 こま:このチームでできる最後の試合思いっきり楽しみます!是非応援よろしくお願いします💪

# 14 ゆうの:今シーズン最後の試合、自分に出来ることを全うして全力で戦います!

# 10 しん:私のドローで立教を勝利に導きます!応援宜しくお願いします!

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Snaps from our first Auckland Senior Women’s Trial on Sunday! 🙌🥍
Wanna be part of this fun crowd? 
Last chance to register use the link in our bio! 😄💙
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#auckland #lacrosse #trials #letsgo #team #bleedblue #lax #laxlove #smiles #womenslacrosse #growthegame #fun #squad #blue
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お疲れ様です!

12月8日にラクロス部総会がホテル白萩にて行われました。

学生課の坂本さん、顧問の羽田先生、OBOGの方々を招き、19シーズン結果報告と20シーズン新体制報告をさせて頂きました。

皆様、ご多忙のところのご参加ありがとうございました🙇‍♀️
各々沢山のお話ができ、今後に向けて気を引き締めることができました。

20シーズンは
主将:武田賢人
副主将:磯卓大・小林真弥
主務:齋藤公貴
以上のメンバーを中心に頑張って参ります。今後ともさらなる成長を遂げられるよう日々精進していきたいと思っておりますので、応援のほどよろしくお願いいたします。

#春から東北学院大学 #春からtgu 
#東北学院大合格 #東北学院大学男子ラクロス部 #tgu_lax_impulse 
#lacrosse
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皆様、ご多忙のところのご参加ありがとうございました🙇‍♀️
各々沢山のお話ができ、今後に向けて気を引き締めることができました。

20シーズンは
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Past 930 on a school night and lil man wanted his reps in 💪
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#lax #lacrosse #fieldlacrosse #laxislife #laxlife #lax4life #ualacrosse #warriorlax #warriorlacrosse #growthegame #notgoingtosaynotothat #latenightreps #getit #sportsdadshit
Brjósta og Bossakrem er tilvalið á sárar geirvörtur hjá nýbökuðum mæðrum.  Virkar einnig vel á rauða bleyjubossa.⁠
Fæst í flestum apótekum Lyfju, Heimkaup og á vefnum okkar.⁠
⁠
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#græðirsár #wound #turf #burning #open #healer #turfburn #konstgräs #eyjafjallajökull #football #soccer #lacrosse #artificial #artificialturf #injury #sports #woundcare #painrelief #wounded #bruise #woundhealing #varir #varaþurkur #frunsa
Brjósta og Bossakrem er tilvalið á sárar geirvörtur hjá nýbökuðum mæðrum. Virkar einnig vel á rauða bleyjubossa.⁠
Fæst í flestum apótekum Lyfju, Heimkaup og á vefnum okkar.⁠



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Are you motivated by outside elements like a reward?. 🏆 
OR.
Are you motivated by achieving your goals and the enjoyment you feel when participating in your sport?. 😊 
There are benefits to both, but a balance is needed when looking for motivation. See link in bio for article. #beyourself #harnessstrength #trustyourtraining #spreadpositivity Join us! #besolu #athlete #athletes #athletemotivation #athleteinspiration #baseball #ballet #football #swimming #lacrosse #trackandfield #gymnastics #wrestling #softball #volleyball #tennis #skiing #snowboarding #basketball #soccer #hockey #golf #rugby #boxing #cricket #cycling
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OR.
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【vs国士舘大学】
昨日行われた国士舘大学戦の結果です。

1Q 0-2 
2Q 0-2
3Q 0-0
4Q 0-3
計 0-7

遠方まで沢山の応援ありがとうございました📣
2019チームの活動は昨日で終了しました。

また、昨日の試合で4年生は引退です。

けーすけさん、げんさん、ゆうとさん、おかもさん、こうきさん
4年間お疲れ様でした🥍
どんな時もチームを支えていただき本当にありがとうございました‼️ #埼玉大学 #埼玉大学男子ラクロス部 #greenalbatross #lacrosse  #第32回関東学生ラクロスリーグ戦
【vs国士舘大学】
昨日行われた国士舘大学戦の結果です。

1Q 0-2 
2Q 0-2
3Q 0-0
4Q 0-3
計 0-7

遠方まで沢山の応援ありがとうございました📣
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けーすけさん、げんさん、ゆうとさん、おかもさん、こうきさん
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どんな時もチームを支えていただき本当にありがとうございました‼️ #埼玉大学 #埼玉大学男子ラクロス部 #greenalbatross #lacrosse #第32回関東学生ラクロスリーグ戦

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