#desayunosano

Sugerencias para su desayuno😍
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👉🏻 SÍGUENOS 🍀@piensaentusalud 🍀 .
5 hermosas sugerencias especialmente que usted no tiene idea de qué preparar durante el desayuno😋🍳🥞🍞☕🍵
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💪😋 Etiqueta a un amig@ para comer saludable y entrenar a tope 🚀🚀
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❤❤❤❤❤
#comiendoybajando
#saludable #comidasaludable #recetas #comidasana #pierdepeso #quemagrasa #quemadordegrasa #saludables #recetassaludables #habitossaludables #comesaludable #soysaludable #cocinasaludable #alimentacionsaludable #piensaentusalud
#recetasfit #comiendo #adelgazarsano #adelgazamiento #adelgazando  #desayunos #desayunosaludable #desayunossaludables #desayunosano #desayuno
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¡Buen dia! 
Aún que no quedó tan perfecto perooo si es tan rico🤤
#huevos #desayunosaludable #desayunossaludables #desayunosano #desayunosanorico #nutricion #sencilloyrico #aguacate🥑 #huevosfritos #salud #mejoratusalud #cambiatushabitos
Bon dia 😊  Buenos días 😊  Good Morning 😊  Bom dia ☕
🍇🍈🍉🍊🍌🍍🍎🍏🍐🍒🍓 🍞🧀🍩🍇🍈🍉🍊 Artista: @mercegourmet ☕
🍇🍈🍉🍊🍌🍍🍎🍏🍐🍒🍓 🍞🧀🍩🍇🍈🍉🍊
#desayuno #breakfast #cocina #ametllat  #goodmorning #amarguillos #datiles #desayunosaludable #desayunos #desayunosano #detalles #vidasana #desayunoideal #gastronomia #comidasana #poma #manzana #cafeconleche #esmorzar #confiture  #cafeambllet #unaformadevida
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Buenos días 💪 Desayuno de hoy🤤🤤 Mugcake de chocolate 🍫 y plátano 🍌 y como no podía ser de otra manera, mi topping favorito💞 #vivaelplatahuete Mantequilla de cacahuete 🥜 y plátano 🍌😋😋😋 tmb cacao desengrasado 🍫 y Canela Ceilán 💞 Con este mugcake me uno a los #miercolesdemugcake de mi querida @a_p_r_a . Que tengáis feliz día 💞 #desayunosano #fit #fitgirl #lasfitchicas #fitnessmotivation
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Desayuna! 😋 Aquí en Coffee Lounge 😍 “Tu sitio relax” 👉🏽Recuerda hacer  check-in para tu café GRATIS ☕️🤗⠀
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#CoffeeLounge #Bayamon #PuertoRico #Coffeelovers #bistro #brunch #Desayunos #sandwichcriollo #boricuastyle #desayunosano #desayunonutritivo  #coffee_time_kalinovka
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Buenos días gente sana!!! Que tal estáis? 
Con esta es la tercera publicación que hago en esta semana de desayuno de  bol tipo porrige. Esta vez mezcla avena y chia, una cucharada de harina de avena con sabor cacahuete, plátano, fresa y unos All-Bran Chocó ( este tipo de cereales los tengo en la despensa para cuando me entran ganas un de dulce, llevan un poco de chocolate y no están exageradamente dulces, hace mucho que los tengo y esta casi llena la Caja 😅) Este tipo de desayuno esta muy bueno y me llena mucho. Pero tengo que confesar que me gustan mucho más unas tostaditas de pan. 
#healthydrink #healthydiet #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #healthycurvy #teamcurvy #fitcurvy💪🍑 #healthybreakfast #healthyfit #coffeelover #coffeepowder #fitbreakfast #fitfood #teacup #coffee #coffeecup #breakfastlover #breakfast #curvygirl #goodmorning #cafe #desayunocasero #desayunosano #desayunossaludables #desayunos #desayunoreal #desayunofit #desayunorico
Buenos días gente sana!!! Que tal estáis?
Con esta es la tercera publicación que hago en esta semana de desayuno de bol tipo porrige. Esta vez mezcla avena y chia, una cucharada de harina de avena con sabor cacahuete, plátano, fresa y unos All-Bran Chocó ( este tipo de cereales los tengo en la despensa para cuando me entran ganas un de dulce, llevan un poco de chocolate y no están exageradamente dulces, hace mucho que los tengo y esta casi llena la Caja 😅) Este tipo de desayuno esta muy bueno y me llena mucho. Pero tengo que confesar que me gustan mucho más unas tostaditas de pan.
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Ven a probar un auténtico ⭐⭐bocadillo de bacón con queso⭐⭐, perfectamente fundido,  con pan de pueblo tostadito....🥴🥴🥴🥓🥓🥓 Lo mejor para afrontar tu jornada con energía! 
#cafetería #cafeyperros #desayunosano #desayunos #leonesp #leon
Ven a probar un auténtico ⭐⭐bocadillo de bacón con queso⭐⭐, perfectamente fundido, con pan de pueblo tostadito....🥴🥴🥴🥓🥓🥓 Lo mejor para afrontar tu jornada con energía!
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¡Buenos días al Miércoles!
Hoy comenzaremos el día con un desayuno que nos aportará muchísima energía, al igual que mucho sabor.
En nuestro desayuno se encuentran:
✓Avena
✓Agua/Leche
✓Fruta de temporada
✓ Sirope de Agave
✓Almendras
✓Pipas de calabaza
✓Canela *ELABORACIÓN*
Ponemos en un cazo medio vaso de avena y un poco de agua o leche (según preferencia). La cantidad de líquido dependerá según la textura que se quiera conseguir, si la queréis  con menos textura de natilla no le echéis mucha cantidad de líquido. Al mismo tiempo le echamos la fruta que más nos guste, en este caso, le hemos echado plátano y fresas.
Si queréis darle un toque dulce, podéis añadirle una cuchara de agave y otra cuchara de canela. Cuando veamos que la mezcla se haya espesado, la bajaremos del fuego y lo pasamos a un bol. Finalmente echaremos las almendras troceadas y las pipas de calabaza. ¡Listo!
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. . #food #realfood #coocking #easycoocking #cocina #cocinasabrosa #tasty #tastyfood #food #healthy #healthyfood #comidasana #comidasaludable #sanoydelicioso #comidasanaysaludable #breakfast #deliciousbreakfast #easyandfast #healthybreakfast #desayunorico #desayunorápidoyfácil #fácilyrápido #desayunosano
¡Buenos días al Miércoles!
Hoy comenzaremos el día con un desayuno que nos aportará muchísima energía, al igual que mucho sabor.
En nuestro desayuno se encuentran:
✓Avena
✓Agua/Leche
✓Fruta de temporada
✓ Sirope de Agave
✓Almendras
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✓Canela *ELABORACIÓN*
Ponemos en un cazo medio vaso de avena y un poco de agua o leche (según preferencia). La cantidad de líquido dependerá según la textura que se quiera conseguir, si la queréis con menos textura de natilla no le echéis mucha cantidad de líquido. Al mismo tiempo le echamos la fruta que más nos guste, en este caso, le hemos echado plátano y fresas.
Si queréis darle un toque dulce, podéis añadirle una cuchara de agave y otra cuchara de canela. Cuando veamos que la mezcla se haya espesado, la bajaremos del fuego y lo pasamos a un bol. Finalmente echaremos las almendras troceadas y las pipas de calabaza. ¡Listo!
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📝"Los humanos tienen una capacidad notable de mantener un peso corporal relativamente constante durante la vida adulta a pesar de las grandes variaciones en la ingesta y el gasto energético. Esto indica una integración muy sofisticada de sistemas que autorregulan incansablemente la homeostasis. En el caso de condiciones hipocalóricas, el cuerpo regula el hambre y regula el gasto de energía".
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🤔¿Metabolismo lento o nos movemos menos?.
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📝La tasa metabólica basal suele comprender del 60 al 70% del gasto energético diario (TDEE). El otro componente principal del TDEE es la termogénesis de la actividad sin ejercicio (NEAT), la termogénesis de la actividad con ejercicio (EAT) y, finalmente, el  efecto termico de los alimentos (TEF). El NEAT abarca el gasto energético del trabajo, el ocio, las actividades básicas de la vida diaria y la actividad inconsciente / espontánea, como estar inquieto. Mientras que BMR(Tasa metabolica) y TEF son relativamente "estáticos", NEAT y EAT varían ampliamente dentro y entre los individuos. Se ha informado que EAT oscila entre el 15 y el 30% de TDEE , pero el papel de NEAT se pasa por alto con mayor facilidad. De hecho el NEAT comprende ~ 15% de TDEE en individuos sedentarios y quizás 50% o más en individuos altamente activos. En otras palabras, el gasto energético diario (Cuántas calorías gastas) puede dispararse con el simple hecho de moverse más. El impacto de NEAT puede ser sustancial, ya que puede variar hasta 2000 kcal entre individuos.
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🤔¿Estás en un proceso donde es obligatorio el déficit calórico?
¡Apuesta por moverte más! De esta forma se abre un espacio para ingerir más calorías/comida, cosa que restringir calorías no es nada agradable.
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#realfooding #comidareal #dietamediterranea #dietaflexible #perdergrasa #nutrisalud_ka #nutricionsaludable #alimentacionsaludable #perderpeso #fitness #desayunosano #musculo #gym #gimnasio #comidatrampa
Reposted from @proviotico
📝"Los humanos tienen una capacidad notable de mantener un peso corporal relativamente constante durante la vida adulta a pesar de las grandes variaciones en la ingesta y el gasto energético. Esto indica una integración muy sofisticada de sistemas que autorregulan incansablemente la homeostasis. En el caso de condiciones hipocalóricas, el cuerpo regula el hambre y regula el gasto de energía".
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🤔¿Metabolismo lento o nos movemos menos?.
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📝La tasa metabólica basal suele comprender del 60 al 70% del gasto energético diario (TDEE). El otro componente principal del TDEE es la termogénesis de la actividad sin ejercicio (NEAT), la termogénesis de la actividad con ejercicio (EAT) y, finalmente, el efecto termico de los alimentos (TEF). El NEAT abarca el gasto energético del trabajo, el ocio, las actividades básicas de la vida diaria y la actividad inconsciente / espontánea, como estar inquieto. Mientras que BMR(Tasa metabolica) y TEF son relativamente "estáticos", NEAT y EAT varían ampliamente dentro y entre los individuos. Se ha informado que EAT oscila entre el 15 y el 30% de TDEE , pero el papel de NEAT se pasa por alto con mayor facilidad. De hecho el NEAT comprende ~ 15% de TDEE en individuos sedentarios y quizás 50% o más en individuos altamente activos. En otras palabras, el gasto energético diario (Cuántas calorías gastas) puede dispararse con el simple hecho de moverse más. El impacto de NEAT puede ser sustancial, ya que puede variar hasta 2000 kcal entre individuos.
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🤔¿Estás en un proceso donde es obligatorio el déficit calórico?
¡Apuesta por moverte más! De esta forma se abre un espacio para ingerir más calorías/comida, cosa que restringir calorías no es nada agradable.
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Reposted from @proviotico
#tostadafrancesa 
Buenos días
Hacia muchísimo que no me preparaba una tostada de éstas. Sólo es pasar la rebanada de pan, en este caso de espelta integral de Mercadona, por huevo batido , una pizca de leche y yo le pongo canela al fallo y a la sartén vuelta y vuelta con una pizca de aceite. Se puede comer sin más o ponerle topping. Yo le he puesto requesón con un poco de #mermeladacasera de frutos rojos SIN AZÚCAR. 
La mermelada es otra cosa fácil y rápida de hacer. Se puede hacer calentando un poco la fruta en el microondas y aplastarlas si es algo rápido y de poca cantidad, o bien como lo hago yo que tampoco lleva mucho tiempo. Se pone a cocer la fruta con una pizca de agua y unas gotas de limón que nos hará de conservante y dejar cocer hasta que la fruta este blanda. Yo la voy machacando con una cuchara o tenedor hasta que queda con la consistencia que me gusta. Si os gusta más espesa, se le pueden poner unas semillas de chia que harán que espese además del valor nutricional que os aportarán.

Feliz miércoles invernal🥶🥶 #buenosdias #goodmorning #desayuno #desayunosano #desayunosinazucar #desayunosinmafood #breackfast #breakfastidea #sugarfreebreakfast #sugarfree #easy #easybreakfast #healthybreakfast #desayunosaludable #instabreakfast #recipe #recetasinmafood #desayunoscontranquilidad #diasdemierder #odioelinvierno #quierosol #toast #requeson #gijón #asturias
#tostadafrancesa
Buenos días
Hacia muchísimo que no me preparaba una tostada de éstas. Sólo es pasar la rebanada de pan, en este caso de espelta integral de Mercadona, por huevo batido , una pizca de leche y yo le pongo canela al fallo y a la sartén vuelta y vuelta con una pizca de aceite. Se puede comer sin más o ponerle topping. Yo le he puesto requesón con un poco de #mermeladacasera de frutos rojos SIN AZÚCAR.
La mermelada es otra cosa fácil y rápida de hacer. Se puede hacer calentando un poco la fruta en el microondas y aplastarlas si es algo rápido y de poca cantidad, o bien como lo hago yo que tampoco lleva mucho tiempo. Se pone a cocer la fruta con una pizca de agua y unas gotas de limón que nos hará de conservante y dejar cocer hasta que la fruta este blanda. Yo la voy machacando con una cuchara o tenedor hasta que queda con la consistencia que me gusta. Si os gusta más espesa, se le pueden poner unas semillas de chia que harán que espese además del valor nutricional que os aportarán.

Feliz miércoles invernal🥶🥶 #buenosdias #goodmorning #desayuno #desayunosano #desayunosinazucar #desayunosinmafood #breackfast #breakfastidea #sugarfreebreakfast #sugarfree #easy #easybreakfast #healthybreakfast #desayunosaludable #instabreakfast #recipe #recetasinmafood #desayunoscontranquilidad #diasdemierder #odioelinvierno #quierosol #toast #requeson #gijón #asturias
No tolero bien ya las harinas, intento hacer una dieta baja en carbohidratos por que me sientan regular. Pero echo de menos comer y sobre todo desayunar pan.
Asi que hoy con un huevo, una cucharadita de levadura, y seis cucharadas de leche el polvo. Me he hecho estas brioche .
Horno a 180 grados y en cuestión de dos minutos listos!!! Con esa cantidad salen dos. Es cuestion de ampliarlo doblando o triplicando medidas.
#pansinharina #brioches #desayunosano #intoleranciasalimentarias #desayunosricos #panescaseros #breads #sano #lihgt #sinharinasrefinadas #huevos  #lechedesnatadasinlactosa
No tolero bien ya las harinas, intento hacer una dieta baja en carbohidratos por que me sientan regular. Pero echo de menos comer y sobre todo desayunar pan.
Asi que hoy con un huevo, una cucharadita de levadura, y seis cucharadas de leche el polvo. Me he hecho estas brioche .
Horno a 180 grados y en cuestión de dos minutos listos!!! Con esa cantidad salen dos. Es cuestion de ampliarlo doblando o triplicando medidas.
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Desayuno saludable en Ikea!!!
Pues eso,  que como teníamos que venir al Ikea nos hemos venido a desayunar. 
La verdad es que por un euro no se puede pedir más 😉
Eso sí,  por las tartas hay que pasar de prisa y sin mirar😂
#desayunosaludable #desayunoenikea #ikea #panintegral #aceitedeolivaextravirgen #tomate #desayunos #desayunosano
Desayuno saludable en Ikea!!!
Pues eso, que como teníamos que venir al Ikea nos hemos venido a desayunar.
La verdad es que por un euro no se puede pedir más 😉
Eso sí, por las tartas hay que pasar de prisa y sin mirar😂
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Desayuno miércoles 💃💃🕺🕺🕺🚀🚀🚀🚀....buen diaaaaaaaa......
➡️arriba ➡️desayuno
➡️miércoles
Hola #desayuno #breakfast #goodmorning #desayunosaludable #desayunosano #healthybreakfast #healtyfood #breakfasttime #breakfastlover #vidasaludable #vidasana #inmifit #healthyfood #recetasaludables #recetafitness #marketingdigital #followforfollowback #likeforlikes #comida #love #madrid #londres #newyork #valladolid #asturias #comersano #breakfastlover #breakfastclub #corazon #foodiesinpueblo #💪
Good morning!! 🌞 
#healthybreakfast #bizcochocasero #bizcochosaludable #biscoitosaudable #piña #pineapple #desayunosaludable #desayunosano #almorzosaudable #cuidarse #coidarse #dieta #dietasana #dietasaludable #salud #saude #vidasana #healthyfood
RECETA: tan sencillo como batir dos huevos, 1 plátano maduro y una cucharada de almendra molida. Ponlo en un molde de silicona pequeño y lo puedes hacer en el horno o si tienes prisa en el microondas 😋 PD: puedes añadir cacao en polvo o canela, a tu gusto!
RECETA: tan sencillo como batir dos huevos, 1 plátano maduro y una cucharada de almendra molida. Ponlo en un molde de silicona pequeño y lo puedes hacer en el horno o si tienes prisa en el microondas 😋 PD: puedes añadir cacao en polvo o canela, a tu gusto!
Peanut Butter & Cinnamon Porridge con plátano. #postworkout #peanutbutter #cinnamonporridge #porridge #gachasdeavena #avena #platano #banana #food #foodie #realfood #breakfast #fitbreakfast #fit #fitness #running #run #runner #runnerfood #desayunosaludable #desayuno #desayunofit #desayunosano #comidareal #healthybreakfast #healthylifestyle #habitossaludables #miercoles #wednesday
Buenos días cuerpinis. Desayuno de antojo. Tortitas de plátano y avena con bebida de almendra 0 %azúcares de @nectina_original. Sin gluten, sin lactosa y sin  azúcar. Estan buenísimas. Que tengáis un gran día 😘
#desayunosano #devoradoradefruta #morecoffeplease #glutenfree #nolactosa #sugarfree #realfooding #instafood #realfood #healthyfood #healthylive #veganstyle #comidareal #miviciosano #retonectina #desayunonectina
Buenos días cuerpinis. Desayuno de antojo. Tortitas de plátano y avena con bebida de almendra 0 %azúcares de @nectina_original. Sin gluten, sin lactosa y sin azúcar. Estan buenísimas. Que tengáis un gran día 😘
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Buenos días🙋🙋!! Un miércoles más acompañando a @a_p_r_a y  a su #miercolesdemugcake. 
Os cuento un secreto?? Mi marido me ha querido dar una sorpresa y ha hecho esta maravilla de queso y kiwi😍😍😍. Vaya si me la ha dado!!y lo bien q le ha quedado, tiene buena maestra😂😂😂. Feliz diaaa😉😉
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#desayunosano #desayunosaludable #bizcochofit #fitgirl #fitfam #laschicasfit #lasfitchicas #nocuentescalorias #noesdieta #megustacuidarme #estilodevidasaludable #cambiodehabitos #noescomermenosescomersaludable 
#noescomermenosescomermejor #instafood #healthyfood #comidareal
#ricoysano #disfrutacomiendosano
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》𝕭𝖔𝖜𝖑𝖈𝖆𝖐𝖊 𝖛𝖆𝖓𝖎𝖑𝖑𝖊《
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📲 @myfitnesspal : 317 calories / G 32g / L 9g / P 24g (sans le topping)
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> 40 g son d'avoine
> 10 g whey goût vanille @nu3_fr
> un peu de bicarbonate
> 1 oeuf🥚
> 70 g fromage blanc 0%
> 50 g compote de pommes ssa🍏
> 3 g fit drops vanille @nu3_fr
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♨️ environ 4 minutes au micro-ondes
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🔝 kaki, chocolat noir 85% @lindtfrance, sauce chocolat🍫
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#bowlcake #bowlcakeaddict #bowlcakerecette #healthybreakfast #breakfastideas #bowlcakerecette #instafood #instagood #dietfood #fitfood #instamoment #diet #instadiet #breakfast #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #desayunosano #morning #matin #morningroutine #cuisine #mangermieux #bienmanger #eatclean #enpleineforme #recette #recipe #partagestesrecettes #topping #oatmeal
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