#grundträning

Return of the hills! Efter at have skiftet til grundtræning de næste 12-15 uger er bakketræningen tilbage, som jeg i den grad har et had / kærlighedsforhold til.
18 min 4;35
4 min 3:40 bakkeinterval
4 min jog
4 min 3:35 bakkeinterval
18 min jog 4:55
Inden bakkerne lidt styrkeøvelser!
#hechmannrunning #hechmannmetoden #run #løb #løberliv #runner #træning #løbetræning #löp #asics #grundträning #interval #marathon #halfmarathon #fartil4løbermarathon
Return of the hills! Efter at have skiftet til grundtræning de næste 12-15 uger er bakketræningen tilbage, som jeg i den grad har et had / kærlighedsforhold til.
18 min 4;35
4 min 3:40 bakkeinterval
4 min jog
4 min 3:35 bakkeinterval
18 min jog 4:55
Inden bakkerne lidt styrkeøvelser!
#hechmannrunning #hechmannmetoden #run #løb #løberliv #runner #træning #løbetræning #löp #asics #grundträning #interval #marathon #halfmarathon #fartil4løbermarathon
Så här kommer det se ut många kvällar i vinter.....
Så nöjd med min @wahoonordics Kickr som jag fick tag på till vrakpris på XXL. Ibland ska man ha tur. 
Kör ett @aktivitus pass ikväll i väntan på planen som komma skall....
Mer om det senare!
.
.
#zwift #aktivitus #triathlon #grundträning #sunkkällaren
Så här kommer det se ut många kvällar i vinter.....
Så nöjd med min @wahoonordics Kickr som jag fick tag på till vrakpris på XXL. Ibland ska man ha tur.
Kör ett @aktivitus pass ikväll i väntan på planen som komma skall....
Mer om det senare!
.
.
#zwift #aktivitus #triathlon #grundträning #sunkkällaren
Då var träningen igång. Lugn löpning i lite regnig och kylig stad som inte var vaken. Sega ben men annars helt ok. Nu har jag en lång höst med tid att bygga basen inför nästa års mål. Halvironman i Jönköping. Nu kör vi. #måväl #cloudsurfer #prestationskläder #morgonlöpning #running #trirunning #triathlon #tri365 #löpning #trilifestye#halvironmanjönköping2020 #grundträning
Då var träningen igång. Lugn löpning i lite regnig och kylig stad som inte var vaken. Sega ben men annars helt ok. Nu har jag en lång höst med tid att bygga basen inför nästa års mål. Halvironman i Jönköping. Nu kör vi. #måväl #cloudsurfer #prestationskläder #morgonlöpning #running #trirunning #triathlon #tri365 #löpning #trilifestye#halvironmanjönköping2020 #grundträning
Då var pass 1 avklarat ✔. De 5 backintervallerna var som förväntat tunga men inte omöjliga. 2x200m och 2x100m efter det samt lite lätt styrka och rörlighet. Nöjd! 😊
.
#friidrott #löpning #sprint #uppbyggnadsträning #grundträning #bohusif
Då var pass 1 avklarat ✔. De 5 backintervallerna var som förväntat tunga men inte omöjliga. 2x200m och 2x100m efter det samt lite lätt styrka och rörlighet. Nöjd! 😊
.
#friidrott #löpning #sprint #uppbyggnadsträning #grundträning #bohusif
När coach ba: Det blir AIR SQUATS och armhävningar VARJE DAG! Den känslan.
.
🎥 Pausböj på 80
🎥 8or på 60 set 7/8
#coachinglabbet #bänkpress #knäböj #väsbyatletklubb #grundträning
När coach ba: Det blir AIR SQUATS och armhävningar VARJE DAG! Den känslan.
.
🎥 Pausböj på 80
🎥 8or på 60 set 7/8
#coachinglabbet #bänkpress #knäböj #väsbyatletklubb #grundträning
Åter måndag och åter några timmar i underbara skogen, reflekterande över ännu en bra träningsvecka med 85 km och två intervallpass Åter måndag och åter några timmar i underbara skogen, reflekterande över en ännu bra träningsvecka. Lite mindre volym, 85 km, men två tuffa intervallpass på crosstrainern. Träningen flyter på så bra just nu och jag är lika tacksam som ödmjuk inför framtiden. Denna vecka blir en volymvecka med mycket lugn distans i skogen och ett och annat tröskelpass. Jag börjar faktiskt trivas med grundträningen, efter alla dessa år med enbart fart och mjölksyra i blicken. 🏃‍♂️💪🙏#löpning #älskalöpning #grundträning #jagspringer #trattkantareller #skogen
Åter måndag och åter några timmar i underbara skogen, reflekterande över ännu en bra träningsvecka med 85 km och två intervallpass Åter måndag och åter några timmar i underbara skogen, reflekterande över en ännu bra träningsvecka. Lite mindre volym, 85 km, men två tuffa intervallpass på crosstrainern. Träningen flyter på så bra just nu och jag är lika tacksam som ödmjuk inför framtiden. Denna vecka blir en volymvecka med mycket lugn distans i skogen och ett och annat tröskelpass. Jag börjar faktiskt trivas med grundträningen, efter alla dessa år med enbart fart och mjölksyra i blicken. 🏃‍♂️💪🙏#löpning #älskalöpning #grundträning #jagspringer #trattkantareller #skogen
Söndag är en dag för att förbereda och planera veckan. Jag har gjort havre, jordnötsbars som ska bli mellanmål, förberett bananer till morgonsmoothies. Går igenom veckan för att träningen i förhållande till livstetris med jobb och familj. Träningskläder ska plockas ihop och packas för att underlätta. Ser framemot att träningen nu börjar, längre pass på cykel, mer löpning och intensivare simning stor på agendan för några månader nu. #måväl #aktivlivstil #tri365 #trilifestyle #triathlon #planering #grundträning
Söndag är en dag för att förbereda och planera veckan. Jag har gjort havre, jordnötsbars som ska bli mellanmål, förberett bananer till morgonsmoothies. Går igenom veckan för att träningen i förhållande till livstetris med jobb och familj. Träningskläder ska plockas ihop och packas för att underlätta. Ser framemot att träningen nu börjar, längre pass på cykel, mer löpning och intensivare simning stor på agendan för några månader nu. #måväl #aktivlivstil #tri365 #trilifestyle #triathlon #planering #grundträning

FeedMe is investigator of posts from social media.