#خضري

#stopeatinganimals #vegan #govegan🌱 #animalswanttolive #animals #love #life #peacestartsonyourplate #الخضرية #النباتية #الحيوانات #السلام #الحب #العطف #الحياة #توقف #خضري #كن_نباتي 🌱🌍💫❤️🌱
Unser Rezept für heute ist 
Veganes Omelett mit Gemüse und Käse 🌱🍳 ( Deutsches Rezept unten in den Kommentaren ⤵️ )

واليوم وصفتنا
أومليت نباتي صرف بالخضروات وجبنة الشيدر النباتية ( ڤيقن ) 🍳🌱 - المكونات: * ٢٠٠ جم توفو متوسط الصلابة / خيار آخر توفو صلب. " ملاحظة" أفضل التوفو متوسط الصلابة لأن قوامه يصير ممتاز ومثل الأومليت الغير نباتي ولما تقلبون الأومليت ينقلب بكل سهولة عكس التوفو الصلب لازم يخترب شكله 😆 ويصير مثل العجة.
* ربع فليفلة خضراء، تقطع مربعات صغيرة
* ربع حبة صغيرة بصل أبيض، تقطع مربعات صغيرة
* حبة فطر ، تقطع مربعات صغيرة
* ربع ملعقة شاي بهار فلفل حلو * فلفل مجروش حسب الرغبة
* ذرة فلفل اسود أو حسب الرغبة
* ربع ملعقة شاي كركم
* نصف ملعقة شاي ملح أسود
* ٣ قطرات من زيت الزيتون وطبعا تقدرون تستغنون عنه. - الطريقة :
١- في وعاء نضع التوفو مع القليل من الماء + جميع البهارات عدى الكركم، يخلط بالمضرب اليدوي حتى يصبح قوام الخليط كريمي. 
٢-يضاف الكركم ويخلط جيداً بالملعقة.
٣- في المقلاة نضع الخضار مع ٣ قطرات من زيت الزيتون ( حرفياً ثلاث قطرات ) > وتقدرون تستغنون عنها انا بالعادة ما استهلك الزيت. 
٤- نضع قليلاً من البقدونس المجفف على الخضار وتشوح لمدة دقيقة. 
ه- نرفع الخضار من المقلاة ونضيفها إلى الخليط. 
آلان خليط الأومليت جاهز ! نصب الخليط في المقلاة 😋.
٦- نغطي المقلاة ونتركه على نار هادئة لمدة تتراوح من ٢٠ إلى ٣٠ دقيقة.
بعد ٢٠ دقيقة نتأكد من الأومليت إذا جف من الماء وتماسك ، اذا لم يجف ، نتركه مفتوح على نار/ حرارة هادئة ٥-١٠ د.
٧- لما نتأكد أن الأومليت جف ( يعني ٩٥٪؜ من الماء تبخر ) نضيف جبنة الشيدر النباتي ونغطيه لين مايذوب أو تقدرون تقلبونه على الجهة الآخرى إذا حابين الجبن يتحمر.
يزين بالبقدونس المجفف أو الطازج. 
وصحة وعافية 😍😋💓
الوصفه ١٠٠٪؜ ناجحة. كل اللي جرب أومليتي عجبه ومافرق بينه وبين الأومليت الغير نباتي 😎
 عطوني رايكم بالوصفة، و إذا جربتوها شاركوني الصور وعملوا لي تاق.

#ڤيقن #نباتي_صرف #أومليت_نباتي #نباتيين #نباتيين_عرب #اكل_صحي #خضري
#vegan #vegandeutschland #veganfood #veganbreakfast #veganrecipes #eatclean #veganideas #vegan_omelette #healthyfood #healthybreakfast #gesundessen #gesundesfrühstück 
#veganfoodshare
Unser Rezept für heute ist
Veganes Omelett mit Gemüse und Käse 🌱🍳 ( Deutsches Rezept unten in den Kommentaren ⤵️ )

واليوم وصفتنا
أومليت نباتي صرف بالخضروات وجبنة الشيدر النباتية ( ڤيقن ) 🍳🌱 - المكونات: * ٢٠٠ جم توفو متوسط الصلابة / خيار آخر توفو صلب. " ملاحظة" أفضل التوفو متوسط الصلابة لأن قوامه يصير ممتاز ومثل الأومليت الغير نباتي ولما تقلبون الأومليت ينقلب بكل سهولة عكس التوفو الصلب لازم يخترب شكله 😆 ويصير مثل العجة.
* ربع فليفلة خضراء، تقطع مربعات صغيرة
* ربع حبة صغيرة بصل أبيض، تقطع مربعات صغيرة
* حبة فطر ، تقطع مربعات صغيرة
* ربع ملعقة شاي بهار فلفل حلو * فلفل مجروش حسب الرغبة
* ذرة فلفل اسود أو حسب الرغبة
* ربع ملعقة شاي كركم
* نصف ملعقة شاي ملح أسود
* ٣ قطرات من زيت الزيتون وطبعا تقدرون تستغنون عنه. - الطريقة :
١- في وعاء نضع التوفو مع القليل من الماء + جميع البهارات عدى الكركم، يخلط بالمضرب اليدوي حتى يصبح قوام الخليط كريمي.
٢-يضاف الكركم ويخلط جيداً بالملعقة.
٣- في المقلاة نضع الخضار مع ٣ قطرات من زيت الزيتون ( حرفياً ثلاث قطرات ) > وتقدرون تستغنون عنها انا بالعادة ما استهلك الزيت.
٤- نضع قليلاً من البقدونس المجفف على الخضار وتشوح لمدة دقيقة.
ه- نرفع الخضار من المقلاة ونضيفها إلى الخليط.
آلان خليط الأومليت جاهز ! نصب الخليط في المقلاة 😋.
٦- نغطي المقلاة ونتركه على نار هادئة لمدة تتراوح من ٢٠ إلى ٣٠ دقيقة.
بعد ٢٠ دقيقة نتأكد من الأومليت إذا جف من الماء وتماسك ، اذا لم يجف ، نتركه مفتوح على نار/ حرارة هادئة ٥-١٠ د.
٧- لما نتأكد أن الأومليت جف ( يعني ٩٥٪؜ من الماء تبخر ) نضيف جبنة الشيدر النباتي ونغطيه لين مايذوب أو تقدرون تقلبونه على الجهة الآخرى إذا حابين الجبن يتحمر.
يزين بالبقدونس المجفف أو الطازج.
وصحة وعافية 😍😋💓
الوصفه ١٠٠٪؜ ناجحة. كل اللي جرب أومليتي عجبه ومافرق بينه وبين الأومليت الغير نباتي 😎
عطوني رايكم بالوصفة، و إذا جربتوها شاركوني الصور وعملوا لي تاق.

#ڤيقن #نباتي_صرف #أومليت_نباتي #نباتيين #نباتيين_عرب #اكل_صحي #خضري
#vegan #vegandeutschland #veganfood #veganbreakfast #veganrecipes #eatclean #veganideas #vegan_omelette #healthyfood #healthybreakfast #gesundessen #gesundesfrühstück
#veganfoodshare
#مساء_الخير #من #انتاج #نخل #المزرعه #تمر #خضري #للبيع #بيع #عرض #عروض #تمور #حراج #سوق #سكري #خلاص #سلج #نخيل #ثمار #الرياض #السعودية
مقلوبة نباتية 💚😋 .
.
.
.
.
#yalla_vegan1 #vegan #exploring #vegan #vegans #healthyfood #health #veganfood #plant #earth
#يلا_فيغن #فيغن #نباتيين #خضري #طبيعة #حياة #كن_نباتي #حياة_صحية #مقلوبة #مقلوبة_نباتية
كرات الطاقة - Energy Balls
المقادير
- كوب عجوة او بلح
- كوب شوفان ( شوفان سريع التحضير )
- 1 او 2 م ك كاكو خام
- نص معلقة ص قرفة ( اختياري )
- ربع م ص ( حبهان , الهيل )
- ربع كوب طحينة
- م ك عسل اسود 
الطريقة 
خلط جميع المقادير ********************************************* ( The Second Video ( Energy Balls :  The Ingredients - 1 Cup Date Paste -1 Cup Rolled Oats
- 2or1 Tbsp Cacao Powder - 1/2 Tsp Cinnamon
- 1/4 Tsp Cardamom
-1/4 Cup Tahini
-1 Tbsp Molasses

Preparation - Mix all the ingredients together .

#نباتي #فيجان #خضري #اكلات_صحية #اكلات_دايت  # اكلات_سريعة  #اكل_نباتي #اكل_صحي
#vegan #vegan_recipes
كرات الطاقة - Energy Balls
المقادير
- كوب عجوة او بلح
- كوب شوفان ( شوفان سريع التحضير )
- 1 او 2 م ك كاكو خام
- نص معلقة ص قرفة ( اختياري )
- ربع م ص ( حبهان , الهيل )
- ربع كوب طحينة
- م ك عسل اسود
الطريقة
خلط جميع المقادير ********************************************* ( The Second Video ( Energy Balls : The Ingredients - 1 Cup Date Paste -1 Cup Rolled Oats
- 2or1 Tbsp Cacao Powder - 1/2 Tsp Cinnamon
- 1/4 Tsp Cardamom
-1/4 Cup Tahini
-1 Tbsp Molasses

Preparation - Mix all the ingredients together .

#نباتي #فيجان #خضري #اكلات_صحية #اكلات_دايت # اكلات_سريعة #اكل_نباتي #اكل_صحي
#vegan #vegan_recipes
الديتوكس (ماء الفواكه)
يحتوي على كثير فوائد للجسم والبشرة منها: 
_يطرد السموم من الجسم
_يعزز جهاز المناعة ويقويه
_يساعد بتحسين عمل الجهاز الهضمي
_يغذي البشرة والشعر والاظافر
_ويعتبر فاقد للشهية لان يمد الجسم بالسعرات الحرارية الي يحتاجها ويساعد بانقاص الوزن (كُلش يفيد جماعة الدايت) 
تكدرون تحضرونه باكثر من طريقة بسيطة منها:
_ليمون 🍋 +ماء
_خيار🥒، نعناع +ماء
_شرائح تفاح 🍏 +ماء
_فراولة 🍓 +ماء
او اي نوع فاكهه تحبو ومتوفر

مررو الصور ح تشوفون طريقة سريعة كنت اعتمدها للديتوكس هيّ حفظ قطع الفاكهه الصغيرة بمكعبات الثلج وبأي وقت تكدرون تضيفوا للماء.. لتتعاجزون منه سوو وحفظوا بالثلاجة واستخدموا بالدوام وبالبيت وكُل وقت.

#yalla_vegan1 #vegan #exploring #detox #fruits #veganfood #vegterianfood
#يلا_فيغن #فيغن #نباتيين #خضري #خضري #طبيعة #حياة #كن_نباتي #حياة_صحية #نبات #ديتوكس
الديتوكس (ماء الفواكه)
يحتوي على كثير فوائد للجسم والبشرة منها:
_يطرد السموم من الجسم
_يعزز جهاز المناعة ويقويه
_يساعد بتحسين عمل الجهاز الهضمي
_يغذي البشرة والشعر والاظافر
_ويعتبر فاقد للشهية لان يمد الجسم بالسعرات الحرارية الي يحتاجها ويساعد بانقاص الوزن (كُلش يفيد جماعة الدايت)
تكدرون تحضرونه باكثر من طريقة بسيطة منها:
_ليمون 🍋 +ماء
_خيار🥒، نعناع +ماء
_شرائح تفاح 🍏 +ماء
_فراولة 🍓 +ماء
او اي نوع فاكهه تحبو ومتوفر

مررو الصور ح تشوفون طريقة سريعة كنت اعتمدها للديتوكس هيّ حفظ قطع الفاكهه الصغيرة بمكعبات الثلج وبأي وقت تكدرون تضيفوا للماء.. لتتعاجزون منه سوو وحفظوا بالثلاجة واستخدموا بالدوام وبالبيت وكُل وقت.

#yalla_vegan1 #vegan #exploring #detox #fruits #veganfood #vegterianfood
#يلا_فيغن #فيغن #نباتيين #خضري #خضري #طبيعة #حياة #كن_نباتي #حياة_صحية #نبات #ديتوكس
اليوم دا تواجهنا مشكلة حقيقية وهيّ الكثير من الناس تشرب كميات من الحليب البقري ومع هذا عندها نقص بالكالسيوم وهشاشة بالعظام سئلتوا نفسكم ليش؟

طيب شنو نشرب كبدائل للحليب البقري؟!
اكو انواع من الحليب النباتي تأثيرها صحي وفوائدها عظيمة ومتوفره..💚 #yalla_vegan1 #veganfood #plant #animales #earth #life #live #green #milk #cow #exploring #vegan #vegans #veganismo

#يلا_فيغن #فيغن #نباتيين #خضري #طبيعة #حياة #كن_نباتي #حياة_صحية #نبات #حيوانات #فيجن #فيجتريان #اكسبلور_فولو #اكسبلور #حليب #نباتيه
اليوم دا تواجهنا مشكلة حقيقية وهيّ الكثير من الناس تشرب كميات من الحليب البقري ومع هذا عندها نقص بالكالسيوم وهشاشة بالعظام سئلتوا نفسكم ليش؟

طيب شنو نشرب كبدائل للحليب البقري؟!
اكو انواع من الحليب النباتي تأثيرها صحي وفوائدها عظيمة ومتوفره..💚 #yalla_vegan1 #veganfood #plant #animales #earth #life #live #green #milk #cow #exploring #vegan #vegans #veganismo

#يلا_فيغن #فيغن #نباتيين #خضري #طبيعة #حياة #كن_نباتي #حياة_صحية #نبات #حيوانات #فيجن #فيجتريان #اكسبلور_فولو #اكسبلور #حليب #نباتيه

FeedMe is investigator of posts from social media.