#branok

♥️♥️♥️♥️♥️♥️
www.mykemule.no
♥️♥️♥️♥️♥️♥️
www.mykemule.no
Det er ikke farlig å vise dem ryggen, spesielt når den er så utrolig fin!👸💕⁠
.⁠
N*Y*H*E*T! Deep Back Tee fra Röhnisch er den fineste treningstoppen vi vet om! Avslappet passform med NYDELIG rygg 🤩 Velg mellom korall eller sort i str 44-48.⁠
.⁠
N*Y*H*E*T! Shape Stripe Tights fra Röhnisch er shape-tights som støtter, løfter og former på alle de riktige stedene. Alltid fantastisk å trene i!🏋️‍♀️🏃‍♀️💃 Finnes i str 44-48.⁠
.⁠
📸: @vibekesmyren ⠀⁠
.⠀⁠
#sportypluss #treningstopp #rohnisch #aktivejenter #sportyjenter #jentersomtrener #kroppspositiv #trening #treningsglede #plussize #plussizeworkout #treningsklær #treningstights #motivasjon #fitnok #fitnokjentene #branok #kroppertopp #aktivmamma #aktivhverdag #hverdagsmote #livsstil #hverdag #hverdagslykke #livskvalitet #sprekeremeg #selvtillit #jentersomløfter #utetrening #høst
Det er ikke farlig å vise dem ryggen, spesielt når den er så utrolig fin!👸💕⁠
.⁠
N*Y*H*E*T! Deep Back Tee fra Röhnisch er den fineste treningstoppen vi vet om! Avslappet passform med NYDELIG rygg 🤩 Velg mellom korall eller sort i str 44-48.⁠
.⁠
N*Y*H*E*T! Shape Stripe Tights fra Röhnisch er shape-tights som støtter, løfter og former på alle de riktige stedene. Alltid fantastisk å trene i!🏋️‍♀️🏃‍♀️💃 Finnes i str 44-48.⁠
.⁠
📸: @vibekesmyren ⠀⁠
.⠀⁠
#sportypluss #treningstopp #rohnisch #aktivejenter #sportyjenter #jentersomtrener #kroppspositiv #trening #treningsglede #plussize #plussizeworkout #treningsklær #treningstights #motivasjon #fitnok #fitnokjentene #branok #kroppertopp #aktivmamma #aktivhverdag #hverdagsmote #livsstil #hverdag #hverdagslykke #livskvalitet #sprekeremeg #selvtillit #jentersomløfter #utetrening #høst
Noen med par mil på rulla, andre med 4x4 på mølla ✨🏃🏽‍♀️💨🚴🏽‍♂️💨 #treningsglede #trening #trenesammen #løpeglede #intervaller #helårskroppen #fitnok #branok #pustogpes #mestringsglede #mestringsfølelse #sprekeremeg #aktivejenter
Noen med par mil på rulla, andre med 4x4 på mølla ✨🏃🏽‍♀️💨🚴🏽‍♂️💨 #treningsglede #trening #trenesammen #løpeglede #intervaller #helårskroppen #fitnok #branok #pustogpes #mestringsglede #mestringsfølelse #sprekeremeg #aktivejenter
Vær effektiv, men ikke hele tiden. Når du er stresset gjør alt mye saktere. Snakk saktere, gå saktere og gjør saktere. PUST.... Se det du ser, hør det du hører, legg merke til lukt og smaker og føl det du føler. Ta deg tid.

Det er ut av konfårsona utvkling skjer #mestring #kommunikasjon #følelser #mål #ønsker #drømmer #livet #livskvalitet #VERDIFULL #verdi #mat #kosthold  #trening #bevegelse #helse #glede #branok #åpenhet #utavkomfortsonen #tårer #latter
Vær effektiv, men ikke hele tiden. Når du er stresset gjør alt mye saktere. Snakk saktere, gå saktere og gjør saktere. PUST.... Se det du ser, hør det du hører, legg merke til lukt og smaker og føl det du føler. Ta deg tid.

Det er ut av konfårsona utvkling skjer #mestring #kommunikasjon #følelser #mål #ønsker #drømmer #livet #livskvalitet #VERDIFULL #verdi #mat #kosthold  #trening #bevegelse #helse #glede #branok #åpenhet #utavkomfortsonen #tårer #latter
⁣
⁣Klarte ikke bestemme meg for hvilken gruppetime jeg ville være med på i dag, så ble like gjerne med på begge 💃🏼🏋🏼‍♀️ ⁣
⁣
Løpetime 🏃🏼‍♀️🤸🏼‍♀️⁣
5 min - 50/10 - fart ⁣
5 min - 45/15 - stigning⁣
5 min - 40/20 - fart ⁣
5 min - 30/15 - fart + vektvest⁣
5 min - 1min spurt/4min over 83% - gikk til %$#$%#%⁣
⁣
Crosswarrior 🏋🏼‍♀️💪🏼⁣
30 øvelser - 30sek aktiv/30sek bytte øvelse⁣
⁣
Sånn ca gåen i kroppen nå kan en vel si 😅😰

⁣Klarte ikke bestemme meg for hvilken gruppetime jeg ville være med på i dag, så ble like gjerne med på begge 💃🏼🏋🏼‍♀️ ⁣

Løpetime 🏃🏼‍♀️🤸🏼‍♀️⁣
5 min - 50/10 - fart ⁣
5 min - 45/15 - stigning⁣
5 min - 40/20 - fart ⁣
5 min - 30/15 - fart + vektvest⁣
5 min - 1min spurt/4min over 83% - gikk til %$#$%#%⁣

Crosswarrior 🏋🏼‍♀️💪🏼⁣
30 øvelser - 30sek aktiv/30sek bytte øvelse⁣

Sånn ca gåen i kroppen nå kan en vel si 😅😰
#branok #duergodnok super viktig budskap jeg fant i Botanisk hage i dag. #nofilter
#branok #duergodnok super viktig budskap jeg fant i Botanisk hage i dag. #nofilter
#branok #duergodnok super viktig budskap jeg fant i Botanisk hage i dag. #nofilter
#branok #duergodnok super viktig budskap jeg fant i Botanisk hage i dag. #nofilter
WORDS 🙏

Bare du er du, det gjør deg UNIK 😄😄😄 -
-
-
#yourespecial #branok #duerunik #pursueyourdreams #happiness #teamshakebabes #setgoals #lykke
WORDS 🙏

Bare du er du, det gjør deg UNIK 😄😄😄 -
-
-
#yourespecial #branok #duerunik #pursueyourdreams #happiness #teamshakebabes #setgoals #lykke
🔹En liten påminnelse til sterke @lunaench med den vakreste sjelen, om at hun er trygg nå! Et armbånd med stjernekule og tryllestøv, og Luna sine egne ord 💚💫
⁣
Kjære Luna, du er en heltinne, en stjerne og en inspirasjon for oss alle. Man kan ikke unngå å få et håp om at alt er mulig når man leser dine ord. Tusen takk for at du er akkurat du, og for at du deler så raust av deg selv med alle oss andre 💓✨⁣
⁣⁣
Pris: 199,– ⁣⁣
⁣⁣
#sterk #styrke #trygg #inspirasjon #motivasjon #kjærlighet #tryllestøv #stjernehimmel #stjerner #magi #psykiskhelse #angst #godnok #branok #kronikerkollektivet #fremtid #ståpå #uperfekt #smågleder #himmel #luna #måne #armbånd #smykker #jewelry #godeting #solsikke #drømmer #JSMdesign
🔹En liten påminnelse til sterke @lunaench med den vakreste sjelen, om at hun er trygg nå! Et armbånd med stjernekule og tryllestøv, og Luna sine egne ord 💚💫

Kjære Luna, du er en heltinne, en stjerne og en inspirasjon for oss alle. Man kan ikke unngå å få et håp om at alt er mulig når man leser dine ord. Tusen takk for at du er akkurat du, og for at du deler så raust av deg selv med alle oss andre 💓✨⁣
⁣⁣
Pris: 199,– ⁣⁣
⁣⁣
#sterk #styrke #trygg #inspirasjon #motivasjon #kjærlighet #tryllestøv #stjernehimmel #stjerner #magi #psykiskhelse #angst #godnok #branok #kronikerkollektivet #fremtid #ståpå #uperfekt #smågleder #himmel #luna #måne #armbånd #smykker #jewelry #godeting #solsikke #drømmer #JSMdesign
Treningsøkt og tur med Bernt ; elsker slike lørdager💛 #treningsglede #treninggirmening #aktivejenter #aktivlivsstil #helårskroppen #helsegevinst #fitness #workout #shapeupnorge #spydebergtreningssenter #utpåtur #turglede #rottie #turkompis #karitraa #branok
Det er lørdag, og dag var det jeg som hadde oppgaven med å guide og pushe herlige medlemmer gjennom treningsøkta🤩💪🏼🌸⁣
⁣
På vei til jobb i dag brukte jeg tid på å tenke gjennom hva det er som driver meg i den jobben jeg har😍⁣
⁣
Jeg har et brennende ønske:⁣
⁣
🔥for at flere mennesker skal få inn trening som en naturlig del av hverdagen⁣
⁣
🔥for at mennesker skal føle seg sett og som en del av et fellesskap⁣
⁣
🔥om å skape treningsøkter med positiv energi⁣
⁣
🔥om at du skal oppleve at økta hos oss er ett av dagens høydepunkter⁣
⁣
Alle disse punktene får frem smilet hos meg, og gjorde at jeg gledet meg skikkelig til å møte dere på økter i dag🙌🏻😍❤️⁣
⁣
Ønsker deg en goood lørdag, og en utfordring fra meg til deg i dag😉😉😉😉⁣
SMIIIIL litt ekstra😁😁😁😁😁😁😁⁣
⁣
Tar du utfordringen????⁣
Skriv JA her⤵️🤩⤵️🤩⤵️🤩⤵️⁣
.⁣
.⁣
.⁣
.⁣
#motivasjon #helse #shapeupnorge #drømmejobben #mål #tanker #sunnlivsstil #kondis #livetsmiler #aktivlivsstil #helårskroppen #mentaltrening #mestring #mentalhelse #endring #branok #treningno #tankesett #kommunikasjon #grundermamma #mamma #norwegian #norge #jenter #icaniwill #norwegiangirl #jentersomløfter #vektnedgang #lørdag⁣
Det er lørdag, og dag var det jeg som hadde oppgaven med å guide og pushe herlige medlemmer gjennom treningsøkta🤩💪🏼🌸⁣

På vei til jobb i dag brukte jeg tid på å tenke gjennom hva det er som driver meg i den jobben jeg har😍⁣

Jeg har et brennende ønske:⁣

🔥for at flere mennesker skal få inn trening som en naturlig del av hverdagen⁣

🔥for at mennesker skal føle seg sett og som en del av et fellesskap⁣

🔥om å skape treningsøkter med positiv energi⁣

🔥om at du skal oppleve at økta hos oss er ett av dagens høydepunkter⁣

Alle disse punktene får frem smilet hos meg, og gjorde at jeg gledet meg skikkelig til å møte dere på økter i dag🙌🏻😍❤️⁣

Ønsker deg en goood lørdag, og en utfordring fra meg til deg i dag😉😉😉😉⁣
SMIIIIL litt ekstra😁😁😁😁😁😁😁⁣

Tar du utfordringen????⁣
Skriv JA her⤵️🤩⤵️🤩⤵️🤩⤵️⁣
.⁣
.⁣
.⁣
.⁣
#motivasjon #helse #shapeupnorge #drømmejobben #mål #tanker #sunnlivsstil #kondis #livetsmiler #aktivlivsstil #helårskroppen #mentaltrening #mestring #mentalhelse #endring #branok #treningno #tankesett #kommunikasjon #grundermamma #mamma #norwegian #norge #jenter #icaniwill #norwegiangirl #jentersomløfter #vektnedgang #lørdag⁣
• Myse-lørdag •
Det ble ikke #duckfacefredag på meg igår. Så da får det bli #myselørdag i stedet. Uvant, men veldig deilig med retur av god sommertemperatur! Nyter å sitte ute med strikketøy mens tenåringen inne lager dumplings til lørdagskosen etterpå! Så urolig deilig med lørdag!
.
.
.
#lenasforever #lørdag #helg #endelighelg #meg #me #blonde #mamma #mammaliv #målsetting #jobbemotmålet #jobbesegfrisk #helse #friskkropp #nytdagen #pause #puste #nyte #stressned #utelivoghagerom #gripdagen #carpediem #liveterbestute #godnok #branok #hverdagsliv
• Myse-lørdag •
Det ble ikke #duckfacefredag på meg igår. Så da får det bli #myselørdag i stedet. Uvant, men veldig deilig med retur av god sommertemperatur! Nyter å sitte ute med strikketøy mens tenåringen inne lager dumplings til lørdagskosen etterpå! Så urolig deilig med lørdag!
.
.
.
#lenasforever #lørdag #helg #endelighelg #meg #me #blonde #mamma #mammaliv #målsetting #jobbemotmålet #jobbesegfrisk #helse #friskkropp #nytdagen #pause #puste #nyte #stressned #utelivoghagerom #gripdagen #carpediem #liveterbestute #godnok #branok #hverdagsliv
Herlig plus size bukse KUN KR 429😊🤗 sprekt mønster for aktive dager,  for mer informasjon se link i bio 👉 daybysilbear.com/plus 👈
...
#bukse #pants #daybysilbearplus #branok #utno #utpåtur #byvandring #strand #beach #høst #litteratur #forfatter #entreprenør #fitnok #kroppertopp #trondheim #helg #høst
Herlig plus size bukse KUN KR 429😊🤗 sprekt mønster for aktive dager, for mer informasjon se link i bio 👉 daybysilbear.com/plus 👈
...
#bukse #pants #daybysilbearplus #branok #utno #utpåtur #byvandring #strand #beach #høst #litteratur #forfatter #entreprenør #fitnok #kroppertopp #trondheim #helg #høst
I bring out this retro photo of me at age 3, to remind myself that I DO live after my good values and never stop beeing my own Super Star ✨🌈✌🏼🦄❤️👩🏻💕👧🏿👊🏼
•
#myownsuperhero #equality #inclusive #generosity #love #caring #selfbeliefe #womanpower 
#barepust #jeggirmegaldri #branok #ståpåvilje #jeggirmegaldri #girlpower #raushet #åpenhet #retrophoto #the80s #photo #cutekids
I bring out this retro photo of me at age 3, to remind myself that I DO live after my good values and never stop beeing my own Super Star ✨🌈✌🏼🦄❤️👩🏻💕👧🏿👊🏼

#myownsuperhero #equality #inclusive #generosity #love #caring #selfbeliefe #womanpower
#barepust #jeggirmegaldri #branok #ståpåvilje #jeggirmegaldri #girlpower #raushet #åpenhet #retrophoto #the80s #photo #cutekids
Så va det overkropps program 🧚‍♀️
#pt_rolstad #pt #personligtrening #personligtrener #livsstilsendring #fitover45 #fitness #fitnessmotivation #aktivejenter #lykkelig #sterkejenter #branok #jentersomløfter #aktivejenter #stronggrandma #lørdag #ehlerdanlossyndrome #invisibleillness #invisibleillnessawareness
DAGENS ØKT
.
Endelig er jeg godt i gang med styrketreningen igjen etter svangerskapet, og det føles godt på kroppen🙌🏼Jeg jobber meg sakte men sikkert oppover på vektene. Dagens økt ble en fullkroppsøkt verdt å dele.
.
A1 - Knebøy 3 reps x 4 sett
A2 - Benkpress 6x4 
B1 - Markløft 3x4
B2 - Militærpress 8x4 
C1 - Beinpress 8x4 
C2 - Sittende roing 8x4 
D1 - Push-plank (kjerne) 20x4
D2 - Legraise (kjerne) 10x4
D3 - Rygghev 15x4
.
Ønsker alle en god lørdag🌸
.
#trening #treningsglede #treningsmotivasjon #treningsmamma #helsefokus #shapeup #shapeupnorge #power #branok #jentersomtrener #aktivejenter #aktivlivsstil #treningsprogram #helse #kroppspositiv #kroppspositivism #styke #styrketrening #styrketreningforjenter #markløft #knebøy #benkpress
DAGENS ØKT
.
Endelig er jeg godt i gang med styrketreningen igjen etter svangerskapet, og det føles godt på kroppen🙌🏼Jeg jobber meg sakte men sikkert oppover på vektene. Dagens økt ble en fullkroppsøkt verdt å dele.
.
A1 - Knebøy 3 reps x 4 sett
A2 - Benkpress 6x4
B1 - Markløft 3x4
B2 - Militærpress 8x4
C1 - Beinpress 8x4
C2 - Sittende roing 8x4
D1 - Push-plank (kjerne) 20x4
D2 - Legraise (kjerne) 10x4
D3 - Rygghev 15x4
.
Ønsker alle en god lørdag🌸
.
#trening #treningsglede #treningsmotivasjon #treningsmamma #helsefokus #shapeup #shapeupnorge #power #branok #jentersomtrener #aktivejenter #aktivlivsstil #treningsprogram #helse #kroppspositiv #kroppspositivism #styke #styrketrening #styrketreningforjenter #markløft #knebøy #benkpress
Planlegging er en viktig del for å få mest ut av dagen, i alle fall for meg ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg kan fort somle bort flere timer av en dag, og når kvelden kommer har jeg fått gjort 1 av 10 ting på lista😅⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Helgen er her, og den skal nytes med en blanding av fritid - jobb - trening ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg setter en tid til når jeg skal jobbe, setter på timer på klokka, klar- ferdig - gå👊🏼⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Skal jeg gjøre noe så kjedelig som rydding gjør jeg det samme:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼Sett av 1 time⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼Skru på din favoritt glad musikk og kom i gang ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼La gjerne hele familien bli med, se hvor mye man får gjort på bare 1 time🙏🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌺 Vips så har du så mye mer igjen av dagen til kos, nyte, gjøre hva DU vil🌺⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #motivation#powerofpositivity#stayfocused#growth#goforit#nevergiveup#motivasjon#inspirasjon#livsstil#mål#helse#livskvalitet#energi#styrke#stolt#beliveinyou#thinkbig#possibilities#begginnings#nlp#nlpcoach#glede#takknemlig#hverdagslykke#lykke#gründerlivet#personligutvikling#denbestedeg#branok#mentalhelse
Planlegging er en viktig del for å få mest ut av dagen, i alle fall for meg ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg kan fort somle bort flere timer av en dag, og når kvelden kommer har jeg fått gjort 1 av 10 ting på lista😅⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Helgen er her, og den skal nytes med en blanding av fritid - jobb - trening ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg setter en tid til når jeg skal jobbe, setter på timer på klokka, klar- ferdig - gå👊🏼⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Skal jeg gjøre noe så kjedelig som rydding gjør jeg det samme:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼Sett av 1 time⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼Skru på din favoritt glad musikk og kom i gang ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼La gjerne hele familien bli med, se hvor mye man får gjort på bare 1 time🙏🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌺 Vips så har du så mye mer igjen av dagen til kos, nyte, gjøre hva DU vil🌺⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #motivation#powerofpositivity#stayfocused#growth#goforit#nevergiveup#motivasjon#inspirasjon#livsstil#mål#helse#livskvalitet#energi#styrke#stolt#beliveinyou#thinkbig#possibilities#begginnings#nlp#nlpcoach#glede#takknemlig#hverdagslykke#lykke#gründerlivet#personligutvikling#denbestedeg#branok#mentalhelse
Jeg utfordrer deg idag! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Smil til noen idag. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Fortell meg hvordan det gikk.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ha en strålende helg :) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#mindful #onlinecoach #lykke #energi #takknemlig #harmoni #egentid #livskvalitet #sterkejenter #livetmedbarn #branok #valg #forandring #mentaltrening #familielivet #indrero #sparringspartner #selvpleie #bevisstgjøring #kanjegkandu #masocoaching #visjoner #settprispålivet #reflektereoverlivet #settprispådetduhar #endretankemønster #godlivskvalitet #småbarnsfasen #travelmamma #tromsø
Jeg utfordrer deg idag! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Smil til noen idag. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Fortell meg hvordan det gikk.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ha en strålende helg :) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#mindful #onlinecoach #lykke #energi #takknemlig #harmoni #egentid #livskvalitet #sterkejenter #livetmedbarn #branok #valg #forandring #mentaltrening #familielivet #indrero #sparringspartner #selvpleie #bevisstgjøring #kanjegkandu #masocoaching #visjoner #settprispålivet #reflektereoverlivet #settprispådetduhar #endretankemønster #godlivskvalitet #småbarnsfasen #travelmamma #tromsø
• Sommermelk, anyone? •
Mulig jeg tråkker bittelitt i salaten her nå, men er det forskjell på melk? Jeg vet at melka kommer fra kuene, og jeg vet at sjokolademelk ikke kommer fra brune kuer. (Ifølge Washington Post tror faktisk 7% av alle amerikanere at den gjør det..)
Som dere ser, så har man vært over grensa og handlet. Sommermelk, faktisk. Fra svenske kuer som er på sommerbeite. Da lurer jeg på, er ikke norske kuer ute på sommerbeite hele tiden? ...dagens undring og funfact med sjokomelk. 
Ønsker alle en fortreffelig lørdag!
.
.
.
#lenasforever #lørdag #helg #weekend #godmorgen #melk #sommermelk #ernæring #kosthold #godtforkroppen #tørst #digg #liker #mamma #mammaliv #målsetting #jobbemotmålet #jobbesegfrisk #grundermamma #godnok #branok #helse #trening #aktivejenter #stressned #lev #gripdagen #carpediem #goforit
• Sommermelk, anyone? •
Mulig jeg tråkker bittelitt i salaten her nå, men er det forskjell på melk? Jeg vet at melka kommer fra kuene, og jeg vet at sjokolademelk ikke kommer fra brune kuer. (Ifølge Washington Post tror faktisk 7% av alle amerikanere at den gjør det..)
Som dere ser, så har man vært over grensa og handlet. Sommermelk, faktisk. Fra svenske kuer som er på sommerbeite. Da lurer jeg på, er ikke norske kuer ute på sommerbeite hele tiden? ...dagens undring og funfact med sjokomelk.
Ønsker alle en fortreffelig lørdag!
.
.
.
#lenasforever #lørdag #helg #weekend #godmorgen #melk #sommermelk #ernæring #kosthold #godtforkroppen #tørst #digg #liker #mamma #mammaliv #målsetting #jobbemotmålet #jobbesegfrisk #grundermamma #godnok #branok #helse #trening #aktivejenter #stressned #lev #gripdagen #carpediem #goforit
Jeg har blitt inspirert✨💡
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ei som følger meg skrev at jeg virker positiv og alltid sprudlende(takk!❤️) Jeg lover at jeg ikke er det hele tiden. Ikke når mini vil stå opp halv 6, og ikke når både jeg og ungene er sultne og slitne. Jeg kan faktisk nesten bli litt mannevond når jeg er skikkelig sulten 🙈 (jeg spiser som regel før det blir for ille altså)
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌹Jeg prøver å spre glede på Instagram fordi det hele startet med at jeg ville bli glad.
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mye skjedde på kort tid. En mild fødselsdepresjon som akkurat var begynt å bli bedre når jeg ble gravid på nytt med spiral. Valget om å beholde og deretter frykten for å miste under operasjonen (begge barna er både ønsket og elsket - men timingen kunne vært bedre) I den 2 permisjonen mistet jeg jobben og med det fulgte tanker som at jeg var blitt utdatert på arbeidsmarkedet av å gå hjemme. .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Så du skjønner, min reise med instagram og nettbutikk handler om at både jeg og andre skal bli glade og ha tro på oss selv. Ikke et sprudlende fyrverkeri hele tiden, men for det meste glad.🎆😀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Takk, @beautyby_berngard som inspirerte meg til å dele mer av hele meg i dag😘 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀.
.
Jeg har blitt inspirert✨💡
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ei som følger meg skrev at jeg virker positiv og alltid sprudlende(takk!❤️) Jeg lover at jeg ikke er det hele tiden. Ikke når mini vil stå opp halv 6, og ikke når både jeg og ungene er sultne og slitne. Jeg kan faktisk nesten bli litt mannevond når jeg er skikkelig sulten 🙈 (jeg spiser som regel før det blir for ille altså)
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌹Jeg prøver å spre glede på Instagram fordi det hele startet med at jeg ville bli glad.
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mye skjedde på kort tid. En mild fødselsdepresjon som akkurat var begynt å bli bedre når jeg ble gravid på nytt med spiral. Valget om å beholde og deretter frykten for å miste under operasjonen (begge barna er både ønsket og elsket - men timingen kunne vært bedre) I den 2 permisjonen mistet jeg jobben og med det fulgte tanker som at jeg var blitt utdatert på arbeidsmarkedet av å gå hjemme. .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Så du skjønner, min reise med instagram og nettbutikk handler om at både jeg og andre skal bli glade og ha tro på oss selv. Ikke et sprudlende fyrverkeri hele tiden, men for det meste glad.🎆😀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Takk, @beautyby_berngard som inspirerte meg til å dele mer av hele meg i dag😘 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀.
.
For et år siden i dag var jeg ferdig med 5 måneders behandling for min spiseforstyrrelse anoreksi. Jeg var så heldig å få behandling ved Kringsjåtunet, hvor jeg møtte verdens mest omsorgsfulle, tålmodige og hjelpsomme personer. De så meg for den jeg er og ga meg innsikt og hjelp til å bli sterkere både fysisk og psykisk! Mens jeg var der møtte jeg også andre ungdommer, som jeg i dag er så inderlig glad for å ha møtt og evig glad i ❤️
Etter jeg var ferdig føltes det ut som jeg kunne klare å blitt kvitt spiseforstyrrelsen med hjelp av BUP og nå DPS, men i oktober møtte jeg veggen. Det førte til at jeg raste ned igjen og ble syk. Dette varte helt til april for jeg endelig brettet opp ermene og tok opp igjen kampen.
Jeg kjemper fortsatt en kamp hver dag for å komme meg opp igjen, bli glad i meg selv for den jeg er og leve det livet jeg vil leve!
Jeg vil gjerne takke Kringsjåtunet, venner og familie for at dere alltid har vært der for meg, støttet meg, trøstet meg og aldri gitt opp håpet ❤️ Hadde det ikke vært for dere, hadde jeg ikke vært her i dag ❤️
Jeg skal ikke la spiseforstyrrelsen definere hvem jeg er, for den er bare et symptom på at noe ikke er bra! JEG ER BRA NOK SOM JEG ER!❤️
#psykiskhelse #nettros #anoreksi #branok #fuckanorexianervosa #anorexiawarrior #anorexiarecover
For et år siden i dag var jeg ferdig med 5 måneders behandling for min spiseforstyrrelse anoreksi. Jeg var så heldig å få behandling ved Kringsjåtunet, hvor jeg møtte verdens mest omsorgsfulle, tålmodige og hjelpsomme personer. De så meg for den jeg er og ga meg innsikt og hjelp til å bli sterkere både fysisk og psykisk! Mens jeg var der møtte jeg også andre ungdommer, som jeg i dag er så inderlig glad for å ha møtt og evig glad i ❤️
Etter jeg var ferdig føltes det ut som jeg kunne klare å blitt kvitt spiseforstyrrelsen med hjelp av BUP og nå DPS, men i oktober møtte jeg veggen. Det førte til at jeg raste ned igjen og ble syk. Dette varte helt til april for jeg endelig brettet opp ermene og tok opp igjen kampen.
Jeg kjemper fortsatt en kamp hver dag for å komme meg opp igjen, bli glad i meg selv for den jeg er og leve det livet jeg vil leve!
Jeg vil gjerne takke Kringsjåtunet, venner og familie for at dere alltid har vært der for meg, støttet meg, trøstet meg og aldri gitt opp håpet ❤️ Hadde det ikke vært for dere, hadde jeg ikke vært her i dag ❤️
Jeg skal ikke la spiseforstyrrelsen definere hvem jeg er, for den er bare et symptom på at noe ikke er bra! JEG ER BRA NOK SOM JEG ER!❤️
#psykiskhelse #nettros #anoreksi #branok #fuckanorexianervosa #anorexiawarrior #anorexiarecover
Jeg ser farger som følelser og de skaper GLEDE på forskjellige MÅTER. 🌈🌞
.
.
Hvilke farger gjør deg GLAD? 🌈💛💃
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#grunderu #instagramutfordring #inspirasjon #glede #takknemlighet #godfølelse #godnok #coach #coaching #mentor #veiledning #magi #powerwoman #powerfriends #heia #farger #kunst #utstilling #lerret #fargerik #hjerte #branok
Jeg ser farger som følelser og de skaper GLEDE på forskjellige MÅTER. 🌈🌞
.
.
Hvilke farger gjør deg GLAD? 🌈💛💃
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#grunderu #instagramutfordring #inspirasjon #glede #takknemlighet #godfølelse #godnok #coach #coaching #mentor #veiledning #magi #powerwoman #powerfriends #heia #farger #kunst #utstilling #lerret #fargerik #hjerte #branok
⁠
Det er enkelt å stråle i sort!🖤 Da er du alltid klar - alltid velkledd.⁠
.⁣⁣⁠
S*A*L*G! Flora Tee fra Endurance Q er en feminin og avslappet treningstopp. Lett og behagelig! Finnes i str 44-54 i hele fire lekre farger. Før kr 349,-. Nå på salg til kun kr 149,-. ⁣⁣⁠
.⁠
📸: @vibekesmyren ⠀⁠
.⠀⁠
#sportypluss #rohnisch #enduranceq #aktivejenter #sportyjenter #jentersomtrener #kroppspositiv #trening #treningsglede #plussize #plussizeworkout #treningsklær #fitnok #fitnokjentene #branok #kroppertopp #aktivmamma #aktivhverdag #hverdagsmote #livsstil #hverdag #hverdagslykke #livskvalitet #sprekeremeg #selvtillit #salg #høst #høstmote #august #utetrening

Det er enkelt å stråle i sort!🖤 Da er du alltid klar - alltid velkledd.⁠
.⁣⁣⁠
S*A*L*G! Flora Tee fra Endurance Q er en feminin og avslappet treningstopp. Lett og behagelig! Finnes i str 44-54 i hele fire lekre farger. Før kr 349,-. Nå på salg til kun kr 149,-. ⁣⁣⁠
.⁠
📸: @vibekesmyren ⠀⁠
.⠀⁠
#sportypluss #rohnisch #enduranceq #aktivejenter #sportyjenter #jentersomtrener #kroppspositiv #trening #treningsglede #plussize #plussizeworkout #treningsklær #fitnok #fitnokjentene #branok #kroppertopp #aktivmamma #aktivhverdag #hverdagsmote #livsstil #hverdag #hverdagslykke #livskvalitet #sprekeremeg #selvtillit #salg #høst #høstmote #august #utetrening
Doing your best is more important than being the best 💕
.
.
#lifeisgood #happyhappy #goodvibes #dowhatyoulove #smilemore #fitness #gymlife #girlswholift #happyplace #treningsglede #styrketrening #branok #helse #kosthold #balanse
Jeg har kommet en lang vei når det kommer til livsstil og det å deale med mine traumer.

Å legge om livsstilen har også gjort at jeg FØLER meg bedre. Jeg merker med en gang om jeg spiser for mye dritt. Da blusser angsten opp og de depressive periodene kommer på løpende bånd.

Jeg hadde aldri trodd at jeg skulle like å trene, og ha en helt annen livsstil. Men jeg merker at jeg klarer så mye mer da. Og det deler jeg med alle dere.

Jeg er så stolt av jobben jeg har gjort. Og mestringsfølelsen er enorm etter noe så hverdagslig som et foreldremøte. Jeg holder meg riktig nok til de jeg kjenner som er der. Men jeg gjennomfører.

Jeg deler at kroppen min endrer seg. Ikke for å skape press, men for å vise  at det går an å fortsatt skeie ut, men få til endringer. Man kan trene kun hjemme. Det er ikke nødvendig med 3 timer på gymmet. Babysteps er gull.

Jeg vil at mine erfaringer og hva jeg har vært igjennom skal kunne hjelpe noen. Om det hjelper bare 1, vel så er det 1 som ikke lenger har det så vondt og kjipt som jeg har hatt det i mange år.

Jeg har fortsatt dårlige dager, men ved å fokusere på det positive graver jeg meg ikke like dypt ned i de depressive periodene.

Så ALDRI legg lokk på hvor langt du er kommet, selv om noen mener det er skryt og viser til janteloven. Føkk den og vær stolt av jobben du gjør og hvor langt du er kommet.

God Lørdag, kjære dere.

#prosjektnymamma #healthyactivemamasquad #sunneremamma #aktivejenter #aktivemødre #aktivemodre #psykiskhelse #kronikerkollektivet #prosjektlivskvalitet #helseprogram2019 #nedivekt #minvektreise #branok #beahuman_sunshine #bloggbedre #bbinstagramchallenge #angst #depresjon #treningsglede #treningsforum #bedremeg #treninggirmening #motivasjon #inspirasjon #firebarnsmamma #mammalivet
Jeg har kommet en lang vei når det kommer til livsstil og det å deale med mine traumer.

Å legge om livsstilen har også gjort at jeg FØLER meg bedre. Jeg merker med en gang om jeg spiser for mye dritt. Da blusser angsten opp og de depressive periodene kommer på løpende bånd.

Jeg hadde aldri trodd at jeg skulle like å trene, og ha en helt annen livsstil. Men jeg merker at jeg klarer så mye mer da. Og det deler jeg med alle dere.

Jeg er så stolt av jobben jeg har gjort. Og mestringsfølelsen er enorm etter noe så hverdagslig som et foreldremøte. Jeg holder meg riktig nok til de jeg kjenner som er der. Men jeg gjennomfører.

Jeg deler at kroppen min endrer seg. Ikke for å skape press, men for å vise at det går an å fortsatt skeie ut, men få til endringer. Man kan trene kun hjemme. Det er ikke nødvendig med 3 timer på gymmet. Babysteps er gull.

Jeg vil at mine erfaringer og hva jeg har vært igjennom skal kunne hjelpe noen. Om det hjelper bare 1, vel så er det 1 som ikke lenger har det så vondt og kjipt som jeg har hatt det i mange år.

Jeg har fortsatt dårlige dager, men ved å fokusere på det positive graver jeg meg ikke like dypt ned i de depressive periodene.

Så ALDRI legg lokk på hvor langt du er kommet, selv om noen mener det er skryt og viser til janteloven. Føkk den og vær stolt av jobben du gjør og hvor langt du er kommet.

God Lørdag, kjære dere.

#prosjektnymamma #healthyactivemamasquad #sunneremamma #aktivejenter #aktivemødre #aktivemodre #psykiskhelse #kronikerkollektivet #prosjektlivskvalitet #helseprogram2019 #nedivekt #minvektreise #branok #beahuman_sunshine #bloggbedre #bbinstagramchallenge #angst #depresjon #treningsglede #treningsforum #bedremeg #treninggirmening #motivasjon #inspirasjon #firebarnsmamma #mammalivet
*stolt* 
Altså ta her e så langt utafor komfortsona som du får d for min del🙈 å legge ut en sånn film😅
Men me litt oppmuntring fra min coach @marihenrikke så jær e d bare🙈
- 
rett før sommerferien så satte e me ett mål, å d va å klare en boxjump når e kom på feri t tønsberg! Å d klarte e!😄👏💪 lov å værra litt stolt da?😆 -
E jobba virkeli om d å komme ut av komfortsona, å bare gjør d e har lyst t. For kem bryr c egentli? Ingen!👌
-
Prøva å slutte å bry me om at e tenke magen e for stor, rompa e får ditt, armanj e for datt! Mitt mål e å bli sterkere å sunnere! Å ha en mere aktiv hverdag!🏃🏻‍♀️
-
Gi litt mere faen!😆 #workout #utavkomfortsonen #crossfit #aktivhverdag #dennekroppenkan #fitnok #branok #healty
*stolt*
Altså ta her e så langt utafor komfortsona som du får d for min del🙈 å legge ut en sånn film😅
Men me litt oppmuntring fra min coach @marihenrikke så jær e d bare🙈
-
rett før sommerferien så satte e me ett mål, å d va å klare en boxjump når e kom på feri t tønsberg! Å d klarte e!😄👏💪 lov å værra litt stolt da?😆 -
E jobba virkeli om d å komme ut av komfortsona, å bare gjør d e har lyst t. For kem bryr c egentli? Ingen!👌
-
Prøva å slutte å bry me om at e tenke magen e for stor, rompa e får ditt, armanj e for datt! Mitt mål e å bli sterkere å sunnere! Å ha en mere aktiv hverdag!🏃🏻‍♀️
-
Gi litt mere faen!😆 #workout #utavkomfortsonen #crossfit #aktivhverdag #dennekroppenkan #fitnok #branok #healty
✨«Each day, do your best and let go of the rest.»✨⠀
⠀
Ingen kan gjøre mer enn sitt beste til enhver tid.💛⠀
⠀
Mitt beste for en tid tilbake var ikke like bra som mitt beste nå.⠀
⠀
Mitt beste nå er høyst sannsynlig ikke like bra som mitt beste vil være om et år fra nå.⠀
⠀
Heldigvis har vi evnen til å lære gjennom hele livet, og dermed muligheten til å bli bedre for hver dag som går.🦋⠀
⠀
Er du flink til å klappe deg på skulderen og være fornøyd med deg selv når du har gjort så godt du kan?😘⠀
✨«Each day, do your best and let go of the rest.»✨⠀

Ingen kan gjøre mer enn sitt beste til enhver tid.💛⠀

Mitt beste for en tid tilbake var ikke like bra som mitt beste nå.⠀

Mitt beste nå er høyst sannsynlig ikke like bra som mitt beste vil være om et år fra nå.⠀

Heldigvis har vi evnen til å lære gjennom hele livet, og dermed muligheten til å bli bedre for hver dag som går.🦋⠀

Er du flink til å klappe deg på skulderen og være fornøyd med deg selv når du har gjort så godt du kan?😘⠀
Det er lørdag og solen skinner☀️⛰
God helg folkens! Smil til du tror på det🤩
•
#barepust #barepustno #fra3til2 #mestring #jeggirmegaldri #egenterapi #livet
•
#turjenter #fjelljenter #aktivejenter #norgeass #liveterbestute #mountaingirls #norwegianmountains #visitnorway #mittvestland #mittnorge #fjelltid #fjelltur #turistforeningen #utno #glaciers #samlivsbrudd  #girlpower #choosemountains #choosemountainswomen #chooselife #mittvestland #staypositive #branok #fjords
De her e øverst på ønskelista mi for tiden.. ♡

#branok #flinkpikekanduværeselv #mykemule #godnok ♡
De her e øverst på ønskelista mi for tiden.. ♡

#branok #flinkpikekanduværeselv #mykemule #godnok
Husk å ta vare på deg selv i helgen🥰 
#egenkjærlighet #spisfo #spiseforstyrrelse #psykiskhelse #psykiskhelsearbeid #psyk #branok #femklemomdagen
⁣
Ut å lufte hodet litt før natta! ⁣🌠
⁣
Slår et lite slag for refleksen i år også, jeg har ingen å miste så finn frem refleksen folkens!🌠🥰⁣
⁣
#jegharingenåmiste⁣
⁣

Ut å lufte hodet litt før natta! ⁣🌠

Slår et lite slag for refleksen i år også, jeg har ingen å miste så finn frem refleksen folkens!🌠🥰⁣

#jegharingenåmiste⁣
Think like a queen!⁠⁠👑 Vis fram hvor flott du er i de fineste treningsklærne Röhnisch!⁠
.⁠
N*Y*H*E*T! Miko Long Sleeve fra @rohnisch er en nydelig treningtopp i super kvalitet. Spennende design med transparent kontrastparti over skuldrene og nakken. Finnes i str 44-48.⁠
.⁠
N*Y*H*E*T! Comfort Pants fra @rohnisch har litt vidde rundt hofter og lår, men smal passform nederst på beina. Finnes i sort og nydelig burgunder i str 42-52.⁠
.⁠
📸: @vibekesmyren ⠀⁠
.⠀⁠
#sportypluss #röhnisch #rohnisch #aktivejenter #sportyjenter #jentersomtrener #kroppspositiv #trening #treningsglede #plussize #plussizeworkout #treningsklær #treningstights #motivasjon #fitnok #fitnokjentene #branok #kroppertopp #aktivmamma #aktivhverdag #hverdagsmote #livsstil #hverdag #hverdagslykke #livskvalitet #sprekeremeg #selvtillit #jentersomløfter⁠ #sterkejenter #utetrening
Think like a queen!⁠⁠👑 Vis fram hvor flott du er i de fineste treningsklærne Röhnisch!⁠
.⁠
N*Y*H*E*T! Miko Long Sleeve fra @rohnisch er en nydelig treningtopp i super kvalitet. Spennende design med transparent kontrastparti over skuldrene og nakken. Finnes i str 44-48.⁠
.⁠
N*Y*H*E*T! Comfort Pants fra @rohnisch har litt vidde rundt hofter og lår, men smal passform nederst på beina. Finnes i sort og nydelig burgunder i str 42-52.⁠
.⁠
📸: @vibekesmyren ⠀⁠
.⠀⁠
#sportypluss #röhnisch #rohnisch #aktivejenter #sportyjenter #jentersomtrener #kroppspositiv #trening #treningsglede #plussize #plussizeworkout #treningsklær #treningstights #motivasjon #fitnok #fitnokjentene #branok #kroppertopp #aktivmamma #aktivhverdag #hverdagsmote #livsstil #hverdag #hverdagslykke #livskvalitet #sprekeremeg #selvtillit #jentersomløfter⁠ #sterkejenter #utetrening
Livsstilendring🧚‍♀️ Har økt 3 kg med muskelmasse 😍 vekta har fortsatt å gå ned, vanskelig å få i sæ nokk mat. Men med nye mål, nytt program og kostholdsplan ska låran få vokse sæ stor😍 har på 8 mnd tapt 24 kg👏 har gådd fra deprimert, sliten og syk til Fit og Fab😂 Å leve med #ehlerdanlossyndrome e ikkje bare bare. #bindevevsykdom og #genetikk har gjort livet mitt til ei utfordring æ velge å ta på strak arm(eller store lår) Tusen takk @pt_rolstad #pt_rolstad for at du hold ut! Hold dæ profesjonell når æ surke🤣🥰 og skryt når æ prøve👌
#edstyp3 #fitover45 #ehlerdanlossyndrome #aktivejenter #jentersomløfter #invisibleillness #fitness #fitnok #onedayinmylife #fitnessmotivation #tungtsomfan #rompe #lår #pt #personligtrening #personligtrener #styrke #hotgranny #hotgrandma #hypermobility #kjærlighet #branok #fitgrandmasrock #minvei #livskvalitet #livsstilsendring #hverdagslykke
Livsstilendring🧚‍♀️ Har økt 3 kg med muskelmasse 😍 vekta har fortsatt å gå ned, vanskelig å få i sæ nokk mat. Men med nye mål, nytt program og kostholdsplan ska låran få vokse sæ stor😍 har på 8 mnd tapt 24 kg👏 har gådd fra deprimert, sliten og syk til Fit og Fab😂 Å leve med #ehlerdanlossyndrome e ikkje bare bare. #bindevevsykdom og #genetikk har gjort livet mitt til ei utfordring æ velge å ta på strak arm(eller store lår) Tusen takk @pt_rolstad #pt_rolstad for at du hold ut! Hold dæ profesjonell når æ surke🤣🥰 og skryt når æ prøve👌
#edstyp3 #fitover45 #ehlerdanlossyndrome #aktivejenter #jentersomløfter #invisibleillness #fitness #fitnok #onedayinmylife #fitnessmotivation #tungtsomfan #rompe #lår #pt #personligtrening #personligtrener #styrke #hotgranny #hotgrandma #hypermobility #kjærlighet #branok #fitgrandmasrock #minvei #livskvalitet #livsstilsendring #hverdagslykke
Fra knær til tær m/strikk 💪🏼🏆 øve øve! Gøy! (Øve mer på filming også tydeligvis, mye gulv 🙈😅)
Fra knær til tær m/strikk 💪🏼🏆 øve øve! Gøy! (Øve mer på filming også tydeligvis, mye gulv 🙈😅)
Årlig prøve for lærere på rødtvet skole💫🌟 Kan du førstehjelp?

#mentaltrening #styrke #dialog #coaching #life #helse #bevissthet #cathrineskovli.com #godnok #branok #selvutvikling #kropp #trening #hjerte #hjerne #dialog #livsstil #mestring #livstilsmestring #diet #quotes #førstehjelp #livredning
Fredag og #prosjektsixpack throwback. 🙏🏻
•
Tar du et tilbakeblikk innimellom? Stopper opp og ser på alle erfaringer og utfordringer du har hatt de siste månedene?

Dagene og ukene flyr så fort, at det kan være vanskelig å henge med. Øyeblikkene underveis farer av gårde som sprekkeferdige såpebobler.

Jeg anbefaler å se litt tilbake. Det som har blitt vaner har vært utfordringer tidligere. Det du kan nå lærte du et sted på veien.

Klapp på skulderen, litt selvskryt - nå er vi klare for helg. 😎
Fredag og #prosjektsixpack throwback. 🙏🏻

Tar du et tilbakeblikk innimellom? Stopper opp og ser på alle erfaringer og utfordringer du har hatt de siste månedene?

Dagene og ukene flyr så fort, at det kan være vanskelig å henge med. Øyeblikkene underveis farer av gårde som sprekkeferdige såpebobler.

Jeg anbefaler å se litt tilbake. Det som har blitt vaner har vært utfordringer tidligere. Det du kan nå lærte du et sted på veien.

Klapp på skulderen, litt selvskryt - nå er vi klare for helg. 😎
Tilbake på kontoret, hvor jeg jobber for DEG🌺⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Er du lav i energi etter en arbeidsdag? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sliter du med søvn? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤩 Jeg kan hjelpe deg med å endre dette! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Endring starter med deg, og jeg vil støtte deg på veien⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❤️ 1. Steg er å forstå dine energityver! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Send meg en dm så får du en gratis læring av meg🙏🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #justdoit#travellers#mental#coachlife#coaching#livsstil#livstilsendring#sunnlivsstil#instacoach#mindsetcoach#sterkejenter#lykkelig#mandag#helse#motivasjon#livskvalitet#styrke#hverdagslykke#energi#nlp#glede#ferie#spania#arkitektur#murcia#personligutvikling#branok#spontan#denbestedeg#grundermamma
Tilbake på kontoret, hvor jeg jobber for DEG🌺⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Er du lav i energi etter en arbeidsdag? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sliter du med søvn? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤩 Jeg kan hjelpe deg med å endre dette! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Endring starter med deg, og jeg vil støtte deg på veien⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❤️ 1. Steg er å forstå dine energityver! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Send meg en dm så får du en gratis læring av meg🙏🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #justdoit#travellers#mental#coachlife#coaching#livsstil#livstilsendring#sunnlivsstil#instacoach#mindsetcoach#sterkejenter#lykkelig#mandag#helse#motivasjon#livskvalitet#styrke#hverdagslykke#energi#nlp#glede#ferie#spania#arkitektur#murcia#personligutvikling#branok#spontan#denbestedeg#grundermamma
Sommeren er ikke over før årets august trekker sitt siste pust.
I kveld skal vi på Elvefestivalen!
Sommeren er ikke over før årets august trekker sitt siste pust.
I kveld skal vi på Elvefestivalen!
#nyesko 
Øver på min første #ZUMBA koreografi! Way out of my comfortzone, meeeen det er jo det jeg liker da #pushemegselv 😰🤩😱
.
#personligutvikling #nextlevel #øvelsegjørmester #branok #godnok #dansesomomingenserdeg 
Onsdager kl 9 på Akropolis Åssiden fra uke 37.
#nyesko
Øver på min første #ZUMBA koreografi! Way out of my comfortzone, meeeen det er jo det jeg liker da #pushemegselv 😰🤩😱
.
#personligutvikling #nextlevel #øvelsegjørmester #branok #godnok #dansesomomingenserdeg
Onsdager kl 9 på Akropolis Åssiden fra uke 37.
Plus size splittskjørt KUN KR 399😊🤗 kle deg med høstens farger i dette komfortable skjørtet, fine detaljer i knapper og lomme, for mer informasjon se link i bio 👉daybysilbear.com/plus 👈
...
#loveyourself #branok #kroppertopp #loveyourself #nettbutikk #daybysilbearplus #branok #utno #utpåtur #byvandring #strand #beach #trondheim #kjærestetid #style #design #høst
Plus size splittskjørt KUN KR 399😊🤗 kle deg med høstens farger i dette komfortable skjørtet, fine detaljer i knapper og lomme, for mer informasjon se link i bio 👉daybysilbear.com/plus 👈
...
#loveyourself #branok #kroppertopp #loveyourself #nettbutikk #daybysilbearplus #branok #utno #utpåtur #byvandring #strand #beach #trondheim #kjærestetid #style #design #høst
➟ take care of yourself, because you’re all you have ✨💛
➟ take care of yourself, because you’re all you have ✨💛
Prøvd for første gang å løpe med disse i dag👏👏 må si det var ganske behagelig og bedre enn å løpe uten så dette blir en fast «trailrunning» greie for meg fremover.. kan anbefales💪 #trailrunning #støtte #skogsløping #roisjela #fortsattferie #trening #fitnok #branok #utforskenyeting #utfordremegselv #hverdagsglede #løping #utno #utpåtur #skogen #stier #steiner #balanse #mestringsfølelse #egentid
Prøvd for første gang å løpe med disse i dag👏👏 må si det var ganske behagelig og bedre enn å løpe uten så dette blir en fast «trailrunning» greie for meg fremover.. kan anbefales💪 #trailrunning #støtte #skogsløping #roisjela #fortsattferie #trening #fitnok #branok #utforskenyeting #utfordremegselv #hverdagsglede #løping #utno #utpåtur #skogen #stier #steiner #balanse #mestringsfølelse #egentid
Aldri mer dårlig hud på instagram! ⚠️⁣
Jeg fant ut at mobilen min tilbyr valg når jeg tar selfies. Altså, glattere hud, tynnere ansikt og endre hudfargen så jeg kan se mer solbrun ut. 🤓⁣
Jeg måtte jo teste og jeg forsto fort hvor farlig det her er. Det er ikke bare media som skaper et urealistisk bilde på utseende men også oss selv. At kameraet så enkelt skaper en versjon av deg som er «fikset» vil på et tidspunkt sette  noen spor i hjernen så man blir skuffet når man ser seg selv i naturlig tilstand og da hjelper det ikke hvor pen folk på IG syns du er. ⁣
⁣
God helg og si til det ansiktet du ser i speilet at det er vakkert😍 god helg ❤️⁣
⁣
#utseende #jenter #selvfølelse #motivasjon #inspirasjon #tanker #norge #oslo #fredag #redigert #sosialemedier #sterkejenter #jentesjef #aktivejenter #aktivhverdag #aktiv #trening #samfunn #godhelg #meg #selfie #komdegut #branok #fokus #glede #hverdagsglede #livsstilsendring #livsstilsendring
Aldri mer dårlig hud på instagram! ⚠️⁣
Jeg fant ut at mobilen min tilbyr valg når jeg tar selfies. Altså, glattere hud, tynnere ansikt og endre hudfargen så jeg kan se mer solbrun ut. 🤓⁣
Jeg måtte jo teste og jeg forsto fort hvor farlig det her er. Det er ikke bare media som skaper et urealistisk bilde på utseende men også oss selv. At kameraet så enkelt skaper en versjon av deg som er «fikset» vil på et tidspunkt sette noen spor i hjernen så man blir skuffet når man ser seg selv i naturlig tilstand og da hjelper det ikke hvor pen folk på IG syns du er. ⁣

God helg og si til det ansiktet du ser i speilet at det er vakkert😍 god helg ❤️⁣

#utseende #jenter #selvfølelse #motivasjon #inspirasjon #tanker #norge #oslo #fredag #redigert #sosialemedier #sterkejenter #jentesjef #aktivejenter #aktivhverdag #aktiv #trening #samfunn #godhelg #meg #selfie #komdegut #branok #fokus #glede #hverdagsglede #livsstilsendring #livsstilsendring
Gooood fredag alle sammen🙋🏼‍♀️ May your day be filled with good thoughts, kind people and happy moments✨
-

#shapeupnorge #livsstilsendring #hverdagsaktivitet #utno #liveterbestute #stikkut #sunnmøre #godmorgennorge #fjelltid #mittfriluftsliv #mittlekeland #mittvestland #branok #fitnok #goodenough #goodenergy #happyheart #staypositive #sterkejenter #sprekejenter #aktivejenter
I dag ble det kvalitet fremfor kvantitet på treningsøkten min👏🏼Litt for ofte tar jeg løpeskoene på og løper en langtur uten «mål og mening». Misforstå meg rett, det er gull det også, men av og til er det deilig å pushe seg selv litt ekstra😄
.
Dagens løpetur ble en hurtig 6km med barnevogn. Kortere enn jeg vanligvis løper, men i et mye hurtigere tempo. Det er tungt når det står på og en må jobbe litt med motivasjonen underveis, men ekstra deilig når en er ferdig🙌🏼Så husk; det er ikke alltid de lengste øktene som er de beste😉
.
Nå tar jeg helg med god samvittighet og et ekstra godt humør😃Ønsker alle en fin fredag og en god helg!!
.
#løping #running #løpeglede #trening #treningsglede #treningsmotivasjon #treningsmamma #helsefokus #shapeup #shapeupnorge #power #branok #jentersomtrener #aktivejenter #aktivlivsstil #treningsprogram #helse #kroppspositiv #kroppspositivism
I dag ble det kvalitet fremfor kvantitet på treningsøkten min👏🏼Litt for ofte tar jeg løpeskoene på og løper en langtur uten «mål og mening». Misforstå meg rett, det er gull det også, men av og til er det deilig å pushe seg selv litt ekstra😄
.
Dagens løpetur ble en hurtig 6km med barnevogn. Kortere enn jeg vanligvis løper, men i et mye hurtigere tempo. Det er tungt når det står på og en må jobbe litt med motivasjonen underveis, men ekstra deilig når en er ferdig🙌🏼Så husk; det er ikke alltid de lengste øktene som er de beste😉
.
Nå tar jeg helg med god samvittighet og et ekstra godt humør😃Ønsker alle en fin fredag og en god helg!!
.
#løping #running #løpeglede #trening #treningsglede #treningsmotivasjon #treningsmamma #helsefokus #shapeup #shapeupnorge #power #branok #jentersomtrener #aktivejenter #aktivlivsstil #treningsprogram #helse #kroppspositiv #kroppspositivism
Netopp fullført min 4 og siste styrkeøkt. Så nå kan jeg ta helg med god samvittighet. Jeg vil nå jobbe fremover med og bli kvitt mitt #søtsug det vil si ha proteiner til alle måltider, sier skal hjelpe. Som alle kan se så har jeg godt opp en del i vekt. Men men kan jo bare gå en vei, og finne gnisten igjen. #heierpåmegselv #selvmestring #mestring #positivitet #selvdisiplin #icaniwill @nordic_powerzone #fitness #fitnessgirl #branok #ilovegym #stronger
Netopp fullført min 4 og siste styrkeøkt. Så nå kan jeg ta helg med god samvittighet. Jeg vil nå jobbe fremover med og bli kvitt mitt #søtsug det vil si ha proteiner til alle måltider, sier skal hjelpe. Som alle kan se så har jeg godt opp en del i vekt. Men men kan jo bare gå en vei, og finne gnisten igjen. #heierpåmegselv #selvmestring #mestring #positivitet #selvdisiplin #icaniwill @nordic_powerzone #fitness #fitnessgirl #branok #ilovegym #stronger
Bare Pust og se mot sola⛰☀️
#barepust #barepustno #fra3til2 #mestring #jeggirmegaldri #egenterapi #livet
•
#turjenter #fjelljenter #aktivejenter #norgeass #liveterbestute #mountaingirls #norwegianmountains #visitnorway #mittvestland #mittnorge #fjelltid #fjelltur #turistforeningen #utno #glaciers #samlivsbrudd  #girlpower #choosemountains #choosemountainswomen #chooselife #mittvestland #staypositive #branok #fjords
The less you care, the happier you’ll be 😋
#excellent #advice #scandigirl #lifestyle #troublemaker #picoftheday #friday #lifehack #branok
The less you care, the happier you’ll be 😋
#excellent #advice #scandigirl #lifestyle #troublemaker #picoftheday #friday #lifehack #branok
Vi har 24 timer i døgnet som alle andre. Mange av oss sier at vi har ikke tid. Vi stresser rundt og springer som hodeløse høns. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Se for deg dette; Hva ville du gjort hvis du fikk tildelt 2400 kroner hver dag. Du kunne bruke de til hva du ville, men du kunne ikke spare dem til i morgen. Hvordan ville du fordelt pengene? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hva bruker du tiden din til? Er det du gjør i tråd med verdiene dine? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vi har tid til å gjøre det vi ønsker. Har du ikke tid til å sette av 5 minutter for å se ut av vinduet? Har du ikke tid til 30 minutt til å trene? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Repost @aleksandraverinar⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #mindful #onlinecoach #lykke #energi #takknemlig #harmoni #egentid #livskvalitet #sterkejenter #livetmedbarn #branok #valg #forandring #mentaltrening #familielivet #indrero #sparringspartner #selvpleie #bevisstgjøring #kanjegkandu #masocoaching #visjoner #settprispålivet #reflektereoverlivet #settprispådetduhar #endretankemønster #godlivskvalitet #småbarnsfasen #travelmamma #tromsø
Vi har 24 timer i døgnet som alle andre. Mange av oss sier at vi har ikke tid. Vi stresser rundt og springer som hodeløse høns. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Se for deg dette; Hva ville du gjort hvis du fikk tildelt 2400 kroner hver dag. Du kunne bruke de til hva du ville, men du kunne ikke spare dem til i morgen. Hvordan ville du fordelt pengene? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hva bruker du tiden din til? Er det du gjør i tråd med verdiene dine? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vi har tid til å gjøre det vi ønsker. Har du ikke tid til å sette av 5 minutter for å se ut av vinduet? Har du ikke tid til 30 minutt til å trene? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Repost @aleksandraverinar⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #mindful #onlinecoach #lykke #energi #takknemlig #harmoni #egentid #livskvalitet #sterkejenter #livetmedbarn #branok #valg #forandring #mentaltrening #familielivet #indrero #sparringspartner #selvpleie #bevisstgjøring #kanjegkandu #masocoaching #visjoner #settprispålivet #reflektereoverlivet #settprispådetduhar #endretankemønster #godlivskvalitet #småbarnsfasen #travelmamma #tromsø
Jeg skaper GLEDE i min hverdag.💛
.
.
Nevn en ting som gjør deg GLAD. 💃🎨
.
.
.
I create HAPPINESS in my life 💛
.
.
Tell me one thing that makes you HAPPY. 💃🎨
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#gøy
#lek
#coach
#coaching
#mentor
#veiledning
#magi 
#utstilling
#kunst
#kunstner
#lerret
#farger
#fargerik
#hjerte
#branok
#reiseifarger
#kunstutstilling
#salgsutstilling
#norskkunst
#abstrakt
#akryl
#glede
#takknemlighet
#powerwoman
#powerfriends
#løfte
Jeg skaper GLEDE i min hverdag.💛
.
.
Nevn en ting som gjør deg GLAD. 💃🎨
.
.
.
I create HAPPINESS in my life 💛
.
.
Tell me one thing that makes you HAPPY. 💃🎨
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#gøy
#lek
#coach
#coaching
#mentor
#veiledning
#magi
#utstilling
#kunst
#kunstner
#lerret
#farger
#fargerik
#hjerte
#branok
#reiseifarger
#kunstutstilling
#salgsutstilling
#norskkunst
#abstrakt
#akryl
#glede
#takknemlighet
#powerwoman
#powerfriends
#løfte
Utfall er en glimrende øvelse for baksiden av lårene og rumpa. Kan gjøres overalt uten apparater, til og med i parken!✊🏃‍♀️🏞️⁠
.⁠
N*Y*H*E*T! Deep Back Tee fra Röhnisch er den fineste treningstoppen vi vet om! Avslappet passform med NYDELIG rygg 🤩 Velg mellom korall eller sort i str 44-48.⁠
.⁠
N*Y*H*E*T! Shape Stripe Tights fra Röhnisch er shape-tights som støtter, løfter og former på alle de riktige stedene. Alltid fantastisk å trene i!🏋️‍♀️🏃‍♀️💃 Finnes i str 44-48.⁠
.⁠
📸: @vibekesmyren ⠀⁠
.⠀⁠
#sportypluss #treningstopp #rohnisch #aktivejenter #sportyjenter #jentersomtrener #kroppspositiv #trening #treningsglede #plussize #plussizeworkout #treningsklær #treningstights #motivasjon #fitnok #fitnokjentene #branok #kroppertopp #aktivmamma #aktivhverdag #hverdagsmote #livsstil #hverdag #hverdagslykke #livskvalitet #sprekeremeg #selvtillit #jentersomløfter #utetrening #høst
Utfall er en glimrende øvelse for baksiden av lårene og rumpa. Kan gjøres overalt uten apparater, til og med i parken!✊🏃‍♀️🏞️⁠
.⁠
N*Y*H*E*T! Deep Back Tee fra Röhnisch er den fineste treningstoppen vi vet om! Avslappet passform med NYDELIG rygg 🤩 Velg mellom korall eller sort i str 44-48.⁠
.⁠
N*Y*H*E*T! Shape Stripe Tights fra Röhnisch er shape-tights som støtter, løfter og former på alle de riktige stedene. Alltid fantastisk å trene i!🏋️‍♀️🏃‍♀️💃 Finnes i str 44-48.⁠
.⁠
📸: @vibekesmyren ⠀⁠
.⠀⁠
#sportypluss #treningstopp #rohnisch #aktivejenter #sportyjenter #jentersomtrener #kroppspositiv #trening #treningsglede #plussize #plussizeworkout #treningsklær #treningstights #motivasjon #fitnok #fitnokjentene #branok #kroppertopp #aktivmamma #aktivhverdag #hverdagsmote #livsstil #hverdag #hverdagslykke #livskvalitet #sprekeremeg #selvtillit #jentersomløfter #utetrening #høst
Klar for å nyte siste dagen av ferien her i Mallorca 😎William er veldig lei bading som man ser 😅
.
.
:
.
.
.
.
:
.
.
:
.
.
.
#fitnok #branok #bodypositive #kroppspositiv #dennekroppenkan #vacay
Klar for å nyte siste dagen av ferien her i Mallorca 😎William er veldig lei bading som man ser 😅
.
.
:
.
.
.
.
:
.
.
:
.
.
.
#fitnok #branok #bodypositive #kroppspositiv #dennekroppenkan #vacay
Fredag og straks helg. Gjør noe du ennå ikke kan, ha det litt ekstra gøy og unn dæ en trønder 🤸🏼‍♀️🎈 #kaffesitatet #branok #godnok #hverdagshelt #postit #sitater #dikt #helg #fredag
Fredag og straks helg. Gjør noe du ennå ikke kan, ha det litt ekstra gøy og unn dæ en trønder 🤸🏼‍♀️🎈 #kaffesitatet #branok #godnok #hverdagshelt #postit #sitater #dikt #helg #fredag
Siste styrkeøkt før tur utført i går;
Militærpress 4 x 5 reps
Chins 3 x 10 reps
Facepulls 3 x 12 reps
Hip thrust 5 x 12 reps
Bulgarsk utfall 3 x 12 reps 🔥🔥🔥
Nå skal helga NYTES på @mysteryland_official sammen med min kjære @kentoystein 😍❤
.
.
.
.
.
#styrketrening #strength #power #helsefokus #progress #results #shapeupnorge #treningsforum #livsstil #treningsglede #branok #happy #krsby #fitness #treningsprogram #girlswholift #jentersomtrener #aktivlivsstil #bodypositivity #health #helse #fammely #ak10vejenter
Siste styrkeøkt før tur utført i går;
Militærpress 4 x 5 reps
Chins 3 x 10 reps
Facepulls 3 x 12 reps
Hip thrust 5 x 12 reps
Bulgarsk utfall 3 x 12 reps 🔥🔥🔥
Nå skal helga NYTES på @mysteryland_official sammen med min kjære @kentoystein 😍❤
.
.
.
.
.
#styrketrening #strength #power #helsefokus #progress #results #shapeupnorge #treningsforum #livsstil #treningsglede #branok #happy #krsby #fitness #treningsprogram #girlswholift #jentersomtrener #aktivlivsstil #bodypositivity #health #helse #fammely #ak10vejenter
@marte_ifarten 🧡
•
Alle er god nok.
Hvorfor må vi alltid ta opp dette i media eller blant folk?
Er det vanskelig å enes om at vi er god nok?

For vi er jo bare mennesker. Vi gjør feil. Vi ler. Vi griner. Vi er rare. Vi gjør noe hele tiden.

Hvorfor komplisere det? 
Kan vi ikke bare la alle være god nok akkurat som de er?

Jeg mener at vi alle er det. For vi gjør alltid det VI klarer. Det VI kan få til. Vi må ikke bry oss så sjukt mye om ALLE ANDRE. For det er slitsomt.

Vær glad i deg selv. For jeg digger deg.
#teamlivsstil
@marte_ifarten 🧡

Alle er god nok.
Hvorfor må vi alltid ta opp dette i media eller blant folk?
Er det vanskelig å enes om at vi er god nok?

For vi er jo bare mennesker. Vi gjør feil. Vi ler. Vi griner. Vi er rare. Vi gjør noe hele tiden.

Hvorfor komplisere det?
Kan vi ikke bare la alle være god nok akkurat som de er?

Jeg mener at vi alle er det. For vi gjør alltid det VI klarer. Det VI kan få til. Vi må ikke bry oss så sjukt mye om ALLE ANDRE. For det er slitsomt.

Vær glad i deg selv. For jeg digger deg.
#teamlivsstil
💕no matter how many times i fall , i will still rise💕. #baretrening #workout #workoutmotivation #gymshark #fitness #fitfam #fitmom #treningsglede #styrkeløft #styrketrening #treningsforum #treningsmotivasjon #aktivejenter #aktivemødre #branok #beast #elmafitness_89 #
☔️ Dagens blinkskudd ☔️
📸 @vlystgass -
#dagens #blinkskudd #today #regn #rainy #day #foto #bilde #jobb #work #livetute #life #love #godnok #branok #happyday #vær #summer
☔️ Dagens blinkskudd ☔️
📸 @vlystgass -
#dagens #blinkskudd #today #regn #rainy #day #foto #bilde #jobb #work #livetute #life #love #godnok #branok #happyday #vær #summer
Skjønnhet! SWIPE!➡️❤️ #dikt #poesi #duerbranok #kjærlighet #skjønnhet #utseende #press #branok #norskpoesi #norskdikt #kunst #kvinner #jenter
Sier som Jungelboken; ta livet som det faller seg, gi blaffen i bekymringer og strev🌲👌🏽
-

#shapeupnorge #livsstilsendring #hverdagsaktivitet #bodypositive #sprekejenter #aktivejenter #sterkejenter #mittlekeland #mittfriluftsliv #mittvestland #naturelovers #terapi #branok #fitnok #utpåtur #utno #liveterbestute #stikkut #sunnmøre #friluftsliv #fjelltid #roisjela #happybody #happyhearts #happylife #staypositive #positivevibes #skogen
#loglift is a perfect #throwbackthursday  photo... in pink monster paws of course🐾💕
•
•
•
•
#byou #proteinfabrikken_no #jentersomløfter #beahuman_sunshine #tyngre #aldrigvila #iform_no #treningsglede #aktivejenter #styrketrening #workout #girlswholift #pinkpower #størstførst #keepgoing #branok
Basisfarger er alltid vellykket!👌 Sort og hvitt er elegant og klassisk - og aldri kjedelig!⁠
.⁣⁣⁠
S*A*L*G! Flora Tee fra Endurance Q er en feminin og avslappet treningstopp. Lett og behagelig! Finnes i str 44-54 i hele fire lekre farger. Før kr 349,-. Nå på salg til kun kr 149,-. ⁣⁠
.⁠
Comfort-buksene fra velkjente @rohnisch har høyt liv og 4-veis stretch. Veldig behagelige på og kjempefine til både jobb, tur og trening. Finnes i flere farger i str 44-52.⁣⁠
.⁠
📸: @vibekesmyren ⠀⁠
.⠀⁠
#sportypluss #rohnisch #enduranceq #aktivejenter #sportyjenter #jentersomtrener #kroppspositiv #trening #treningsglede #plussize #plussizeworkout #treningsklær #fitnok #fitnokjentene #branok #kroppertopp #aktivmamma #aktivhverdag #hverdagsmote #livsstil #hverdag #hverdagslykke #livskvalitet #sprekeremeg #selvtillit #salg #høst #høstmote #slippmagenfri
Basisfarger er alltid vellykket!👌 Sort og hvitt er elegant og klassisk - og aldri kjedelig!⁠
.⁣⁣⁠
S*A*L*G! Flora Tee fra Endurance Q er en feminin og avslappet treningstopp. Lett og behagelig! Finnes i str 44-54 i hele fire lekre farger. Før kr 349,-. Nå på salg til kun kr 149,-. ⁣⁠
.⁠
Comfort-buksene fra velkjente @rohnisch har høyt liv og 4-veis stretch. Veldig behagelige på og kjempefine til både jobb, tur og trening. Finnes i flere farger i str 44-52.⁣⁠
.⁠
📸: @vibekesmyren ⠀⁠
.⠀⁠
#sportypluss #rohnisch #enduranceq #aktivejenter #sportyjenter #jentersomtrener #kroppspositiv #trening #treningsglede #plussize #plussizeworkout #treningsklær #fitnok #fitnokjentene #branok #kroppertopp #aktivmamma #aktivhverdag #hverdagsmote #livsstil #hverdag #hverdagslykke #livskvalitet #sprekeremeg #selvtillit #salg #høst #høstmote #slippmagenfri
Wow, følelsen av hvor godt det er å bli invitert med ut på tur enten av en god venninne eller at du får deg selv ut på tur og at en har gleda seg til at regnet skal slutte fordi en vil så gjerne ut på tur. Den. Den er fin❤️🙏🏻💦 #utno #hverdagstrimmen #turvenn #eigevann #bridgeovertroubledwater #bridge takk for turen @ingvild_aasne #natur #skog #instahealth #workout #walk #endagavgangen #roedemetoden #roede #aktivejenter #weightlossjourney #branok #psykiskhelse #prioriterdegselv
Wow, følelsen av hvor godt det er å bli invitert med ut på tur enten av en god venninne eller at du får deg selv ut på tur og at en har gleda seg til at regnet skal slutte fordi en vil så gjerne ut på tur. Den. Den er fin❤️🙏🏻💦 #utno #hverdagstrimmen #turvenn #eigevann #bridgeovertroubledwater #bridge takk for turen @ingvild_aasne #natur #skog #instahealth #workout #walk #endagavgangen #roedemetoden #roede #aktivejenter #weightlossjourney #branok #psykiskhelse #prioriterdegselv
Jo mer jeg forsøker å definere hva jeg kan og er, for å definere alt jeg er... Desto mindre føler jeg meg.
Jo mer jeg forsøker å definere hva jeg kan og er, for å definere alt jeg er... Desto mindre føler jeg meg.
Ord som betyr noe ❤️#branok #verdifull #godevenner #bff #goodenough @mariannejo61 tusen takk for alt du er for meg ❤️
Ord som betyr noe ❤️#branok #verdifull #godevenner #bff #goodenough @mariannejo61 tusen takk for alt du er for meg ❤️
Fysisk trening for meg gav så mye mer mening når jeg samtidig jobbet med måten jeg tenkte på🤩🧠⁣
⁣
Jeg skjønte nok ikke der og da (for ca. 7 år siden) at det var viktige faktorer jeg ble introdusert for, som gjorde at jeg ble tryggere på meg selv og valgte noe jeg synes var gøy💪🏼🌸⁣
⁣
Om jeg skal være 100% ærlig så var det ønsket mitt om å se bedre ut og være tynnere som stod øverst på ønskelisten i alle de årene jeg har vært støttemedlem på forskjellige treningsentre......⁣
⁣
Men jeg kom meg aldri dit hvor jeg lykkes med ønskene mine, og ikke ble jeg tryggere på meg selv heller😔⁣
⁣
Det var først litt senere jeg forstod at endringen min i forhold fysisk trening, i veldig stor grad handlet om MENTAL TRENING🤩🙌🏻⁣
⁣
Jeg lyktes med å få et bedre selvbilde, komme i gang med trening og få aktivitet som en naturlig del av livet mitt. Og dette ble også noe jeg ønsket at flere skulle få oppleve🙌🏻For jeg var helt sikker på at jeg ikke var alene om å kjenne på en lav selvfølelse og håpløsheten rundt det å aldri komme i form😔⁣
⁣
Jeg måtte begynne å lete etter hva det var som hadde ført til at jeg klarte å gjøre en så stor endring i livet mitt. Og hvordan jeg kunne bevisst legge fokus på akkurat dette (det jeg skulle komme frem til) i min drøm om å få flere til å komme i gang med trening?🧐⁣
⁣
Det jeg hadde gjort var egentlig å litt ubevisst jobbe med flere at de prinsippene jeg i senere tid har lært er helt sentrale innen for mental trening:⁣
⁣
🌸Jeg ble i større grad oppmerksom på mine verdier og hva jeg sto for 🌸Jeg begynte å snakke til meg selv på en ny måte og bedre måte⁣
⁣
🌸Jeg koblet av fra bekymringer og stress, og prioriterte på en bedre måte⁣
⁣
Disse faktorene bidro til at jeg:⁣
⁣
🤩Fikk bedre selvfølelse og selvtillit⁣
🤩Ble mindre stresset og bekymret⁣
🤩Opplevde motivasjon og mestring⁣
⁣
Alt dette førte til at jeg i dag trener for det som er viktig inni meg og den jeg er, i stede for å være opptatt av hvordan jeg ser ut. Og dit hadde nok ikke jeg kommet om ikke det var for at jeg jobbet med måten jeg tenkte på samtidig🤩⁣
⁣
Hvorfor du trener??⁣ Er det indre/ytre faktorer?? Fortell meg her ⤵️🤩⤵️🤩⤵️🤩⤵️
Fysisk trening for meg gav så mye mer mening når jeg samtidig jobbet med måten jeg tenkte på🤩🧠⁣

Jeg skjønte nok ikke der og da (for ca. 7 år siden) at det var viktige faktorer jeg ble introdusert for, som gjorde at jeg ble tryggere på meg selv og valgte noe jeg synes var gøy💪🏼🌸⁣

Om jeg skal være 100% ærlig så var det ønsket mitt om å se bedre ut og være tynnere som stod øverst på ønskelisten i alle de årene jeg har vært støttemedlem på forskjellige treningsentre......⁣

Men jeg kom meg aldri dit hvor jeg lykkes med ønskene mine, og ikke ble jeg tryggere på meg selv heller😔⁣

Det var først litt senere jeg forstod at endringen min i forhold fysisk trening, i veldig stor grad handlet om MENTAL TRENING🤩🙌🏻⁣

Jeg lyktes med å få et bedre selvbilde, komme i gang med trening og få aktivitet som en naturlig del av livet mitt. Og dette ble også noe jeg ønsket at flere skulle få oppleve🙌🏻For jeg var helt sikker på at jeg ikke var alene om å kjenne på en lav selvfølelse og håpløsheten rundt det å aldri komme i form😔⁣

Jeg måtte begynne å lete etter hva det var som hadde ført til at jeg klarte å gjøre en så stor endring i livet mitt. Og hvordan jeg kunne bevisst legge fokus på akkurat dette (det jeg skulle komme frem til) i min drøm om å få flere til å komme i gang med trening?🧐⁣

Det jeg hadde gjort var egentlig å litt ubevisst jobbe med flere at de prinsippene jeg i senere tid har lært er helt sentrale innen for mental trening:⁣

🌸Jeg ble i større grad oppmerksom på mine verdier og hva jeg sto for 🌸Jeg begynte å snakke til meg selv på en ny måte og bedre måte⁣

🌸Jeg koblet av fra bekymringer og stress, og prioriterte på en bedre måte⁣

Disse faktorene bidro til at jeg:⁣

🤩Fikk bedre selvfølelse og selvtillit⁣
🤩Ble mindre stresset og bekymret⁣
🤩Opplevde motivasjon og mestring⁣

Alt dette førte til at jeg i dag trener for det som er viktig inni meg og den jeg er, i stede for å være opptatt av hvordan jeg ser ut. Og dit hadde nok ikke jeg kommet om ikke det var for at jeg jobbet med måten jeg tenkte på samtidig🤩⁣

Hvorfor du trener??⁣ Er det indre/ytre faktorer?? Fortell meg her ⤵️🤩⤵️🤩⤵️🤩⤵️
Har blitt intervjuet av søsteravis BT! Link i bio 🙏🏼💃🏻 Foto: Stein Bjørge
Har blitt intervjuet av søsteravis BT! Link i bio 🙏🏼💃🏻 Foto: Stein Bjørge
Sånn, så har både henger og bil fått nytt opplegg! Knips- og lys vart det😎💪 Easy as that! 🤷🏻‍♀️#klarerselv #branok
Sånn, så har både henger og bil fått nytt opplegg! Knips- og lys vart det😎💪 Easy as that! 🤷🏻‍♀️#klarerselv #branok
Visste du at det er normalt å være sliten? 😱 😲😬⠀
.⠀
Dette burde kanskje være selvsagt.. Men om du er som meg så tenkte jeg veldig lenge at det måtte være noe galt med meg fordi jeg var så sliten. Dette er også noe jeg ofte får både meldinger om og hører om i samtaler. ⠀
.⠀
Alt jeg har gjort er jo bare å:⠀
👉Ligge på sofaen hele dagen.. ⠀
.⠀
Men det er jo en stor løgn. For det du egentlig har gjort er å: ⠀
👉 Ha angst for alt⠀
👉 Holde følelsene i sjakk⠀
👉 Passe på at ingen er sinte på deg⠀
👉 Gjøre alt jeg skal så ingen blir skuffa over deg⠀
👉 Hatet deg selv fordi du overspiste igjen⠀
👉 Var våken mesteparten av natta med tankene dine⠀
.⠀
Selvsagt er du sliten! 😓⠀
.⠀
Her om dagen hadde jeg en samtale med en fantastisk dame som synes livet er vanskelig på grunn av angst. Ingenting ga glede lenger og hun var utslitt!⠀
.⠀
Vi snakket om dette med å ha lavere krav til oss selv. At det er greit å gå hjem om vi ikke orker mer, og det er greit å si nei om vi ikke vil noe. ⠀
.⠀
Jeg sa: "vet du hva jeg gjorde i dag? Jeg dro til treningssenteret, syklet i 10 minutter, og så dro jeg hjem igjen! Jeg var rett og slett ikke i form.Jeg dro allikevel fordi det er en deal jeg har med meg selv. Jeg må ta på meg skoa og dra dit, men jeg får lov til å snu i døra om det er noe annet jeg trenger. Og i dag så orket jeg bare ikke, så jeg dro hjem. Ikke fordi det er noe galt med meg. Ikke fordi jeg er tjukk og lat. Men fordi jeg trengte hvile og ro midt i stormen." ⠀
.⠀
Hun svarte: " Det skulle jeg ønske jeg også klarte".⠀
.⠀
Og enda lurer vi på hvorfor vi er slitne... ⠀
👉 Det er slitsomt å hele døgnet gjøre det motsatte av hva du trenger! 👈⠀
.⠀
I dag dro jeg på trening igjen. Jeg hadde hatt en dårlig natt nå og (Sammen med alle de andre nettene dette året 😅), men i dag hadde jeg behov for å få opp pulsen og gjøre en ordentlig økt, så da var det det jeg gjorde! ⠀
.⠀
I stedet for å bruke energi på å kjempe i mot slitenheten, kanskje det er på tide å møte den?⠀
.⠀
Husk at det ikke er rart du er sliten, og da er det mer viktig enn noen gang å gjøre det som vil hjelpe deg. Uansett hvordan det ser ut for deg akkurat i dag! <3
Visste du at det er normalt å være sliten? 😱 😲😬⠀
.⠀
Dette burde kanskje være selvsagt.. Men om du er som meg så tenkte jeg veldig lenge at det måtte være noe galt med meg fordi jeg var så sliten. Dette er også noe jeg ofte får både meldinger om og hører om i samtaler. ⠀
.⠀
Alt jeg har gjort er jo bare å:⠀
👉Ligge på sofaen hele dagen.. ⠀
.⠀
Men det er jo en stor løgn. For det du egentlig har gjort er å: ⠀
👉 Ha angst for alt⠀
👉 Holde følelsene i sjakk⠀
👉 Passe på at ingen er sinte på deg⠀
👉 Gjøre alt jeg skal så ingen blir skuffa over deg⠀
👉 Hatet deg selv fordi du overspiste igjen⠀
👉 Var våken mesteparten av natta med tankene dine⠀
.⠀
Selvsagt er du sliten! 😓⠀
.⠀
Her om dagen hadde jeg en samtale med en fantastisk dame som synes livet er vanskelig på grunn av angst. Ingenting ga glede lenger og hun var utslitt!⠀
.⠀
Vi snakket om dette med å ha lavere krav til oss selv. At det er greit å gå hjem om vi ikke orker mer, og det er greit å si nei om vi ikke vil noe. ⠀
.⠀
Jeg sa: "vet du hva jeg gjorde i dag? Jeg dro til treningssenteret, syklet i 10 minutter, og så dro jeg hjem igjen! Jeg var rett og slett ikke i form.Jeg dro allikevel fordi det er en deal jeg har med meg selv. Jeg må ta på meg skoa og dra dit, men jeg får lov til å snu i døra om det er noe annet jeg trenger. Og i dag så orket jeg bare ikke, så jeg dro hjem. Ikke fordi det er noe galt med meg. Ikke fordi jeg er tjukk og lat. Men fordi jeg trengte hvile og ro midt i stormen." ⠀
.⠀
Hun svarte: " Det skulle jeg ønske jeg også klarte".⠀
.⠀
Og enda lurer vi på hvorfor vi er slitne... ⠀
👉 Det er slitsomt å hele døgnet gjøre det motsatte av hva du trenger! 👈⠀
.⠀
I dag dro jeg på trening igjen. Jeg hadde hatt en dårlig natt nå og (Sammen med alle de andre nettene dette året 😅), men i dag hadde jeg behov for å få opp pulsen og gjøre en ordentlig økt, så da var det det jeg gjorde! ⠀
.⠀
I stedet for å bruke energi på å kjempe i mot slitenheten, kanskje det er på tide å møte den?⠀
.⠀
Husk at det ikke er rart du er sliten, og da er det mer viktig enn noen gang å gjøre det som vil hjelpe deg. Uansett hvordan det ser ut for deg akkurat i dag! <3
Så blid i fjor sommer!😊 Iallefall her 😉
Ser kanskje ikke sånn ut i år, men smilet nå er iallefall helt ekte 😊❤
Mest av alt, hadde jeg vel lyst til å krype under dyna å gråte.
 For alt var skremmende helt plutselig en morgen.
 Jeg visste aldri hva jeg våknet til . 
Om jeg klarte å komme meg utavsenga på egenhånd eller ikke. Om jeg måtte ringe noen for å få hjelp til å komme meg ned i førsteetasje... Jeg tenker på de som begynner på skolen nå, på de som begynner i ny jobb, på de som ikke helt vet hva framtiden blir til.
 Det blir litt det samme.
Det uvisse. 
I går, trente jeg... Det var en som kom bort til meg å sa: "Nå har du vært lenge syk/dårlig, hvordan går det nå?"
Jeg er så uendelig takknemlig for de som tar kontakt direkte💕
Da kan jeg få lov til å fortelle om mine utfordringer fra MIN side. For vi er utrolig flinke vi som BURDE være voksne, til å snakke "OM og ikke TIL".
Men jeg er voksen og har vært igjennom stormer før.
 Tenk da på de små som skal ut i en ny verden nå, 
på de som kanskje føler at de ikke passer inn noe sted, der det som betyr noe, er å se sånn og sånn ut, ha de flotteste ting, klær, sminke osv.
og på ungdom som tenker at alt handler om å finne sin plass, fast jobb, lappen, flytte for første gang,
Status.
Alt på samme tid.
Jeg ble så glad da min sønn i går på vei hjem fra jobb, sa at: "mobbing er lavmål" 
og at "vi tar vare på hverandre "❤
Vi har noe å lære... Vi voksne...
#tavare
Så blid i fjor sommer!😊 Iallefall her 😉
Ser kanskje ikke sånn ut i år, men smilet nå er iallefall helt ekte 😊❤
Mest av alt, hadde jeg vel lyst til å krype under dyna å gråte.
For alt var skremmende helt plutselig en morgen.
Jeg visste aldri hva jeg våknet til .
Om jeg klarte å komme meg utavsenga på egenhånd eller ikke. Om jeg måtte ringe noen for å få hjelp til å komme meg ned i førsteetasje... Jeg tenker på de som begynner på skolen nå, på de som begynner i ny jobb, på de som ikke helt vet hva framtiden blir til.
Det blir litt det samme.
Det uvisse.
I går, trente jeg... Det var en som kom bort til meg å sa: "Nå har du vært lenge syk/dårlig, hvordan går det nå?"
Jeg er så uendelig takknemlig for de som tar kontakt direkte💕
Da kan jeg få lov til å fortelle om mine utfordringer fra MIN side. For vi er utrolig flinke vi som BURDE være voksne, til å snakke "OM og ikke TIL".
Men jeg er voksen og har vært igjennom stormer før.
Tenk da på de små som skal ut i en ny verden nå,
på de som kanskje føler at de ikke passer inn noe sted, der det som betyr noe, er å se sånn og sånn ut, ha de flotteste ting, klær, sminke osv.
og på ungdom som tenker at alt handler om å finne sin plass, fast jobb, lappen, flytte for første gang,
Status.
Alt på samme tid.
Jeg ble så glad da min sønn i går på vei hjem fra jobb, sa at: "mobbing er lavmål"
og at "vi tar vare på hverandre "❤
Vi har noe å lære... Vi voksne...
#tavare

FeedMe is investigator of posts from social media.