#Godnok

#digitaldetox
🥓 Jeg vet ikke hvem jeg snakker til, kanskje bare til meg selv? For jeg har ikke vært inspirert på lenge. Jeg har vært ca så sliten som jeg er på bildet.
🥓 Jeg har ikke klart å følge opp sosiale avtaler eller treffe venner i den grad jeg ønsker.
Jeg har ikke hatt overskudd til å ta med ungene ut i skogen.
🥓 Og min helse er mitt ansvar, men jeg har på følelsen av at jeg er en av de som blir dårligere av å henge på sosiale medier.
🥓 I gode perioder er det den største kilden til inspirasjon! Mens i dårlige perioder er det som å stirre ned i satans avgrunn eller noe.
🥓 Den sosiale verden representerer alt jeg ikke klarer these days, og da er det på tide å logge av litt.
Jeg har innsett at jeg er rimelig psyk(o) for tiden, og må på et eller annet tidspunkt velge å fokusere på det motsatte av det gjør meg enda dårligere.
🥓 Kanskje jeg ikke baare snakker til meg selv, men også alle de andre som ikke vet hvor de skal snu seg, alle dere som er fed up av glansbildene på sosiale medier, alle som sliter seg gjennom hverdagen og tror at ingen har det som de.
🥓 Jeg føler meg litt mindre sprø og litt mer normal når jeg forteller speilbildet mitt at det er flere som meg.
#godnok #psykiskhelse #psyktflink #liveteregentligbestute #serikkesykut #mentalhealth #livefree #utejenter #fuckfasaden? #flinkepiker #detgårbra #livet #selvfølelse #mestring #entensågårdetbraellersågårdetover #loveyourself #beyourself #staystrong #chooselife #selflove
#digitaldetox
🥓 Jeg vet ikke hvem jeg snakker til, kanskje bare til meg selv? For jeg har ikke vært inspirert på lenge. Jeg har vært ca så sliten som jeg er på bildet.
🥓 Jeg har ikke klart å følge opp sosiale avtaler eller treffe venner i den grad jeg ønsker.
Jeg har ikke hatt overskudd til å ta med ungene ut i skogen.
🥓 Og min helse er mitt ansvar, men jeg har på følelsen av at jeg er en av de som blir dårligere av å henge på sosiale medier.
🥓 I gode perioder er det den største kilden til inspirasjon! Mens i dårlige perioder er det som å stirre ned i satans avgrunn eller noe.
🥓 Den sosiale verden representerer alt jeg ikke klarer these days, og da er det på tide å logge av litt.
Jeg har innsett at jeg er rimelig psyk(o) for tiden, og må på et eller annet tidspunkt velge å fokusere på det motsatte av det gjør meg enda dårligere.
🥓 Kanskje jeg ikke baare snakker til meg selv, men også alle de andre som ikke vet hvor de skal snu seg, alle dere som er fed up av glansbildene på sosiale medier, alle som sliter seg gjennom hverdagen og tror at ingen har det som de.
🥓 Jeg føler meg litt mindre sprø og litt mer normal når jeg forteller speilbildet mitt at det er flere som meg.
#godnok #psykiskhelse #psyktflink #liveteregentligbestute #serikkesykut #mentalhealth #livefree #utejenter #fuckfasaden? #flinkepiker #detgårbra #livet #selvfølelse #mestring #entensågårdetbraellersågårdetover #loveyourself #beyourself #staystrong #chooselife #selflove
❤️ #duergodnok #godnok #loveyourself #loveyourself💕  #levinuet #du #yourself #raushet #desmåtingene #august #august19
Noen ganger må man akseptere at livet er tøfft! Som trebarnsmor for tre i veldig tett alder kjenner jeg ofte på utilstrekkelighet. Jeg jobber fulltid og har ikke nok timer til å gi av meg selv slik jeg kunne ønske! Hver og en av mine barn trenger å bli sett, å bli hørt og ikke minst men aller viktigst å bli elsket ❤ de er på ulike stadier, de har ulike verdier og egenskaper og de har ulike interesser som skal følges opp! Jeg har så lyst til å gi de alt, jeg har så lyst til å vise de alt, jeg har så lyst til så mye men jeg føler ofte at jeg feiler. Grunnen til at jeg skriver dette er fordi jeg mener og tror det hjelper med åpenhet ! Prøv å tenk på det positive og alle de gode tingene du gjør. Jeg prøver å tenke på hvor heldig jeg er ❤ det hjelper meg mye på tunge dager ! INGEN er perfekt ! 
________________________________________
#godnok
#fjelltidsommer #sport1 #sommer #mountnainhiking #chaisingnorway #norwegiannature #fjelltid #tursommer #selfie #fjellfie #memyselfandi #mittsunnmøre #livsstil #utno #stikkut #metime #egotrip #dreamchaisersnorway #norgestoppen #bestfriends #hjerteforsunnmøre #sport1 #highlightsnorway #yorkie #yorkshireterrier #sunset #solnedgang #photography #photooftheday
Noen ganger må man akseptere at livet er tøfft! Som trebarnsmor for tre i veldig tett alder kjenner jeg ofte på utilstrekkelighet. Jeg jobber fulltid og har ikke nok timer til å gi av meg selv slik jeg kunne ønske! Hver og en av mine barn trenger å bli sett, å bli hørt og ikke minst men aller viktigst å bli elsket ❤ de er på ulike stadier, de har ulike verdier og egenskaper og de har ulike interesser som skal følges opp! Jeg har så lyst til å gi de alt, jeg har så lyst til å vise de alt, jeg har så lyst til så mye men jeg føler ofte at jeg feiler. Grunnen til at jeg skriver dette er fordi jeg mener og tror det hjelper med åpenhet ! Prøv å tenk på det positive og alle de gode tingene du gjør. Jeg prøver å tenke på hvor heldig jeg er ❤ det hjelper meg mye på tunge dager ! INGEN er perfekt !
________________________________________
#godnok
#fjelltidsommer #sport1 #sommer #mountnainhiking #chaisingnorway #norwegiannature #fjelltid #tursommer #selfie #fjellfie #memyselfandi #mittsunnmøre #livsstil #utno #stikkut #metime #egotrip #dreamchaisersnorway #norgestoppen #bestfriends #hjerteforsunnmøre #sport1 #highlightsnorway #yorkie #yorkshireterrier #sunset #solnedgang #photography #photooftheday
God lørdagskveld 😁😘🌸 #dikt #kamillenorge #branoksomduer #godnok #verdier #livssyn #aldring
God lørdagskveld 😁😘🌸 #dikt #kamillenorge #branoksomduer #godnok #verdier #livssyn #aldring
Sykt deilig hvordan energien plutselig slår til. Økt nummer 5 denne uken og det kjennes så godt 😃💪
#styrketreningforjenter #sats #markløft #godnok #iform
Sykt deilig hvordan energien plutselig slår til. Økt nummer 5 denne uken og det kjennes så godt 😃💪
#styrketreningforjenter #sats #markløft #godnok #iform
🔹En liten påminnelse til sterke @lunaench med den vakreste sjelen, om at hun er trygg nå! Et armbånd med stjernekule og tryllestøv, og Luna sine egne ord 💚💫
⁣
Kjære Luna, du er en heltinne, en stjerne og en inspirasjon for oss alle. Man kan ikke unngå å få et håp om at alt er mulig når man leser dine ord. Tusen takk for at du er akkurat du, og for at du deler så raust av deg selv med alle oss andre 💓✨⁣
⁣⁣
Pris: 199,– ⁣⁣
⁣⁣
#sterk #styrke #trygg #inspirasjon #motivasjon #kjærlighet #tryllestøv #stjernehimmel #stjerner #magi #psykiskhelse #angst #godnok #branok #kronikerkollektivet #fremtid #ståpå #uperfekt #smågleder #himmel #luna #måne #armbånd #smykker #jewelry #godeting #solsikke #drømmer #JSMdesign
🔹En liten påminnelse til sterke @lunaench med den vakreste sjelen, om at hun er trygg nå! Et armbånd med stjernekule og tryllestøv, og Luna sine egne ord 💚💫

Kjære Luna, du er en heltinne, en stjerne og en inspirasjon for oss alle. Man kan ikke unngå å få et håp om at alt er mulig når man leser dine ord. Tusen takk for at du er akkurat du, og for at du deler så raust av deg selv med alle oss andre 💓✨⁣
⁣⁣
Pris: 199,– ⁣⁣
⁣⁣
#sterk #styrke #trygg #inspirasjon #motivasjon #kjærlighet #tryllestøv #stjernehimmel #stjerner #magi #psykiskhelse #angst #godnok #branok #kronikerkollektivet #fremtid #ståpå #uperfekt #smågleder #himmel #luna #måne #armbånd #smykker #jewelry #godeting #solsikke #drømmer #JSMdesign
• Myse-lørdag •
Det ble ikke #duckfacefredag på meg igår. Så da får det bli #myselørdag i stedet. Uvant, men veldig deilig med retur av god sommertemperatur! Nyter å sitte ute med strikketøy mens tenåringen inne lager dumplings til lørdagskosen etterpå! Så urolig deilig med lørdag!
.
.
.
#lenasforever #lørdag #helg #endelighelg #meg #me #blonde #mamma #mammaliv #målsetting #jobbemotmålet #jobbesegfrisk #helse #friskkropp #nytdagen #pause #puste #nyte #stressned #utelivoghagerom #gripdagen #carpediem #liveterbestute #godnok #branok #hverdagsliv
• Myse-lørdag •
Det ble ikke #duckfacefredag på meg igår. Så da får det bli #myselørdag i stedet. Uvant, men veldig deilig med retur av god sommertemperatur! Nyter å sitte ute med strikketøy mens tenåringen inne lager dumplings til lørdagskosen etterpå! Så urolig deilig med lørdag!
.
.
.
#lenasforever #lørdag #helg #endelighelg #meg #me #blonde #mamma #mammaliv #målsetting #jobbemotmålet #jobbesegfrisk #helse #friskkropp #nytdagen #pause #puste #nyte #stressned #utelivoghagerom #gripdagen #carpediem #liveterbestute #godnok #branok #hverdagsliv
TEAMWORK💥
For en gjeng og for en dag! Over og under hinder, løfte og bære. Ingenting var ett hinder med denne gjengen. Jeg digger dere virkelig 🎉
•
Har du prøvd hinderløp? 🤩
#teamnorthmanocr #teamlivsstil #godnok #fitspo #funtimes #happyface #treningsglede #sunnfokus #smile #happyface #gladfjes #vekttap #kroppertopp #goodvibes #helårskroppen #xrunnorge #xrunoslo #grefsenkollen #marerittbakke #teamwork #sterkejenter #sunnfokus #hinderløp #obstaclecourserace #ocr
TEAMWORK💥
For en gjeng og for en dag! Over og under hinder, løfte og bære. Ingenting var ett hinder med denne gjengen. Jeg digger dere virkelig 🎉

Har du prøvd hinderløp? 🤩
#teamnorthmanocr #teamlivsstil #godnok #fitspo #funtimes #happyface #treningsglede #sunnfokus #smile #happyface #gladfjes #vekttap #kroppertopp #goodvibes #helårskroppen #xrunnorge #xrunoslo #grefsenkollen #marerittbakke #teamwork #sterkejenter #sunnfokus #hinderløp #obstaclecourserace #ocr
I Japan blir knuste gjenstander ofte reparert med gull. 
Dette særpreget blir ofte sett på som en unik del av gjenstandens historie, som også legger til ekstra skjønnhet.
Tenk over dette neste gang du selv føler deg knust.

Det er våre personlige kjennetegn og særtrekk som utgjør våre forskjeller og gjør oss unike.
Bær dine med stolthet ❤ ~ Shilohs hjerterom

#særpreg #særtrekk #duerunik #godnok #levemed
I Japan blir knuste gjenstander ofte reparert med gull.
Dette særpreget blir ofte sett på som en unik del av gjenstandens historie, som også legger til ekstra skjønnhet.
Tenk over dette neste gang du selv føler deg knust.

Det er våre personlige kjennetegn og særtrekk som utgjør våre forskjeller og gjør oss unike.
Bær dine med stolthet ❤ ~ Shilohs hjerterom

#særpreg #særtrekk #duerunik #godnok #levemed
Kroppen min 💙 Den fasongen her kommer seg kanskje ikke inn i de fleste bukser på H&M, men vet du hva den kan? Den kan jogge mange kilometer. Den kan regulere sin egen temperatur etter behov (den er dritflink til å svette). Den kan få opp pulsen. Få ned pulsen igjen. Den gir gode klemmer, den sier fra når den trenger hvile, den renser seg selv uten mirakelkurer. Det finnes sikkert utrolig mange ting den ikke klarer også, men jeg må slutte å fokusere på de tingene. Kroppen min KAN så mye, og den blir stadig bedre på mange ting også. Hver dag jobber jeg med å være takknemlig for hva den får til, heller enn det motsatte! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hva er du takknemlig for at kroppen din får til? 💙 ⠀ #dennekroppenkan #bopo #bodypositivity #kroppertopp #kroppspositiv #aktivejenter #fitnok #toppkropp #kroppertopp #godnok #kroppspositivisme #flerefasonger #finfasong #takknemlig
Kroppen min 💙 Den fasongen her kommer seg kanskje ikke inn i de fleste bukser på H&M, men vet du hva den kan? Den kan jogge mange kilometer. Den kan regulere sin egen temperatur etter behov (den er dritflink til å svette). Den kan få opp pulsen. Få ned pulsen igjen. Den gir gode klemmer, den sier fra når den trenger hvile, den renser seg selv uten mirakelkurer. Det finnes sikkert utrolig mange ting den ikke klarer også, men jeg må slutte å fokusere på de tingene. Kroppen min KAN så mye, og den blir stadig bedre på mange ting også. Hver dag jobber jeg med å være takknemlig for hva den får til, heller enn det motsatte! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hva er du takknemlig for at kroppen din får til? 💙 ⠀ #dennekroppenkan #bopo #bodypositivity #kroppertopp #kroppspositiv #aktivejenter #fitnok #toppkropp #kroppertopp #godnok #kroppspositivisme #flerefasonger #finfasong #takknemlig
• Sommermelk, anyone? •
Mulig jeg tråkker bittelitt i salaten her nå, men er det forskjell på melk? Jeg vet at melka kommer fra kuene, og jeg vet at sjokolademelk ikke kommer fra brune kuer. (Ifølge Washington Post tror faktisk 7% av alle amerikanere at den gjør det..)
Som dere ser, så har man vært over grensa og handlet. Sommermelk, faktisk. Fra svenske kuer som er på sommerbeite. Da lurer jeg på, er ikke norske kuer ute på sommerbeite hele tiden? ...dagens undring og funfact med sjokomelk. 
Ønsker alle en fortreffelig lørdag!
.
.
.
#lenasforever #lørdag #helg #weekend #godmorgen #melk #sommermelk #ernæring #kosthold #godtforkroppen #tørst #digg #liker #mamma #mammaliv #målsetting #jobbemotmålet #jobbesegfrisk #grundermamma #godnok #branok #helse #trening #aktivejenter #stressned #lev #gripdagen #carpediem #goforit
• Sommermelk, anyone? •
Mulig jeg tråkker bittelitt i salaten her nå, men er det forskjell på melk? Jeg vet at melka kommer fra kuene, og jeg vet at sjokolademelk ikke kommer fra brune kuer. (Ifølge Washington Post tror faktisk 7% av alle amerikanere at den gjør det..)
Som dere ser, så har man vært over grensa og handlet. Sommermelk, faktisk. Fra svenske kuer som er på sommerbeite. Da lurer jeg på, er ikke norske kuer ute på sommerbeite hele tiden? ...dagens undring og funfact med sjokomelk.
Ønsker alle en fortreffelig lørdag!
.
.
.
#lenasforever #lørdag #helg #weekend #godmorgen #melk #sommermelk #ernæring #kosthold #godtforkroppen #tørst #digg #liker #mamma #mammaliv #målsetting #jobbemotmålet #jobbesegfrisk #grundermamma #godnok #branok #helse #trening #aktivejenter #stressned #lev #gripdagen #carpediem #goforit
~ LEPPOMADE ~ ⠀
⠀
20gr sheasmør ⠀
20gr bivokspellets⠀
2ss castorolje ⠀
1ts mandelolje ⠀
1ts evitaminolje⠀
30 dråper @doterra #eteriskeoljer ⠀
—> Smelt alle ingrediensene utenom de eteriske oljene i vannbad. ⠀
⠀
Når alt er smeltet tar du i de eteriske oljene du ønsker. Jeg liker lime, frankincense og ylangylang for å den tropiske feelingen⠀
⠀
Frankincense er cellefornyende og kjempe fin i hjemmelaget hudpleie.⠀
⠀
Lime hjelper mot munnssår og er antiseptisk.⠀
⠀
Ylang Ylang er beroligende.⠀
⠀
Gi meg en Yohooop om du har lyst å teste denne💪🏼💃🏼
~ LEPPOMADE ~ ⠀

20gr sheasmør ⠀
20gr bivokspellets⠀
2ss castorolje ⠀
1ts mandelolje ⠀
1ts evitaminolje⠀
30 dråper @doterra #eteriskeoljer
—> Smelt alle ingrediensene utenom de eteriske oljene i vannbad. ⠀

Når alt er smeltet tar du i de eteriske oljene du ønsker. Jeg liker lime, frankincense og ylangylang for å den tropiske feelingen⠀

Frankincense er cellefornyende og kjempe fin i hjemmelaget hudpleie.⠀

Lime hjelper mot munnssår og er antiseptisk.⠀

Ylang Ylang er beroligende.⠀

Gi meg en Yohooop om du har lyst å teste denne💪🏼💃🏼
I det daglige kan det oppstå misforståelser og konflikter. Vi har dårlig tid til lengre prat, enten med din bedre halvdel, en venn/venninne, en mor, far eller annen nær relasjon. Kanskje har dere ulike behov?

Kanskje er DU avhengig av å prate, få aksept og forståelse? Få en tilbakemelding, høre den nærmeste si noe fint? Mens den andre foretrekker mindre prat og heller handling foran ord? Eller omvendt? Kjenner du deg igjen? Vi kan ofte tenke og tro at vi vet hva den andre mener.

Et tips kan være å lytte til hva den andre har å si. Forsøke å finne en løsning som gjør at begge på sikt får en ro i relasjonen.

Den ene kan ha behov for å "lette på trykket", og den andre opplever kanskje mas? Det kan resultere i at den ene må holde alt inni seg og aldri får "tillatelse" til å snakke. Det blir fort dominanse i en relasjon.

Jenter med ADHD har kanskje oftere behov å snakke ut. Det hjelper ofte å få satt ord på sine tanker og følelser. Det vil fort ende opp i å balle på seg om man ALDRI får det ut.

Forsøk å skape rom for åpenhet.💛
Lytte, være tålmodig og kjærlig. Vi kan alle trenge aksept og forståelse for at man er slik man er og tenker som man gjør. Det kan være nok å lytte. Det kan være investering for begge parter. 
Dere lærer hverandre å kjenne gjennom prat.
Dere unngår misforståelser og tolkning.

Om du med ADHD sliter med hvor du skal begynne, så kan det være en idé å skrive opp en liste på forhånd med stikkord som hjelper deg å holde en rød trå. Det blir lettere å formidle og lettere for den som skal lytte. 🌿
I det daglige kan det oppstå misforståelser og konflikter. Vi har dårlig tid til lengre prat, enten med din bedre halvdel, en venn/venninne, en mor, far eller annen nær relasjon. Kanskje har dere ulike behov?

Kanskje er DU avhengig av å prate, få aksept og forståelse? Få en tilbakemelding, høre den nærmeste si noe fint? Mens den andre foretrekker mindre prat og heller handling foran ord? Eller omvendt? Kjenner du deg igjen? Vi kan ofte tenke og tro at vi vet hva den andre mener.

Et tips kan være å lytte til hva den andre har å si. Forsøke å finne en løsning som gjør at begge på sikt får en ro i relasjonen.

Den ene kan ha behov for å "lette på trykket", og den andre opplever kanskje mas? Det kan resultere i at den ene må holde alt inni seg og aldri får "tillatelse" til å snakke. Det blir fort dominanse i en relasjon.

Jenter med ADHD har kanskje oftere behov å snakke ut. Det hjelper ofte å få satt ord på sine tanker og følelser. Det vil fort ende opp i å balle på seg om man ALDRI får det ut.

Forsøk å skape rom for åpenhet.💛
Lytte, være tålmodig og kjærlig. Vi kan alle trenge aksept og forståelse for at man er slik man er og tenker som man gjør. Det kan være nok å lytte. Det kan være investering for begge parter.
Dere lærer hverandre å kjenne gjennom prat.
Dere unngår misforståelser og tolkning.

Om du med ADHD sliter med hvor du skal begynne, så kan det være en idé å skrive opp en liste på forhånd med stikkord som hjelper deg å holde en rød trå. Det blir lettere å formidle og lettere for den som skal lytte. 🌿
🌟🌟🌟Bursdags Give Away🌟🌟🌟
🙌🏻💛🙌🏻Hurra hurra hurra 🙌🏻💛🙌🏻 Go’nok er 3 år idag ❤️💛❤️ 24.august 2016 så vi dagens lys på sosiale medier - der vi ønsker å dele med så mange som mulig at akkurat DU er Go’nok som den du er 💪🏻
Vi gir omvendt bursdagsgave og gir bort en av våre Go’nok statement T-shirts ❤️ Hvem synes du fortjener en bursdagshilsen fra oss?? Vi trekker en heldig vinner midnatt #godnok #godnoksomduer #bursdag #bursdagbarn #giveaway #statementtee #selvfølelse
🌟🌟🌟Bursdags Give Away🌟🌟🌟
🙌🏻💛🙌🏻Hurra hurra hurra 🙌🏻💛🙌🏻 Go’nok er 3 år idag ❤️💛❤️ 24.august 2016 så vi dagens lys på sosiale medier - der vi ønsker å dele med så mange som mulig at akkurat DU er Go’nok som den du er 💪🏻
Vi gir omvendt bursdagsgave og gir bort en av våre Go’nok statement T-shirts ❤️ Hvem synes du fortjener en bursdagshilsen fra oss?? Vi trekker en heldig vinner midnatt #godnok #godnoksomduer #bursdag #bursdagbarn #giveaway #statementtee #selvfølelse
Jeg ser farger som følelser og de skaper GLEDE på forskjellige MÅTER. 🌈🌞
.
.
Hvilke farger gjør deg GLAD? 🌈💛💃
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#grunderu #instagramutfordring #inspirasjon #glede #takknemlighet #godfølelse #godnok #coach #coaching #mentor #veiledning #magi #powerwoman #powerfriends #heia #farger #kunst #utstilling #lerret #fargerik #hjerte #branok
Jeg ser farger som følelser og de skaper GLEDE på forskjellige MÅTER. 🌈🌞
.
.
Hvilke farger gjør deg GLAD? 🌈💛💃
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#grunderu #instagramutfordring #inspirasjon #glede #takknemlighet #godfølelse #godnok #coach #coaching #mentor #veiledning #magi #powerwoman #powerfriends #heia #farger #kunst #utstilling #lerret #fargerik #hjerte #branok
Ved å se for oss en gammeldags vektskål kan vi lettere forstå om vi er "for mye" eller "for lite" på i en datingfase. Vi vil prøve å ligge i balanse midt på – en gyllen middelvei, som jeg ofte kaller det.⠀
⠀
#tenktankenut #date #dating #kjærlighet #ghosting #tinder #hverdagsterapi #terapi #psyke #nervøs #fokus #selvsentrert #forelsket #godnok
Ved å se for oss en gammeldags vektskål kan vi lettere forstå om vi er "for mye" eller "for lite" på i en datingfase. Vi vil prøve å ligge i balanse midt på – en gyllen middelvei, som jeg ofte kaller det.⠀

#tenktankenut #date #dating #kjærlighet #ghosting #tinder #hverdagsterapi #terapi #psyke #nervøs #fokus #selvsentrert #forelsket #godnok
Å sove. Sovne. Sover. Har sovet. 
Har ikke sovet. 
Kl. er 04.00 og jeg sover ikke.
Har ikke sovet heller.

Kroppen er anspent, klarer ikke å slappe av.Tankene er på bærtur.
Sliten. Trøtt. Gjesper.

Men sovner gjør jeg ikke.
Må ta sovetablett i natt også.
Da klarer kroppen å slappe av.
Da tar tankene en pause.

#mentalhelse #psykiskhelse #serikkesykut, #angst #depresjon #kronikerkollektivet #godnok #godnokboost #aksept #egenomsorg
Å sove. Sovne. Sover. Har sovet.
Har ikke sovet.
Kl. er 04.00 og jeg sover ikke.
Har ikke sovet heller.

Kroppen er anspent, klarer ikke å slappe av.Tankene er på bærtur.
Sliten. Trøtt. Gjesper.

Men sovner gjør jeg ikke.
Må ta sovetablett i natt også.
Da klarer kroppen å slappe av.
Da tar tankene en pause.

#mentalhelse #psykiskhelse #serikkesykut, #angst #depresjon #kronikerkollektivet #godnok #godnokboost #aksept #egenomsorg
De her e øverst på ønskelista mi for tiden.. ♡

#branok #flinkpikekanduværeselv #mykemule #godnok ♡
De her e øverst på ønskelista mi for tiden.. ♡

#branok #flinkpikekanduværeselv #mykemule #godnok ♡
Kærlighed måles ikke i energi ❤️⠀
H. er nedlagt med den højt berygtede mandeinfluenza og alle midler er taget i brug herhjemme.⠀
Mou suppe, pandekager, saltstænger, en masse is, pølsehorn, (hurra for skabsfryser) baconchips og div. fra hjørneskabets øverste hylde har været kosten de sidste dage. I dag er der dog også kommet toast indenbords, så bare rolig, vi er forbi de kritiske timer 🙏🏼⠀
•⠀
Jeg ville gerne kunne skrive, at jeg selv havde lavet pandekager istedet for at hente dem fra køledisken i netto. At jeg havde kogt æblegrød til hjemmelavet æblekage med fine lag af knuste makroner imellem og en skål flødeskum ved siden af, for sådan vil H. gerne have sin æblekage.⠀
⠀
Men det kan jeg ikke.⠀
For jeg havde været på arbejde.⠀
⠀
Betyder det så, at jeg ikke er god nok til at vise omsorg og kærlighed? At jeg ikke er god nok som partner?
Det kan ofte føles sådan i øjeblikket, men nej.⠀
⠀
For jeg ved, hvilke ting H. kan lokkes til at spise, selvom han er syg. Jeg ved, hvad jeg skal gøre, sige og modsige ham i for at hjælpe. Det er kærlighed.⠀
Jeg vælger, at gøre de ting og jeg vælger at bruge min sidste energi på det. Fordi det vil lette en smule for ham. Det er, at være en god partner. ⠀
⠀
Det kan godt være, at jeg ikke har den mængde energi til at gøre alle de ting mange andre måske kan.
Men jeg gør alt det, jeg kan og det er nok ❤️⠀
#kærlighed #energi #godnok #forståelse
Kærlighed måles ikke i energi ❤️⠀
H. er nedlagt med den højt berygtede mandeinfluenza og alle midler er taget i brug herhjemme.⠀
Mou suppe, pandekager, saltstænger, en masse is, pølsehorn, (hurra for skabsfryser) baconchips og div. fra hjørneskabets øverste hylde har været kosten de sidste dage. I dag er der dog også kommet toast indenbords, så bare rolig, vi er forbi de kritiske timer 🙏🏼⠀
•⠀
Jeg ville gerne kunne skrive, at jeg selv havde lavet pandekager istedet for at hente dem fra køledisken i netto. At jeg havde kogt æblegrød til hjemmelavet æblekage med fine lag af knuste makroner imellem og en skål flødeskum ved siden af, for sådan vil H. gerne have sin æblekage.⠀

Men det kan jeg ikke.⠀
For jeg havde været på arbejde.⠀

Betyder det så, at jeg ikke er god nok til at vise omsorg og kærlighed? At jeg ikke er god nok som partner?
Det kan ofte føles sådan i øjeblikket, men nej.⠀

For jeg ved, hvilke ting H. kan lokkes til at spise, selvom han er syg. Jeg ved, hvad jeg skal gøre, sige og modsige ham i for at hjælpe. Det er kærlighed.⠀
Jeg vælger, at gøre de ting og jeg vælger at bruge min sidste energi på det. Fordi det vil lette en smule for ham. Det er, at være en god partner. ⠀

Det kan godt være, at jeg ikke har den mængde energi til at gøre alle de ting mange andre måske kan.
Men jeg gør alt det, jeg kan og det er nok ❤️⠀
#kærlighed #energi #godnok #forståelse
Er du en som perfeksjonerer eller optimaliserer? «Perfeksjonister» streber etter det feilfrie, og blir sjeldent fornøyd med seg selv og egne prestasjoner. De tenker at «det alltid er noe som kan bli bedre». Hvis 90 prosent av en prestasjon går bra, fokuserer «perfeksjonisten» på de 10 prosentene som ikke funket som forventet.

En annen tendens for «perfeksjonister» er å vurdere resultatet som eneste bevis på om man har lykkes eller ei. Det betyr at de diskrediterer verdien av prosessen - og det å ha det gøy på veien mot målet. De driver seg selv hardt, og opplever de motgang, svarer de med å jobbe mer og hardere. «Perfeksjonister» har som regel svært høye forventninger til seg selv (og andre), og dømmer hardt når forventningene ikke innfris. «Perfeksjonistens» beskyttelsesmekanisme er å utsette (prokrastinere).
.
Selv kaller jeg meg en «recovering perfectionist».
Jeg har de siste årene jobbet bevisst med å strekke tenkestilen min fra perfeksjonisme til OPTIMALISME.

Å vurdere seg selv og andre gjennom et filter av perfeksjonisme er kun en TENKESTIL, og ikke noe vi ER. Tenkestiler kan endres og strekkes på gjennom bevisstgjøring og mental trening.
.
En «optimalist» er mer pragmatisk på veien mot sine mål. De gjør så godt de kan med tida og ressursene de har til rådighet, og er fornøyd med det. Prestasjonen trenger ikke å være feilfri. De fokuserer mer på det som har gått bra enn det som ikke funket, og tenker: «Når jeg gjør så godt jeg kan, er det godt nok.» De som optimaliserer deler målene sine i mindre steg, og feirer de mange små seirene på veien. De setter prosessmål i tillegg til resultatmål, og verdsetter å ha det gøy underveis, gjennom læring og å bygge nye relasjoner på veien mot målene😃.
.
Hva har du mønster for? 
Perfeksjonisme eller optimalisme? 
PS! Lørdag 14. september holder jeg foredrag om perfeksjonisme på @shapeupnorge Shape Up Convention i Oslo. Ikke meldt deg på ennå? Sjekk arrangementet på link i bio 👌

Kilde: Figuring out people, Hall og Bodenhamer, 2009.
.

#neurosemantics #mentaltrening #glemdetperfekte #selvfølelse #helsecoaching #selfesteem 
#perfeksjonisme #godnok #fitnok #goodenough
Er du en som perfeksjonerer eller optimaliserer? «Perfeksjonister» streber etter det feilfrie, og blir sjeldent fornøyd med seg selv og egne prestasjoner. De tenker at «det alltid er noe som kan bli bedre». Hvis 90 prosent av en prestasjon går bra, fokuserer «perfeksjonisten» på de 10 prosentene som ikke funket som forventet.

En annen tendens for «perfeksjonister» er å vurdere resultatet som eneste bevis på om man har lykkes eller ei. Det betyr at de diskrediterer verdien av prosessen - og det å ha det gøy på veien mot målet. De driver seg selv hardt, og opplever de motgang, svarer de med å jobbe mer og hardere. «Perfeksjonister» har som regel svært høye forventninger til seg selv (og andre), og dømmer hardt når forventningene ikke innfris. «Perfeksjonistens» beskyttelsesmekanisme er å utsette (prokrastinere).
.
Selv kaller jeg meg en «recovering perfectionist».
Jeg har de siste årene jobbet bevisst med å strekke tenkestilen min fra perfeksjonisme til OPTIMALISME.

Å vurdere seg selv og andre gjennom et filter av perfeksjonisme er kun en TENKESTIL, og ikke noe vi ER. Tenkestiler kan endres og strekkes på gjennom bevisstgjøring og mental trening.
.
En «optimalist» er mer pragmatisk på veien mot sine mål. De gjør så godt de kan med tida og ressursene de har til rådighet, og er fornøyd med det. Prestasjonen trenger ikke å være feilfri. De fokuserer mer på det som har gått bra enn det som ikke funket, og tenker: «Når jeg gjør så godt jeg kan, er det godt nok.» De som optimaliserer deler målene sine i mindre steg, og feirer de mange små seirene på veien. De setter prosessmål i tillegg til resultatmål, og verdsetter å ha det gøy underveis, gjennom læring og å bygge nye relasjoner på veien mot målene😃.
.
Hva har du mønster for?
Perfeksjonisme eller optimalisme?
PS! Lørdag 14. september holder jeg foredrag om perfeksjonisme på @shapeupnorge Shape Up Convention i Oslo. Ikke meldt deg på ennå? Sjekk arrangementet på link i bio 👌

Kilde: Figuring out people, Hall og Bodenhamer, 2009.
.

#neurosemantics #mentaltrening #glemdetperfekte #selvfølelse #helsecoaching #selfesteem
#perfeksjonisme #godnok #fitnok #goodenough
Tro på deg selv og hva du er god for. 
#godnok
Tro på deg selv og hva du er god for.
#godnok
Uhøytidelig konkurranse! Når reiste du kjerringa sist?! Den historien med flest likes gjennom helga får et par (valgfrie sokker)! DEL-DEL MER-LIK 😀 God helg☀️
Uhøytidelig konkurranse! Når reiste du kjerringa sist?! Den historien med flest likes gjennom helga får et par (valgfrie sokker)! DEL-DEL MER-LIK 😀 God helg☀️
Takk @seidetpanynorsk for de lune tekstene dine. 
#poesinorge
#dikt
#lyrikk
#instalyrikk
#hverdagspoesi
#instadikt
#instapoet
#poesi
#mennesker
#norsketekster
#hverdagspoeten
#poeterpåinstagram
#norsklyrikk
#ord
#diktpånorsk
#språk
#mikrodikt
#godnok
#tilstedeværelse
#skriving
#skriverier
#skrivesamfunn
#ordkunst
#skribenter
#micropoesi
#renpoesidikt
#vennskap
#relasjoner
#mindfulness
#egsadetpanynorsk
Årlig prøve for lærere på rødtvet skole💫🌟 Kan du førstehjelp?

#mentaltrening #styrke #dialog #coaching #life #helse #bevissthet #cathrineskovli.com #godnok #branok #selvutvikling #kropp #trening #hjerte #hjerne #dialog #livsstil #mestring #livstilsmestring #diet #quotes #førstehjelp #livredning
Sommeren er ikke over før årets august trekker sitt siste pust.
I kveld skal vi på Elvefestivalen!
Sommeren er ikke over før årets august trekker sitt siste pust.
I kveld skal vi på Elvefestivalen!
#nyesko 
Øver på min første #ZUMBA koreografi! Way out of my comfortzone, meeeen det er jo det jeg liker da #pushemegselv 😰🤩😱
.
#personligutvikling #nextlevel #øvelsegjørmester #branok #godnok #dansesomomingenserdeg 
Onsdager kl 9 på Akropolis Åssiden fra uke 37.
#nyesko
Øver på min første #ZUMBA koreografi! Way out of my comfortzone, meeeen det er jo det jeg liker da #pushemegselv 😰🤩😱
.
#personligutvikling #nextlevel #øvelsegjørmester #branok #godnok #dansesomomingenserdeg
Onsdager kl 9 på Akropolis Åssiden fra uke 37.
Kanskje du skal på date i helgen? Det er lett å gå i fella hvor du bare prøver å få den andre personen til å like deg – men husk at det er like viktig hva du faktisk synes om den du er på date med! ⠀
⠀
#tenktankenut #date #dating #kjærlighet #ghosting #tinder #hverdagsterapi #terapi #psyke #nervøs #fokus #selvsentrert #forelsket #godnok
Kanskje du skal på date i helgen? Det er lett å gå i fella hvor du bare prøver å få den andre personen til å like deg – men husk at det er like viktig hva du faktisk synes om den du er på date med! ⠀

#tenktankenut #date #dating #kjærlighet #ghosting #tinder #hverdagsterapi #terapi #psyke #nervøs #fokus #selvsentrert #forelsket #godnok
Jeg hopper . ⁣
Har ingen anelse om hvor jeg lander enda.⁣
⁣
Er i sveve modus å går for hyllen der det står «Elin’s plass». ⁣
⁣
«Hyllen min» har vært der så lenge jeg kan huske.⁣
⁣
Er bare det at jeg har vært på prøve å passe inn , ikke være meg hyllen. ⁣
⁣
Men nå vet jeg hvorfor jeg har vært på feil hylle . ⁣
⁣
Det har tatt meg 49 år og mange små og litt større møter med veggen før jeg fikk vite at jeg har adhd. ⁣
⁣
Så vil nok noen av de som kjenner meg si : herlighet dette var ikke noe nytt , er jo så mye armer å bein på deg hele tiden.⁣
⁣
Det kan nok stemme det med armer å bein men de skulle sett det rotet i hodet mitt , kan ta pusten fra hvem som helst 🥴. ⁣
⁣
Men som sagt nå har jeg kuttet sikkerhets fortøyningen og gir gass🦅. ⁣
⁣
⁣
Ser du meg på veien si gjerne hei😊. ⁣
⁣
Takk til de som jeg har brukt til inspirasjon , motivasjon , tur  podcast , spark i ræva , røsk i roten , ærlighet , å ta meg på alvor og en god latter @trygveskaug , @lila_life , @grysindig , @gryhammer . ⁣
⁣
Og den som har hørt meg syte å klage , ledd så vi egentlig burde brukt hatt med oss extra truseinnlegget på korte langturer både med å uten hodelykt og noen ærlige men kraftige spark bak @renatemac ⁣

#instagramutfordring#adhdlife#adhdjentene#utno#olderandstronger#nyeutfordringer#utavkomfortsonen#sveve#ståstødigidineavgjørelser#leve#tasjansen#godnok#hverdagstreneren#gijernet#selfcare#
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
Jeg hopper . ⁣
Har ingen anelse om hvor jeg lander enda.⁣

Er i sveve modus å går for hyllen der det står «Elin’s plass». ⁣

«Hyllen min» har vært der så lenge jeg kan huske.⁣

Er bare det at jeg har vært på prøve å passe inn , ikke være meg hyllen. ⁣

Men nå vet jeg hvorfor jeg har vært på feil hylle . ⁣

Det har tatt meg 49 år og mange små og litt større møter med veggen før jeg fikk vite at jeg har adhd. ⁣

Så vil nok noen av de som kjenner meg si : herlighet dette var ikke noe nytt , er jo så mye armer å bein på deg hele tiden.⁣

Det kan nok stemme det med armer å bein men de skulle sett det rotet i hodet mitt , kan ta pusten fra hvem som helst 🥴. ⁣

Men som sagt nå har jeg kuttet sikkerhets fortøyningen og gir gass🦅. ⁣


Ser du meg på veien si gjerne hei😊. ⁣

Takk til de som jeg har brukt til inspirasjon , motivasjon , tur podcast , spark i ræva , røsk i roten , ærlighet , å ta meg på alvor og en god latter @trygveskaug , @lila_life , @grysindig , @gryhammer . ⁣

Og den som har hørt meg syte å klage , ledd så vi egentlig burde brukt hatt med oss extra truseinnlegget på korte langturer både med å uten hodelykt og noen ærlige men kraftige spark bak @renatemac ⁣

#instagramutfordring#adhdlife#adhdjentene#utno#olderandstronger#nyeutfordringer#utavkomfortsonen#sveve#ståstødigidineavgjørelser#leve#tasjansen#godnok#hverdagstreneren#gijernet#selfcare#




Hvordan ville DU følt det hvis du hver uke måtte pakke sammen tingene dine, si ha det til de du var glad i for å flytte til ditt andre hjem for en uke? For så å gjenta "flytteprosessen" hver eneste uke?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Det å ha to hjem kan være ekstremt slitsomt! Ha tålmodighet med barna. Det er ikke de som har bedt om å få det sånn. #familylove #familytime #momsofinstagram #moms #coach #coaching #changeyourlife #familien #datter #barnehage #vimedbarn #familielykke #godnok #mammablogger #mammalivet #småbarnsliv #jente #norwegiangirl #familie #lifecoach #barnavåre #instamamma #familielykke #forhold #kjærlighet #bonusmamma #lifecoach #vimedbarn #fremtid #utfordringer
Hvordan ville DU følt det hvis du hver uke måtte pakke sammen tingene dine, si ha det til de du var glad i for å flytte til ditt andre hjem for en uke? For så å gjenta "flytteprosessen" hver eneste uke?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Det å ha to hjem kan være ekstremt slitsomt! Ha tålmodighet med barna. Det er ikke de som har bedt om å få det sånn. #familylove #familytime #momsofinstagram #moms #coach #coaching #changeyourlife #familien #datter #barnehage #vimedbarn #familielykke #godnok #mammablogger #mammalivet #småbarnsliv #jente #norwegiangirl #familie #lifecoach #barnavåre #instamamma #familielykke #forhold #kjærlighet #bonusmamma #lifecoach #vimedbarn #fremtid #utfordringer
Fredag og straks helg. Gjør noe du ennå ikke kan, ha det litt ekstra gøy og unn dæ en trønder 🤸🏼‍♀️🎈 #kaffesitatet #branok #godnok #hverdagshelt #postit #sitater #dikt #helg #fredag
Fredag og straks helg. Gjør noe du ennå ikke kan, ha det litt ekstra gøy og unn dæ en trønder 🤸🏼‍♀️🎈 #kaffesitatet #branok #godnok #hverdagshelt #postit #sitater #dikt #helg #fredag
Tren kjapt og effektivt - hvor som helst når som helst 😀⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
𝐒𝐥𝐢𝐤 𝐠𝐣ø𝐫 𝐝𝐮:⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Øvelsene gjøres etter hverandre. Ta pause når du trenger.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Gjenta sirkelen 3-4 ganger, og klapp deg selv på skulderen etterpå 😀💦⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Ø𝐯𝐞𝐥𝐬𝐞𝐫:⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
1️⃣ Knebøy med spark ⁣- 12 reps⁣
2️⃣ Sidesteg - 40 reps (10 steg hver vei x4)⁣
3️⃣ Hofteløft 5 opp/ned + 10 utoverrotasjoner ⁣⁣x3 ⁣
4️⃣ ⁣⁣Tissende hund - 15 reps hver side ⁣
5️⃣ Roing - 12 reps hver side ⁣⁣⁣
6️⃣ Liggende skrå sykling⁣⁣ - 20 reps ⁣
⁣⁣⁣
ENJOY!⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Lagre videoen, og legg igjen en 🙌🏼 i kommentarfeltet om du vil ha flere slike videoer fremover 😀
Tren kjapt og effektivt - hvor som helst når som helst 😀⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
𝐒𝐥𝐢𝐤 𝐠𝐣ø𝐫 𝐝𝐮:⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Øvelsene gjøres etter hverandre. Ta pause når du trenger.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Gjenta sirkelen 3-4 ganger, og klapp deg selv på skulderen etterpå 😀💦⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Ø𝐯𝐞𝐥𝐬𝐞𝐫:⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
1️⃣ Knebøy med spark ⁣- 12 reps⁣
2️⃣ Sidesteg - 40 reps (10 steg hver vei x4)⁣
3️⃣ Hofteløft 5 opp/ned + 10 utoverrotasjoner ⁣⁣x3 ⁣
4️⃣ ⁣⁣Tissende hund - 15 reps hver side ⁣
5️⃣ Roing - 12 reps hver side ⁣⁣⁣
6️⃣ Liggende skrå sykling⁣⁣ - 20 reps ⁣
⁣⁣⁣
ENJOY!⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Lagre videoen, og legg igjen en 🙌🏼 i kommentarfeltet om du vil ha flere slike videoer fremover 😀
Mediyoga «lunsjtimen» (uten lunsj😇) i dag kl 1100 💚 Varmt velkommen .  Min dag er ellers fullbooket fra morgen til sen kveld #mediyogalunsjtimen #massasjeterapi #kontorering #jegelskerjobbenmin og #duerverket #verketfestivalen 💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼🎸🎼🎧🎸#goetanka #godnok
Mediyoga «lunsjtimen» (uten lunsj😇) i dag kl 1100 💚 Varmt velkommen . Min dag er ellers fullbooket fra morgen til sen kveld #mediyogalunsjtimen #massasjeterapi #kontorering #jegelskerjobbenmin og #duerverket #verketfestivalen 💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼🎸🎼🎧🎸#goetanka #godnok
Krus: «DU ER DU- OG DU DUGER»
Jeg tror både kaffe og te får en god mersmak med et sånt flott godord🤗☕️💜
Disse begynner jeg å levere i oktober- (i god til før jul❤️) Hvis du tenker at dette ville være en god gave til deg selv eller andre, kan du forhåndsbestille allerede nå( send meg ei mld sånn at jeg får registrert😊😊)
☕️☕️☕️☕️☕️
Alle er håndmalt- så ingen er prikk like😊
Kr 250 PR stk.

#krus #kaffe #godnok #håndmalt #porselen #du er du... #jul19 #julegaver #gaveide #glede #te @jorunn_design
Krus: «DU ER DU- OG DU DUGER»
Jeg tror både kaffe og te får en god mersmak med et sånt flott godord🤗☕️💜
Disse begynner jeg å levere i oktober- (i god til før jul❤️) Hvis du tenker at dette ville være en god gave til deg selv eller andre, kan du forhåndsbestille allerede nå( send meg ei mld sånn at jeg får registrert😊😊)
☕️☕️☕️☕️☕️
Alle er håndmalt- så ingen er prikk like😊
Kr 250 PR stk.

#krus #kaffe #godnok #håndmalt #porselen #du er du... #jul19 #julegaver #gaveide #glede #te @jorunn_design
☔️ Dagens blinkskudd ☔️
📸 @vlystgass -
#dagens #blinkskudd #today #regn #rainy #day #foto #bilde #jobb #work #livetute #life #love #godnok #branok #happyday #vær #summer
☔️ Dagens blinkskudd ☔️
📸 @vlystgass -
#dagens #blinkskudd #today #regn #rainy #day #foto #bilde #jobb #work #livetute #life #love #godnok #branok #happyday #vær #summer
Jeg har bestemt meg for at jeg ikke gidder å bruke energi på å gjemme lårene og beina mine lenger. De er større enn buksene på H&M og har hud, cellulitter, hår, blåmerker og åreknuter — og hva så? De beina her bærer meg hver eneste dag. De får til nye ting hele tiden — nye avstander, hurtigere fart, større utholdenhet. De har båret meg når jeg har vært for tung for dem, og de bærer meg bedre enn noensinne nå. De fortjener å SKINNE✨ (først og fremst på trening da, for det er tross alt høst nå)! 🙌🏼🏃🏽‍♀️
Jeg har bestemt meg for at jeg ikke gidder å bruke energi på å gjemme lårene og beina mine lenger. De er større enn buksene på H&M og har hud, cellulitter, hår, blåmerker og åreknuter — og hva så? De beina her bærer meg hver eneste dag. De får til nye ting hele tiden — nye avstander, hurtigere fart, større utholdenhet. De har båret meg når jeg har vært for tung for dem, og de bærer meg bedre enn noensinne nå. De fortjener å SKINNE✨ (først og fremst på trening da, for det er tross alt høst nå)! 🙌🏼🏃🏽‍♀️
Hvor mange dråper eterisk olje skal du ha i roller? 🤔
Dette er en veldig fin oversikt om du lurer på hvordan du skal forholde deg til blanding.

Personlig bruker jeg 6-7% i en roller (legger til noen dråper), og i spesielle tilfeller 50%. Hvordan regner du ut blandingene dine? 🤔
Hvor mange dråper eterisk olje skal du ha i roller? 🤔
Dette er en veldig fin oversikt om du lurer på hvordan du skal forholde deg til blanding.

Personlig bruker jeg 6-7% i en roller (legger til noen dråper), og i spesielle tilfeller 50%. Hvordan regner du ut blandingene dine? 🤔
En nydelig torsdag til alle dere vakre mennesker som følger meg💕
Husk at dere er bra nok💕💕💕💕
-----------------------------------------
#teamfitnessmafia #fitnessmafiano #godnok #branok #verdifull #selvtillit #lykke #glede #positiv #motivasjon #inspirasjon #flink #godmorgennorge #god #bra #helse #følelser #kjærlighet #trening #treningsforum #fitfam #benk #benkpress #styrketrening #styrketreningforjenter #träning #training #jentersomløfter#jentermedmuskler
Når vi begynner å date bruker vi masse energi på å få den andre personen til å like oss. Det vi glemmer er det viktigste spørsmålet av alle – liker jeg h*n?⠀
⠀
#tenktankenut #date #dating #kjærlighet #ghosting #tinder #hverdagsterapi #terapi #psyke #nervøs #fokus #selvsentrert #forelsket #godnok
Når vi begynner å date bruker vi masse energi på å få den andre personen til å like oss. Det vi glemmer er det viktigste spørsmålet av alle – liker jeg h*n?⠀

#tenktankenut #date #dating #kjærlighet #ghosting #tinder #hverdagsterapi #terapi #psyke #nervøs #fokus #selvsentrert #forelsket #godnok
Bestevennen min, mannen min, partneren min, elskeren min, treningskompisen min, alt min! Min, min, miiiiiin 😍
Bestevennen min, mannen min, partneren min, elskeren min, treningskompisen min, alt min! Min, min, miiiiiin 😍
Sommeren er over og vi er klar for ny spennende teatersesong 🤩 
Vi gleder oss til å se nye og gamle deltagere 5. sept. 
Ps! Husk å melde deg på via deltager.no 😃 
#musikkteater #teater #fritid #arna #åsane #bergen #barn #ungdom #voksne #gøy #godnok #kulturhusetsentrum
Sommeren er over og vi er klar for ny spennende teatersesong 🤩
Vi gleder oss til å se nye og gamle deltagere 5. sept.
Ps! Husk å melde deg på via deltager.no 😃
#musikkteater #teater #fritid #arna #åsane #bergen #barn #ungdom #voksne #gøy #godnok #kulturhusetsentrum
🍁🍂🍁Jeg glemmer alltid.. hvordan er det igjen? Rogna bærer ikke tungt to gang på rad! Eller Rogna bærer tungt to gang PR år? .. kan vi forvente mye eller lite snø? 🤔❄️#høsttegn #nydelighøstdag #powercoctail #goetorsdagstanka #godnok #goetanka #oppmerksomtnærvær
🍁🍂🍁Jeg glemmer alltid.. hvordan er det igjen? Rogna bærer ikke tungt to gang på rad! Eller Rogna bærer tungt to gang PR år? .. kan vi forvente mye eller lite snø? 🤔❄️#høsttegn #nydelighøstdag #powercoctail #goetorsdagstanka #godnok #goetanka #oppmerksomtnærvær
Jeg ser din styrke når du har mistet den av syne.
.
.
En styrke kan være noe som er lett og GØY for deg å gjøre.
.
.
Del med meg en styrke du ser i deg. 💃🌞🌺
Jeg ser din styrke når du har mistet den av syne.
.
.
En styrke kan være noe som er lett og GØY for deg å gjøre.
.
.
Del med meg en styrke du ser i deg. 💃🌞🌺

FeedMe is investigator of posts from social media.